Masalah dalam hubungan? Sebuah studi ilmiah mengungkap cara untuk menghindarinya

Terkadang, penyebabnya jelas; di lain waktu, penyebabnya hilang dalam hiruk-pikuk perdebatan. Namun, sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam majalah Nature Communications Psychology telah menunjukkan bahwa melakukan jeda hanya selama lima detik selama perdebatan dapat membantu menenangkan pertikaian antara pasangan.

Jeda singkat ini dapat bertindak sebagai pemadam kebakaran yang mencegah ketidaksepakatan kecil meningkat dan, akibatnya, merusak hubungan.

Penelitian tentang Efek Jeda

Para peneliti dari Universitas St. Andrews melakukan eksperimen dengan 81 pasangan dan menemukan bahwa melakukan jeda selama lima detik sama efektifnya dengan jeda yang lebih lama selama sepuluh atau lima belas detik untuk mengelola konflik tingkat rendah.

Penggunaan kecerdasan buatan dan pembelajaran mesin dalam studi ini memungkinkan analisis terhadap respons emosional pasangan, mengungkapkan bahwa jeda singkat mengubah pola pembalasan dan mengarah pada agresi yang lebih rendah secara umum.

Temukan 8 cara untuk memiliki hubungan cinta yang lebih stabil dan bahagia

Konflik dan Dinamikanya

Tips untuk Mengatasi Konflik

Para konfrontasi yang lebih kuat, para ahli merekomendasikan untuk berdialog setelah menenangkan diri. Ini memungkinkan untuk mengklarifikasi situasi dan mencari solusi konstruktif. Selain itu, Alvarez menyarankan untuk mengadakan pertemuan mingguan untuk berdialog, seperti ngopi atau berjalan-jalan sendirian, untuk meningkatkan komunikasi dan pertukaran.

Penerapan jeda singkat dan komitmen terhadap komunikasi terbuka dapat menjadi langkah signifikan untuk memperkuat koneksi antara pasangan dan mengelola konflik dengan lebih efektif.