Selamat datang di horoskop Alegsa

Tidur yang baik mengubah otakmu dan meningkatkan kesehatanmu

Temukan bagaimana otak memproses emosi, belajar, dan menghilangkan racun selama tidur, memperkuat fungsi kognitif dan fisikmu. Tidurlah dengan lebih baik!...
Pengarang: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03







  1. Pent ingnya Tidur untuk Kesehatan Otak
  2. Siklus Tidur: REM dan Non REM
  3. Proses Penghilangan Toksin
  4. Memori, Pembelajaran, dan Fleksibilitas Kognitif



Pent ingnya Tidur untuk Kesehatan Otak



Cada malam, ketika kita menutup mata dan menyerahkan diri pada tidur, tubuh kita memasuki keadaan istirahat. Namun, di dalam kepala kita, otak tetap aktif dengan mengejutkan.

Organ ini, yang merupakan pusat dari kesadaran kita, memulai perjalanan kompleks pembaruan, pembelajaran, dan pemrosesan yang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.

Tidur sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, sama pentingnya dengan makanan dan air. Tanpa tidur, otak tidak dapat membentuk atau mempertahankan koneksi yang diperlukan untuk belajar dan mengingat.

Saya terbangun jam 3 pagi dan tidak bisa tidur kembali: apa yang harus saya lakukan.



Siklus Tidur: REM dan Non REM




Siklus tidur manusia dibagi menjadi dua jenis dasar: tidur non-REM (gerakan mata non-cepat) dan tidur REM (gerakan mata cepat).

Selama fase tidur non-REM, tubuh bersiap untuk istirahat yang dalam, dengan penurunan aktivitas otak dan relaksasi otot.

Sebaliknya, tidur REM adalah saat di mana aktivitas otak paling mirip dengan yang diamati selama terjaga. Pada fase ini, sebagian besar mimpi terjadi dan otak memproses serta menginterpretasikan emosi dan pengalaman.



Proses Penghilangan Toksin





Salah satu fungsi paling mengejutkan dari tidur adalah perannya dalam menghilangkan racun dari otak. Selama tidur nyenyak, otak melakukan "pencucian" dengan cairan serebrospinal dan darah, membantu menghilangkan produk sampingan berbahaya yang terakumulasi selama sehari.

Proses ini sangat penting untuk mencegah penyakit neurologis seperti Alzheimer. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa kualitas tidur secara langsung mempengaruhi kesehatan otak dan, oleh karena itu, kualitas hidup kita.


Memori, Pembelajaran, dan Fleksibilitas Kognitif



El sueño no solo ayuda a aprender nuevas habilidades, sino que también facilita el proceso de “desaprendizaje”.

Selama tidur dalam fase tidur dalam non-REM, otak membentuk memori baru dan menekan yang tidak diperlukan, menjaga fleksibilitas koneksi neuron.

Ini menyoroti pentingnya tidur yang berkualitas dalam konsolidasi memori dan kemampuan adaptasi otak. Meskipun masih ada pertanyaan yang belum terjawab tentang tidur, satu hal yang pasti: tidur sangat penting untuk hidup yang sehat dan bermakna.

La próxima vez que te vayas a la cama, recuerda que, mientras tú descansas, tu cerebro sigue trabajando arduamente para mantener todo en orden.



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Seks Arti mimpi

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda