6 trik untuk mendeteksi ketika seseorang yang dekat dengan kita membutuhkan bantuan kita

Temukan cara untuk mendeteksi situasi di mana orang-orang terdekatmu membutuhkan bantuan dan perhatianmu. Pelajari cara hadir dan memberikan dukungan yang sangat mereka butuhkan....

Daftar isi

1. 6 kunci untuk mengetahui apakah seseorang membutuhkan bantuanmu
2. Mengapa mereka tidak meminta bantuan?
3. Bagaimana kamu tahu KAMU membutuhkan bantuan?
4. Tips tambahan: Apa yang harus dilakukan saat kamu mengetahui masalahnya?
5. Sulit mendekat atau malu?
6. Jangan takut meminta bantuan
7. Tips cepat untuk mengenali jika seseorang butuh bantuan

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Dalam hidup, kita semua mengenal orang-orang yang sedang melewati masa-masa sulit. Masalahnya adalah mendeteksi kapan seseorang membutuhkan bantuan kita tidak selalu semudah yang terlihat 🕵️‍♀️.

Tepat di saat-saat itu, empati dan kemampuan observasimu bisa membuat perbedaan besar dalam kehidupan orang-orang di sekitarmu. Sebagai psikolog, saya telah melihat berkali-kali bagaimana sebuah gestur kecil bisa menyelamatkan hari — atau bahkan nyawa — seseorang. Jadi saya ingin membagikan trik terbaik saya untuk mengidentifikasi tepat waktu jika seseorang yang dekat membutuhkan tangan teman. Siap menjadi pahlawan emosional? 💪😉

6 kunci untuk mengetahui apakah seseorang membutuhkan bantuanmu

Menunggu duduk dan diminta bantuan seringkali tidak efektif. Ada kalanya orang yang paling membutuhkan bahkan tidak menyadarinya atau tidak berani mengatakannya. Jadi berikut adalah saran praktis berdasarkan pengalaman saya dan juga diskusi dengan rekan-rekan psikologi:

• Perhatikan perubahan perilakunya: Jika kamu melihat temanmu yang biasanya santai tiba-tiba menjadi tertutup, atau seseorang yang ceria kini menjauh, waspada! Mungkin ada sesuatu yang tidak beres dan dia membutuhkan dukungan.



• Perhatikan tidur dan pola makannya: Jika kamu melihat seseorang yang dekat denganmu tidak tidur nyenyak atau tiba-tiba kehilangan (atau bertambah) nafsu makan, buka matamu lebar-lebar. Ini biasanya indikator bahwa mereka sedang menghadapi situasi sulit.



• Perhatikan ekspresi dan bahasa tubuhnya: Tatapan sedih, ketegangan di wajah, menghindari kontak mata… Emosi kita keluar lewat pori-pori. Amati, tanpa mengganggu, tanda-tanda yang kadang berbicara lebih dari kata-kata.



• Dengarkan dengan sungguh-sungguh: Jika seseorang sering mengulang masalahnya atau terlalu membutuhkan perhatianmu, hati-hati! Mungkin dia mencari telinga yang mau mendengar dan tanpa sadar mengatakan “aku butuh bicara”.



• Perhatikan kebiasaan sosialnya: Jika seseorang berhenti melakukan aktivitas yang dulu disukainya atau menghindari teman/keluarga, kemungkinan besar dia sedang melewati masa sulit. Di sinilah mereka paling membutuhkan teman meskipun tidak mengatakannya.



• Percayalah pada intuisi kamu: Dengarkan firasat itu! Jika kamu merasa seseorang sedang berjuang meskipun dia menyembunyikannya dengan baik, dekati dan tawarkan bantuanmu. Instingmu jarang salah.

Apakah kamu mengenali tanda-tanda ini pada seseorang di sekitarmu? Saya sudah mengalaminya berkali-kali dan percayalah, ketika kamu memperhatikan detail, kamu bisa mengubah hidup 💚.

Mengapa mereka tidak meminta bantuan?

Pasti kamu pernah bertanya-tanya hal ini. Ada beberapa alasan:

• Mereka tidak ingin merepotkanmu dengan masalah mereka.


• Mereka pikir masalahnya “tidak terlalu serius”.


• Mereka tidak tahu bagaimana mendekat dan cenderung diam.


• Mereka merasa malu menceritakan kesulitan mereka.

Satu tips adalah untuk memecah kebekuan, kamu bisa mulai duluan dengan berbagi kerentananmu sendiri. Menunjukkan sisi manusiawi membantu orang lain terbuka dan merasa didampingi, bukan dihakimi.

Bagaimana kamu tahu KAMU membutuhkan bantuan?

Kita semua punya masa-masa sulit di mana kita ragu untuk meminta bantuan atau menahan diri dalam diam. Beberapa tanda bahwa kamu harus mencari dukungan:

• Perubahan besar dalam suasana hatimu.


• Gejala fisik tanpa penjelasan (sakit, ketidaknyamanan, insomnia).


• Menghindari topik sensitif dan berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Menyimpan masalahmu hanya akan memperbesar bola salju. Dalam konsultasi, saya melihat bagaimana orang yang tampak memiliki “kehidupan sempurna” sebenarnya sedang berjuang dengan kesepian yang dalam. Jangan jadi salah satunya!

Tahukah kamu banyak orang hanya menunjukkan sisi terbaik mereka di media sosial untuk menyembunyikan betapa buruknya perasaan mereka? Jangan percaya semua yang kamu lihat di Instagram! 😅

Tips tambahan: Apa yang harus dilakukan saat kamu mengetahui masalahnya?

Langkah pertama sudah dilakukan: kamu sudah mendengarkan orang tersebut. Sekarang, apa yang harus dilakukan?

• Jika masalahnya tidak bisa diselesaikan, temani dan berikan dukungan emosional. Kehadiran seringkali adalah hal terpenting yang dibutuhkan orang lain.


• Jika masalahnya psikologis atau medis, dorong untuk segera berkonsultasi dengan profesional. Jangan biarkan waktu berlalu begitu saja.


• Dalam masalah percintaan, dengarkan dan beri nasihat tanpa menghakimi. Jangan meremehkan kekuatan dukungan emosional.

Sulit mendekat atau malu?

Tenang! Teknologi bisa menjadi sekutumu. Pesan WhatsApp mengurangi tekanan dan bisa membantu orang tersebut membuka diri secara perlahan. Tapi jika masalahnya sensitif, coba atur waktu untuk berbicara langsung tatap muka. Kontak manusia punya keajaiban yang tidak bisa digantikan oleh chat ✨.

Jangan takut meminta bantuan

Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan, dan tidak perlu masalahmu “besar” untuk pantas mendapat dukungan. Berbicara dengan seseorang, entah teman, keluarga, atau bahkan orang asing di forum, bisa meringankan bebanmu.

Tapi ingat, di internet ada segala macam orang, jadi periksa kredibilitas sumber yang memberi saran.

Ingin tahu lebih banyak tentang cara mencari bantuan meski sulit? Baca artikel yang saya tulis: Lima cara mencari saran dari teman dan keluarga saat menghadapi masalah tapi tidak berani.

Tips cepat untuk mengenali jika seseorang butuh bantuan

• Perhatikan perubahan suasana hati yang drastis: mudah marah, sedih mendalam, kehilangan energi.


• Dengarkan kalimat negatif atau kurang percaya diri.


• Perhatikan keluhan fisik tanpa sebab medis (sakit, ketidaknyamanan aneh).


• Kamu melihat dia meninggalkan hobi atau aktivitas yang dulu dicintai.


• Menghindari bersosialisasi atau kontak dengan orang lain.


• Ikuti intuisi ketika kamu merasa “ada sesuatu yang tidak beres”.

Ingat: setiap orang itu dunia tersendiri dan tidak semua mengekspresikan diri sama. Hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah memberi cinta, mendengarkan tanpa menghakimi, dan menunjukkan kesiapan untuk ada di sana. Kadang-kadang, hanya dengan gestur tulus yang ramah kamu bisa menjadi sinar matahari di hari yang mendung ☀️.

Saya tinggalkan sumber berguna lainnya untuk mengelola emosimu:
Cara mengekspresikan dan menghadapi perasaan serta emosi dengan lebih baik

Berani hari ini untuk melihat sedikit lebih jauh dan menjadi dukungan yang kita semua butuhkan suatu saat? 😉

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo