Temukan rahasia kebahagiaan sejati: di luar yoga

Temukan cara mencapai kebahagiaan: perjalanan pribadi saya dan tips praktis agar Anda juga bisa mencapainya. Mulailah transformasi Anda hari ini!...

1. Kebiasaan Sehat
2. Daya Tarik Mereka yang Berlatih Yoga
3. Saya percaya program kesejahteraan hanya bertujuan untuk meredakan stres

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Dalam perjalanan saya sebagai seorang psikolog, saya telah memiliki kehormatan untuk membimbing banyak orang dalam pencarian kebahagiaan, keadaan yang sulit dicapai yang kita semua idamkan.

Melalui ceramah motivasi, sesi terapi, dan penerbitan beberapa buku, saya telah berbagi pengetahuan dan alat yang membantu menerangi jalan menuju kehidupan yang lebih penuh dan memuaskan.

Namun, pendekatan saya tidak terbatas pada praktik kesejahteraan tradisional; saya telah menjelajah lebih jauh, mengeksplorasi bagaimana bintang-bintang dan tanda zodiak dapat memengaruhi emosi dan keputusan kita, dan bagaimana, dengan memahami aspek-aspek ini, kita dapat lebih baik menyelaraskan hidup kita dengan keinginan yang lebih dalam.

Penggalian lebih dalam ini dalam pengetahuan diri dan alam semesta membawa saya untuk menemukan bahwa, sementara praktik seperti yoga menawarkan manfaat yang tak terbantahkan untuk pikiran dan tubuh, ada rahasia yang lebih dalam untuk mencapai kebahagiaan, yang melampaui posisi yoga dan meditasi. Perjalanan pribadi saya, penuh dengan naik turun, mengajari saya bahwa kebahagiaan bukanlah tujuan, tetapi perjalanan dari penemuan diri yang konstan, penerimaan, dan kasih sayang pada diri sendiri.

Dalam artikel ini, saya ingin berbagi dengan Anda tidak hanya kisah saya, tetapi juga saran praktis yang telah saya kumpulkan selama bertahun-tahun, agar Anda juga dapat memulai perjalanan transformasi menuju kebahagiaan Anda sendiri.

Saran-saran ini dirancang untuk dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, terlepas dari tanda zodiak atau keyakinan spiritual Anda, karena saya kuat percaya pada universalitas keinginan manusia untuk menemukan kebahagiaan dan tujuan.

Jadi saya mengundang Anda untuk membuka pikiran dan hati Anda saat saya membimbing Anda melalui perjalanan pribadi ini menuju kebahagiaan sejati.

Ini bukan hanya tentang mencapai keadaan kesejahteraan sementara, tetapi tentang memulai perjalanan transformasional yang akan memungkinkan Anda hidup dengan cara yang lebih otentik dan penuh.

Mulailah transformasimu hari ini!

Kebiasaan Sehat

Sebulan yang lalu, saya merasakan kebutuhan untuk mengadopsi kebiasaan sehat untuk memperkuat kesejahteraan emosional saya.

Tujuan saya adalah menumbuhkan rasa syukur yang lebih besar atas berkat dalam hidup saya dan mengelola kecemasan terhadap hal-hal yang tidak terduga dengan lebih baik.

Jadi saya memutuskan untuk memulai dengan yoga, sebuah praktik yang pada awalnya terasa mudah dilakukan.

Pada sesi pertama saya, saya terkejut betapa banyaknya keringat yang keluar saat mencoba menemukan keseimbangan dalam berbagai posisi, merasakan gerakan pergelangan tangan saya saat mencoba untuk bertahan.

Saya mencoba untuk merentangkan lutut ke belakang dan memanjangkan tulang punggung saya sejauh mungkin.

Keesokan harinya, saya memilih untuk duduk di atas bantal meditasi khusus, dengan penuh perhatian pada setiap helaan dan hembusan napas, bahkan tanpa waktu yang cukup untuk persiapan yang adekuat.

Pada hari ketiga, saya melanjutkan dengan yoga dan memutuskan untuk membuat smoothie sambil menikmatinya saat membaca tanpa terganggu oleh distraksi digital.

Pada hari keempat, saya kembali ke ritual pernapasan dalam meditasi. Namun, saya masih berjuang melawan perasaan kecemasan dan ketidakpuasan yang terus muncul.

Dikatakan bahwa dibutuhkan sekitar 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Pengalaman selama periode isolasi ini telah memvalidasi teori itu bagi saya. Ruang pribadi saya belum pernah sebersih ini sebelumnya.

Setiap pagi menjadi kesempatan untuk menyusun segalanya di sekitar saya: mulai dari mencuci piring hingga mengumpulkan cucian kotor dan merapikan tempat tidur; tugas-tugas yang sebelumnya terasa mustahil dilakukan karena kekacauan sebelumnya yang mirip zona bencana.

Sekarang pun saya merasa lucu ketika memikirkan bagaimana hal sekecil merapikan tempat tidur telah menjadi bagian penting dari rutinitas harian saya. Namun kemudian saya mengerti dengan jelas alasan di balik kegagalan dalam mengikuti rutinitas sehat baru ini: saya hanya menyadari bahwa saya tidak menikmati berlatih yoga.

Baca lebih lanjut di sini:

Menemukan kebahagiaan: panduan esensial untuk diri sendiri

Daya Tarik Mereka yang Berlatih Yoga

Saya terpesona oleh orang-orang yang menikmati yoga.

Saya memiliki ipar perempuan yang adalah seorang guru yoga, dia mengonsumsi makanan nabati, berolahraga, dan menjalani kehidupan yang tampak bebas dari stres karena disiplinnya.

Apakah ini benar-benar terjadi atau tidak, bisa menjadi bahan perdebatan. Tetapi satu hal yang saya amati: orang-orang yang meditasi, berlatih yoga, dan memperlambat ritme hidup mereka tampak lebih bahagia.

Karena itu, saya berkata pada diri sendiri: "Jika itu berguna bagi mereka, mungkin juga akan bermanfaat bagi saya". Dan meskipun sebagian benar, saya temukan bahwa itu bukan satu-satunya jalan untuk mencapai kebahagiaan saya.

Maka saya mulai mencari apa yang sebenarnya saya butuhkan.

Sebuah kekhawatiran yang terus-menerus ada di pikiran saya adalah tidak melakukan apa yang sebenarnya saya inginkan.

Dan kenyataannya, ini terjadi pada kebanyakan orang, terutama saat kita semakin dewasa.

Di usia 20-an, mudah untuk memprioritaskan diri sendiri. Sekarang, mendekati usia 30-an, hal-hal berbeda.

Saya memiliki karir profesional dan pekerjaan lepas; saya memiliki apartemen sendiri; saya merawat ayah yang sudah tua; saya juga sudah menikah.

Setelah pulang kerja, rasanya seperti semangat kreatif menghilang bersama makan siang untuk digantikan oleh kenyamanan piyama - menggunakan kata-kata yang mirip dengan Jim Halpert di The Office.

Sekitar pukul 9:30 malam ketika kelelahan mulai terasa dan saya mulai melantur karena kantuk yang menumpuk, datanglah perasaan tidak nyaman karena tidak melakukan hal yang sebenarnya saya inginkan lagi.

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo