Anda harus menghindari mengikat mulut Anda saat tidur
Dalam bahasa Inggris disebut sebagai perekaman mulut: metode yang viral yang mendorong untuk bernapas melalui hidung dengan menutup mulut menggunakan pita. Mengapa Anda harus menghindarinya....Pengarang: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Fenomena viral dapat mengubah rutinitas kita secara drastis, seperti yang terjadi dengan metode "mouth taping" yang mendorong pernapasan hidung selama tidur dengan menggunakan pita perekat di mulut.
Promotor "mouth taping" menekankan bahwa pernapasan hidung memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan mood, pencernaan, dan mengurangi masalah mulut, meskipun klaim ini kurang didukung oleh bukti ilmiah yang memadai.
Para ahli memperingatkan tentang risiko dan menyoroti kurangnya bukti yang kuat tentang manfaat yang diduga dari praktik ini.
Popularitas teknik ini yang semakin meningkat telah menimbulkan kekhawatiran di kalangan profesional kesehatan, yang menekankan bahwa pernapasan hidung bermanfaat, tetapi mempertanyakan efektivitas "mouth taping". Selain itu, ada potensi bahaya seperti iritasi kulit dan risiko lainnya.
Bagi pasien dengan sleep apnea, "mouth taping" telah menunjukkan beberapa perbaikan dalam studi terbatas, tetapi para ahli merekomendasikan pengobatan yang terbukti seperti tidur posisi miring, menghindari alkohol, dan dalam kasus yang lebih serius, penggunaan CPAP.
Sleep apnea, kondisi yang umum dan sering kali terdiagnosis, dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak diobati dengan benar.
Berbagai dokter yang dikonsultasikan sependapat bahwa "mouth taping" dapat menjadi pilihan di tengah-tengah dalam beberapa kasus apnea ringan, tetapi mereka menekankan pentingnya evaluasi medis yang tepat dan memperingatkan tentang risiko komplikasi serius seperti hipoksia.
Dalam sebuah studi tahun 2022 yang dipublikasikan oleh National Institutes of Health (NIH), efek "mouth taping" pada pasien dengan sleep apnea obstruktif yang bernapas melalui mulut telah dianalisis.
Hasilnya menunjukkan beberapa manfaat seperti penurunan mendengkur dan apnea pada kasus ringan, menyarankan bahwa ini bisa menjadi alternatif awal sebelum beralih ke perawatan yang lebih invasif seperti CPAP atau operasi. Namun, sampel studi tersebut kecil dan tidak dilakukan evaluasi menyeluruh terhadap kualitas tidur.
Dokter-dokter telah menyoroti bahwa, meskipun dapat memberikan beberapa manfaat dalam kasus-kasus tertentu apnea ringan, bukti ilmiah terbatas dan diperlukan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, mereka memperingatkan tentang risiko pada pasien dengan refluks gastroesofageal atau kondisi lain yang dapat memperumit pernapasan.
Dari universitas dan rumah sakit di AS, telah ditekankan bahwa, meskipun "mouth taping" menunjukkan potensi, literatur ilmiah masih sedikit dan diperlukan lebih banyak studi untuk mengkonfirmasi efektivitas dan keamanannya.
Para ahli menekankan bahwa ini bukan solusi universal dan harus dipertimbangkan dengan hati-hati.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Apa artinya memimpikan benda-benda yang berkilau?
Temukan makna tersembunyi dari mimpi Anda dengan panduan kami tentang Apa artinya memimpikan benda-benda berkilau? Cerahkan pikiran Anda dan temukan masa depan! -
Apa artinya memimpikan pabrik?
Temukan makna di balik mimpi pabrik Anda. Apakah Anda sedang produktif atau Anda membutuhkan perubahan? Cari tahu cara menafsirkan mimpi Anda di sini. -
Apa artinya memimpikan seorang pacar?
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda bermimpi tentang pacar Anda? Temukan makna di balik mimpi Anda tentang pacar dan bagaimana mimpi tersebut dapat memengaruhi kehidupan cinta Anda. -
Tingkatkan Tidur Anda: Bagaimana Suhu Ruangan Mempengaruhi Istirahat Anda
Temukan bagaimana suhu kamar Anda mempengaruhi kualitas tidur. Tingkatkan istirahat malam Anda dengan menyesuaikan lingkungan Anda. Tidur lebih nyenyak hari ini! -
Apa artinya memimpikan buah jeruk?
Temukan makna di balik mimpi Anda dengan buah jeruk. Apakah mereka mewakili manisnya kehidupan atau kebutuhan untuk meningkatkan kesehatan Anda? Temukan jawabannya dalam artikel kami.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Apa artinya memimpikan taplak meja?
Temukan makna di balik mimpi Anda dengan taplak meja. Apakah ini saatnya untuk membersihkan hidup Anda? Atau mungkin Anda membutuhkan perubahan dalam hubungan Anda? Temukan jawabannya di artikel kami. -
Apa artinya bermimpi tentang udang?
Temukan makna di balik mimpi Anda tentang udang dalam artikel lengkap ini. Pelajari cara menginterpretasikan mimpi Anda dan temukan apa yang akan terjadi di masa depan! -
Tato bisa menyebabkan kanker: jenis limfoma
Penemuan bahwa tato dapat meningkatkan risiko limfoma menegaskan perlunya penelitian lebih lanjut di bidang ini dan menimbulkan pertanyaan penting tentang keamanan jangka panjang tato. -
Apa artinya memimpikan uang palsu?
Temukan makna di balik mimpi uang palsu Anda dalam artikel ini - mungkinkah itu peringatan penipuan atau hanya sebuah pertanda dari alam bawah sadar Anda? Baca lebih lanjut untuk mengetahuinya! -
Hiduplah Sepenuhnya: Empat Kunci untuk Kesehatan Aktif Setelah Usia 60
Temukan 4 kunci untuk hidup aktif dan sehat setelah 60. Capai keseimbangan fisik, mental, dan sosial dengan saran dari para ahli longevit. -
Apa artinya memimpikan kematian?
Temukan makna di balik mimpi kematian - apakah itu pertanda bahaya atau hanya cerminan dari ketakutan dan kekhawatiran kita? Semua ini dan lebih banyak lagi dalam artikel kami. -
Apa artinya memimpikan bencana?
Temukan makna di balik mimpi Anda yang paling menyedihkan. Apa artinya memimpikan bencana? Cari tahu di artikel kami dan temukan interpretasinya. -
Apa artinya memimpikan sikat gigi?
Temukan makna sebenarnya di balik mimpi sikat gigi Anda - kebersihan, higienitas, atau sesuatu yang lebih dalam? Baca artikel kami dan temukan jawabannya! -
Apa artinya memimpikan sebuah gang?
Temukan arti memimpikan sebuah gang di artikel ini. Kami menganalisis konteks yang mungkin dan memberi Anda saran tentang cara membuat keputusan dalam hidup. -
Apa artinya memimpikan topi?
Temukan dunia mimpi yang menarik tentang topi. Artikel ini akan memandu Anda dalam menafsirkan mimpi Anda dan memberi Anda wawasan yang berharga untuk meningkatkan kehidupan Anda. -
Apa artinya memimpikan warna merah?
Temukan arti bermimpi tentang warna merah dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi emosi dan keputusan Anda dalam artikel yang menarik ini - masuk sekarang! -
Apa artinya memimpikan kertas?
Temukan arti sebenarnya di balik mimpi Anda dengan kertas. Apakah Anda mencari jawabannya? Artikel ini akan memandu Anda melalui penafsiran mimpi Anda. -
Apa artinya memimpikan wanita hamil?
Temukan makna di balik mimpi kehamilan Anda dalam artikel menarik ini. Pelajari cara menafsirkan pesan-pesan dari alam bawah sadar Anda dan pahami bagaimana pesan-pesan tersebut dapat memengaruhi hubungan dan keputusan Anda di masa depan.