Delapan kunci penting untuk hubungan cinta yang sehat

Saya sering ditanya apa yang diperlukan untuk memiliki hubungan yang sehat dan bahagia. Jawabannya, meskipun tampak jelas, berbeda untuk setiap pasangan.

Namun, saya telah memperhatikan bahwa banyak orang tidak memiliki model hubungan yang sehat untuk memandu mereka. Ini berarti bahwa untuk mempelajari prinsip-prinsip dasar tentang bagaimana hubungan yang sehat bekerja, kita harus beralih ke sumber-sumber lain.

Itulah mengapa saya ingin berbagi beberapa tips tentang bagaimana menciptakan hubungan yang sehat dan langgeng.

Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa, seperti halnya hubungan apa pun, komunikasi sangat penting. Pasangan yang sehat harus belajar untuk berbicara secara terbuka dan tanpa rasa takut untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Saya sarankan untuk membaca artikel kami: 11 cara untuk mengekspresikan dan mengatasi perasaan dan emosi Anda dengan lebih baik.

Penting juga untuk menunjukkan rasa saling menghormati dan menetapkan batasan yang sehat. Ini berarti bahwa pasangan harus setuju untuk menetapkan batas-batas hubungan dan saling menghormati batasan satu sama lain.

Selain itu, penting untuk memiliki waktu untuk menikmati kebersamaan satu sama lain, menghabiskan waktu bersama dan melakukan kegiatan yang menyenangkan. Hal ini akan membantu menjaga hubungan tetap sehat dan bahagia.

Prinsip-prinsip berikut ini merupakan kombinasi dari tiga bidang penelitian tentang hubungan; yang dikembangkan oleh Harvey dan Omarzu (2011), Gottman Institute yang mempelajari bagaimana pasangan berkomunikasi dan berinteraksi dengan cara yang positif dan negatif, dan penelitian terkini tentang keterikatan. Namun, sebelum melanjutkan, pentingnya mengenali apa yang terjadi dalam hubungan yang tidak sehat perlu ditekankan.

Hal ini termasuk pelecehan verbal dan emosional, pola kontrol dan isolasi, kekerasan, pelanggaran batas, dan manipulasi emosional. Jika Anda mengalami salah satu dari faktor-faktor ini, disarankan untuk segera mencari bantuan.

Sarankan Anda membaca: 5 cara Anda secara tidak sengaja merusak hubungan Anda

Saat Anda membaca artikel ini, penting untuk mempertimbangkan berbagai hubungan dalam hidup Anda; teman, pasangan, mantan, hubungan keluarga, dan lainnya.

Setiap poin dari prinsip-prinsip ini akan bekerja secara berbeda tergantung pada hubungannya, dan dapat mengungkapkan area untuk perbaikan.

Meskipun tidak ada yang bisa tampil sempurna setiap saat, sebagian besar hubungan akan mendapat manfaat dari memiliki beberapa kiat dasar untuk diikuti.

Kiat-kiat ini dapat berkisar dari menetapkan batasan yang sehat, menunjukkan dukungan dan komitmen, secara aktif mendengarkan satu sama lain, mengekspresikan rasa terima kasih dan validasi, dan belajar menyelesaikan konflik secara konstruktif.

Anda dapat membaca lebih lanjut: Nasihat buruk yang dapat merusak seluruh hubungan Anda

1. Tunjukkan ketertarikan

Orang-orang dalam hubungan yang sehat berkomitmen untuk kesejahteraan satu sama lain.

Hal ini terwujud dalam berbagai cara, seperti bertanya secara terbuka tentang kondisi emosional orang lain, mengusulkan rencana untuk dibuat bersama, dan bertanya tentang pengalaman dan ide mereka, bukan hanya tentang apa yang telah mereka lakukan.

Sikap keingintahuan, rasa hormat, dan keaslian ini merupakan salah satu pilar dasar untuk membangun hubungan jangka panjang yang sehat.

2.  Penerimaan dan rasa hormat

Menerima seseorang berarti menerima kebaikan dan kesalahan mereka. Ketika kita benar-benar mengenal seseorang, kita akan menemukan beberapa hal tentang mereka yang tidak begitu baik, dan sebaliknya; ini adalah bagian dari sifat alamiah manusia.

Oleh karena itu, dalam memiliki hubungan yang sehat, penting untuk menjaga sikap positif terhadap orang lain dan terhadap diri kita sendiri.

Anggota dari hubungan yang paling bahagia memiliki kebiasaan untuk berbicara baik tentang satu sama lain dalam situasi sosial, serta menghormati selera dan preferensi pasangan mereka. Ini adalah beberapa praktik penting untuk membangun hubungan yang kuat dan langgeng.

3. Pandangan positif

Orang-orang dalam hubungan yang sehat menyadari bahwa hal-hal negatif yang dilakukan orang lain adalah kesalahan sederhana atau akibat dari keadaan yang rumit, dan lebih cenderung memuji pencapaian orang lain sebagai hasil dari usaha, karakter positif, dan kualitas unik mereka.

Sikap menghargai dan menghormati ini sangat penting untuk membangun hubungan yang kuat dan langgeng, karena hal ini membantu mengembangkan rasa saling percaya dan meningkatkan komunikasi di antara keduanya.

4. Memenuhi kebutuhan dasar

Hubungan yang sehat didasarkan pada kasih sayang, persahabatan, dan dukungan emosional.

Ini adalah blok bangunan dasar untuk hubungan yang kuat dan memuaskan. Selain memenuhi kebutuhan dasar ini, penting bagi kedua pasangan dalam hubungan untuk bersedia berkompromi untuk meningkatkan dan mencapai pertumbuhan bersama, baik secara emosional maupun pribadi.

Hal ini mungkin melibatkan pengembangan komunikasi yang lebih efektif, menetapkan batasan yang sehat, dan menciptakan peluang untuk keintiman.

5. Interaksi positif

Data menunjukkan bahwa hubungan akan lebih memuaskan jika ada proporsi interaksi positif yang lebih tinggi daripada interaksi negatif.

Meskipun hubungan tertentu mungkin memiliki jumlah interaksi negatif yang tinggi, selama jumlah interaksi positif lebih banyak daripada interaksi negatif, kepuasan tetap tinggi. Hal ini didasarkan pada premis bahwa hubungan dipupuk dengan tindakan dan kata-kata positif untuk menghasilkan perasaan percaya, pengertian, dan cinta di antara kedua belah pihak.

6. Pemecahan masalah

Hubungan tidak selalu sempurna, dan sering kali ada masalah yang tampaknya tidak memiliki solusi. Masalah-masalah ini dapat menjadi siklus yang tidak pernah berakhir dan tidak dapat diselesaikan. Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi konflik dalam hubungan yang sehat.

Selain itu, banyak masalah yang dapat diselesaikan jika kedua pasangan secara aktif terlibat dalam mencari solusi. Ini berarti bahwa pasangan harus berkomunikasi untuk membangun fondasi kepercayaan dan rasa saling menghormati, serta mencari bantuan dari luar jika diperlukan. Hal ini dapat mencakup konseling, terapi, dan sumber daya lainnya untuk membantu pasangan menemukan solusi bagi masalah mereka.

7. Pecah dan perbaikan

Orang yang memiliki hubungan yang sehat dapat memperbaiki perselisihan di antara mereka secara efektif dan cepat.

Ini berarti a) mengidentifikasi apakah salah satu atau kedua anggota marah, terluka atau tidak bahagia, dan b) mengatasi ketidaksepakatan dengan cara yang memungkinkan hubungan diperbaiki.

Seringkali, mitra menunggu terlalu lama untuk memulai perbaikan, beberapa mencoba memperbaikinya tetapi hanya memperburuk situasi karena mereka tidak memiliki pengetahuan yang cukup untuk menangani situasi tersebut, sementara yang lain tidak mencoba sama sekali.

Perbaikan yang baik biasanya dimulai dengan permintaan maaf yang tulus atau percakapan yang konstruktif untuk membantu memperbaiki situasi.

Selain permintaan maaf, pasangan juga dapat memilih metode lain untuk memperbaiki kerusakan, seperti dialog aktif, empati, dan kompromi.

8. Timbal balik

Ketika sebuah hubungan mengalami kesulitan, kedua pasangan harus berkomitmen untuk mengatasinya. Ini berarti setiap orang harus bertanggung jawab atas kesejahteraan hubungan.

Menerima, menghormati, dan memberikan manfaat dari keraguan kepada orang lain, memenuhi kebutuhan pasangan, memberikan interaksi positif, dan memperbaiki keretakan sangat penting untuk kesehatan hubungan.

Jika hanya satu pasangan yang tertarik untuk melakukan hal ini, maka mungkin perlu mencari bantuan profesional untuk mengatasi masalah tersebut. Terapi pasangan dapat menjadi cara yang sangat baik untuk menghubungkan kembali dan memperbaiki luka emosional yang disebabkan oleh perselingkuhan atau ketidakcocokan.

Komunikasi yang terbuka dan jujur: Berbicara secara terbuka tentang perasaan dan kebutuhan dalam hubungan sangat penting untuk menjaga hubungan tetap sehat dan langgeng.

Saling menghormati: Memperlakukan satu sama lain dengan hormat, mempertimbangkan pendapat dan perasaan satu sama lain, sangat penting untuk kesejahteraan hubungan.

Komitmen: Berkomitmen pada hubungan dan mengusahakannya bersama-sama adalah kunci untuk menjaganya tetap kuat dan langgeng.

Kepercayaan: Kepercayaan adalah hal yang penting dalam hubungan apa pun, penting untuk saling mempercayai dan mengetahui bahwa Anda dapat mengandalkan satu sama lain.

Penerimaan: Menerima pasangan Anda apa adanya, dengan kelebihan dan kekurangannya, akan membantu memperkuat hubungan.

Ruang pribadi: Menghargai ruang pribadi satu sama lain adalah penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan langgeng, dengan memberikan waktu dan ruang untuk satu sama lain.

Saling mendukung: Saling mendukung satu sama lain di saat-saat sulit, merayakan pencapaian bersama, dan membantu satu sama lain setiap saat sangat penting untuk hubungan yang sehat dan langgeng.

Berbagi minat: Berbagi minat dan kegiatan bersama dapat memperkuat hubungan dan membantu menjaganya tetap segar dan menarik.

Bersabarlah: Bersabar di masa-masa sulit, dengan mengetahui bahwa segala sesuatunya dapat menjadi lebih baik, sangat penting untuk menjaga hubungan yang sehat dan langgeng.

Tunjukkan cinta: Menunjukkan cinta dan kasih sayang kepada pasangan Anda, melalui gerakan dan detail kecil, dapat memberikan keajaiban bagi hubungan apa pun.

Anda dapat membaca tips lainnya dalam artikel ini:

- 30 tips menyesatkan tentang cinta, kebahagiaan, dan kesuksesan yang akan membawa Anda ke arah yang salah