Daftar isi
- Mengapa tidak mengetahui apa yang Anda inginkan dapat membuat Anda tidak bahagia
- Apa yang dikatakan sains tentang tujuan hidup dan kebahagiaan
- Cara menyelaraskan kehidupan pribadi dan profesional
- Mengapa uang dan kesuksesan tidak selalu memberikan kesejahteraan
- Cara menentukan prioritas pribadi Anda
- Kebahagiaan dibangun melalui keputusan sehari-hari
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Halo, pikiran yang penuh rasa ingin tahu!
Pernahkah Anda merasa seperti berlari di roda hamster, melakukan begitu banyak hal, tetapi tetap tidak bergerak menuju sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda?
Anda bukan satu-satunya yang mengalaminya. Salah satu penyebab umum ketidakpuasan adalah menjalani hidup tanpa berhenti untuk mengenali prioritas kita yang sebenarnya. Kita menyelesaikan tugas, mengejar tujuan, dan menumpuk tanggung jawab, tetapi jarang bertanya apakah semua itu benar-benar bermakna bagi kita.
Bayangkan Anda ingin membuat sebuah resep lalu membeli satu troli penuh bahan tanpa memeriksa apa yang sebenarnya dibutuhkan. Saat tiba di rumah, Anda menyadari bahwa Anda melupakan hal yang paling penting. Hal serupa terjadi ketika Anda memenuhi agenda dengan komitmen yang tidak terhubung dengan nilai-nilai Anda.
Anda bisa sangat sibuk dan, pada saat yang sama, merasa hampa. Aktivitas tidak selalu berarti kemajuan.
Joseph Fuller, profesor di Harvard Business School, menyatakan bahwa banyak orang memasuki pendidikan profesional mereka dengan harapan yang tidak realistis tentang kesuksesan. Mereka berharap menemukan sebuah rumus yang mampu menata karier dan menjamin kepuasan mereka.
Namun, tidak ada kelas, promosi jabatan, atau metode yang dapat memutuskan untuk Anda jenis kehidupan seperti apa yang ingin Anda bangun. Sebelumnya, Anda perlu mengenal diri sendiri, meninjau motivasi Anda, serta membedakan antara apa yang sungguh-sungguh Anda inginkan dan apa yang Anda pelajari bahwa Anda “seharusnya” inginkan.
Di sinilah muncul pertanyaan yang tidak nyaman: apa yang sebenarnya Anda inginkan?
Ketika Anda tidak memiliki jawaban, mudah untuk kelelahan karena mengejar tujuan milik orang lain. Mungkin Anda mengejar posisi bergengsi karena lingkungan Anda mengaguminya. Barangkali Anda mempertahankan sebuah hubungan karena takut memulai kembali. Atau Anda mengisi setiap menit waktu luang karena beristirahat membuat Anda merasa bersalah.
Keterputusan batin ini menguras energi dan dapat membuat Anda terjebak. Jika Anda sedang mengalami sesuatu yang serupa, Anda juga mungkin terbantu dengan membaca cara keluar dari kebuntuan dan menemukan jalan Anda selangkah demi selangkah.
Saya menyarankan Anda untuk menjadwalkan waktu membaca juga: Temukan rahasia sejati kebahagiaan: melampaui yoga.
Penelitian tentang kesejahteraan telah bertahun-tahun mengamati hubungan antara memiliki tujuan hidup dan merasakan kepuasan hidup yang lebih besar. Sejumlah penelitian yang dilakukan oleh peneliti yang terkait dengan UCLA dan University of North Carolina telah mengkaji bagaimana berbagai bentuk kesejahteraan berhubungan dengan kesehatan kita dan cara kita menghadapi hidup.
Ini bukan berarti bahwa menemukan tujuan hidup akan menghilangkan semua masalah. Tidak pula ada resep ilmiah yang menjamin kebahagiaan permanen. Namun, memiliki arah yang jelas berfungsi seperti kompas batin: hal itu membantu Anda memutuskan di mana menginvestasikan waktu, batasan apa yang Anda perlukan, dan usaha mana yang layak dilakukan.
Tanyakan pada diri sendiri dengan jujur: apakah Anda mencurahkan energi untuk hal yang penting bagi Anda, ataukah Anda mengejar tujuan yang dipilih orang lain? Apakah keputusan Anda saat ini mendekatkan Anda pada kehidupan yang Anda inginkan, atau hanya membantu Anda memenuhi harapan dari luar?
Anda tidak perlu menjawab semuanya hari ini. Terkadang, cukup dengan mengakui bahwa tujuan tertentu sudah tidak lagi mencerminkan diri Anda.
Fuller juga menyoroti pentingnya mencari keselarasan antara kehidupan pribadi dan profesional. Jika pekerjaan Anda terus-menerus bertentangan dengan nilai-nilai Anda, mengambil seluruh waktu Anda, atau membuat Anda berada dalam lingkungan yang tidak bersahabat, wajar jika ketidaknyamanan tersebut akhirnya memengaruhi area lain dalam hidup.
Tentu saja, Anda tidak selalu bisa langsung mengundurkan diri. Ada tanggung jawab finansial, keluarga, dan pribadi. Menjalani hidup secara selaras tidak berarti bertindak secara impulsif. Ini berarti mengakui apa yang menyakiti Anda dan mulai mempersiapkan perubahan yang mungkin dilakukan.
Mungkin langkah pertama adalah menetapkan batasan dengan atasan Anda. Mungkin Anda perlu memperbarui CV, mempelajari keterampilan baru, atau menyisihkan satu sore setiap minggu untuk proyek pribadi. Langkah-langkah kecil juga berarti.
Kuncinya adalah tidak berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja saat di dalam diri Anda merasa semakin terputus.
Berapa kali Anda berpikir bahwa kenaikan gaji, pekerjaan baru, atau pembelian besar akan membuat Anda merasa benar-benar terpenuhi? Wajar untuk menginginkan kenyamanan dan kestabilan. Uang dapat menyelesaikan masalah nyata dan memberikan ketenangan, tetapi tidak selalu cukup untuk menciptakan makna, hubungan yang sehat, atau kedamaian batin.
Harapan yang berlebihan sering kali berakhir dengan kekecewaan. Anda mendapatkan sesuatu yang sangat Anda inginkan, menikmati hal baru itu untuk sementara waktu, lalu kegelisahan yang sama muncul kembali. Ini tidak berarti Anda telah gagal. Bisa jadi itu tanda bahwa Anda sedang berusaha memenuhi kebutuhan emosional melalui pencapaian dari luar.
Psikologi menawarkan rekomendasi yang sederhana, meski menantang: praktikkan kejujuran terhadap diri sendiri. Tanyakan apakah Anda sedang mengikuti impian Anda sendiri atau versi kehidupan yang menarik yang Anda lihat di media sosial.
Penting juga untuk meninjau apakah Anda berharap satu perubahan saja dapat menyelesaikan semuanya. Sebuah pekerjaan dapat memperbaiki situasi Anda, tetapi tidak akan dengan sendirinya memperbaiki harga diri yang rendah. Sebuah hubungan dapat memberi Anda teman, tetapi seharusnya tidak memikul tugas untuk memberikan makna sepenuhnya pada keberadaan Anda.
Tidak perlu menyusun rencana sempurna untuk dua puluh tahun ke depan. Anda dapat memulai dengan pertanyaan-pertanyaan yang konkret:
Pilih satu prioritas dan ubahlah menjadi tindakan yang dapat diamati. Jika Anda ingin merawat sebuah hubungan, sisihkan waktu untuk berbicara tanpa melihat ponsel. Jika Anda perlu beristirahat, lindungi satu malam dalam agenda Anda. Jika Anda ingin berganti pekerjaan, luangkan tiga puluh menit untuk mencari tahu berbagai pilihan.
Saat sulit mendengarkan suara hati Anda sendiri, menuliskan jawaban dapat membantu. Untuk mendalami proses ini, Anda dapat membaca cara memulai penerimaan diri dan berfokus pada hal yang Anda cintai dari diri Anda.
Kebahagiaan bukanlah tujuan akhir yang Anda capai dengan peta yang sempurna. Kebahagiaan lebih menyerupai jalan yang Anda buat dari hari ke hari. Akan ada jalan memutar, keraguan, dan masa-masa sulit. Itu tidak membuat perjalanan Anda menjadi tidak berarti.
Yang penting adalah mengetahui ke arah mana Anda ingin melangkah dan mengizinkan diri sendiri untuk memperbaiki arah. Prioritas Anda dapat berubah seiring waktu. Apa yang Anda butuhkan lima tahun lalu mungkin sudah tidak lagi sesuai dengan kenyataan Anda saat ini.
Tinjau kembali tujuan Anda dengan rasa ingin tahu, bukan rasa bersalah. Tentukan apa yang ingin Anda pertahankan, apa yang perlu Anda lepaskan, dan apa yang layak mendapat kesempatan baru. Jangan mencari kehidupan yang tanpa cela; carilah kehidupan yang terasa benar-benar milik Anda.
Dan ketika hambatan muncul, ingatlah bahwa itu bukan bukti bahwa Anda telah memilih jalan yang salah. Sering kali, hambatan adalah bagian dari pertumbuhan. Melangkahlah sesuai ritme Anda, dengan keputusan-keputusan kecil yang jujur. 🌱
Sebagai tambahan, saya juga menulis artikel terkait tentang cara menumbuhkan sikap yang lebih konstruktif: 6 cara untuk menjadi lebih positif dan menginspirasi orang lain.
Pernahkah Anda merasa seperti berlari di roda hamster, melakukan begitu banyak hal, tetapi tetap tidak bergerak menuju sesuatu yang benar-benar penting bagi Anda?
Anda bukan satu-satunya yang mengalaminya. Salah satu penyebab umum ketidakpuasan adalah menjalani hidup tanpa berhenti untuk mengenali prioritas kita yang sebenarnya. Kita menyelesaikan tugas, mengejar tujuan, dan menumpuk tanggung jawab, tetapi jarang bertanya apakah semua itu benar-benar bermakna bagi kita.
Bayangkan Anda ingin membuat sebuah resep lalu membeli satu troli penuh bahan tanpa memeriksa apa yang sebenarnya dibutuhkan. Saat tiba di rumah, Anda menyadari bahwa Anda melupakan hal yang paling penting. Hal serupa terjadi ketika Anda memenuhi agenda dengan komitmen yang tidak terhubung dengan nilai-nilai Anda.
Anda bisa sangat sibuk dan, pada saat yang sama, merasa hampa. Aktivitas tidak selalu berarti kemajuan.
Mengapa tidak mengetahui apa yang Anda inginkan dapat membuat Anda tidak bahagia
Joseph Fuller, profesor di Harvard Business School, menyatakan bahwa banyak orang memasuki pendidikan profesional mereka dengan harapan yang tidak realistis tentang kesuksesan. Mereka berharap menemukan sebuah rumus yang mampu menata karier dan menjamin kepuasan mereka.
Namun, tidak ada kelas, promosi jabatan, atau metode yang dapat memutuskan untuk Anda jenis kehidupan seperti apa yang ingin Anda bangun. Sebelumnya, Anda perlu mengenal diri sendiri, meninjau motivasi Anda, serta membedakan antara apa yang sungguh-sungguh Anda inginkan dan apa yang Anda pelajari bahwa Anda “seharusnya” inginkan.
Di sinilah muncul pertanyaan yang tidak nyaman: apa yang sebenarnya Anda inginkan?
Ketika Anda tidak memiliki jawaban, mudah untuk kelelahan karena mengejar tujuan milik orang lain. Mungkin Anda mengejar posisi bergengsi karena lingkungan Anda mengaguminya. Barangkali Anda mempertahankan sebuah hubungan karena takut memulai kembali. Atau Anda mengisi setiap menit waktu luang karena beristirahat membuat Anda merasa bersalah.
Keterputusan batin ini menguras energi dan dapat membuat Anda terjebak. Jika Anda sedang mengalami sesuatu yang serupa, Anda juga mungkin terbantu dengan membaca cara keluar dari kebuntuan dan menemukan jalan Anda selangkah demi selangkah.
Saya menyarankan Anda untuk menjadwalkan waktu membaca juga: Temukan rahasia sejati kebahagiaan: melampaui yoga.
Apa yang dikatakan sains tentang tujuan hidup dan kebahagiaan
Penelitian tentang kesejahteraan telah bertahun-tahun mengamati hubungan antara memiliki tujuan hidup dan merasakan kepuasan hidup yang lebih besar. Sejumlah penelitian yang dilakukan oleh peneliti yang terkait dengan UCLA dan University of North Carolina telah mengkaji bagaimana berbagai bentuk kesejahteraan berhubungan dengan kesehatan kita dan cara kita menghadapi hidup.
Ini bukan berarti bahwa menemukan tujuan hidup akan menghilangkan semua masalah. Tidak pula ada resep ilmiah yang menjamin kebahagiaan permanen. Namun, memiliki arah yang jelas berfungsi seperti kompas batin: hal itu membantu Anda memutuskan di mana menginvestasikan waktu, batasan apa yang Anda perlukan, dan usaha mana yang layak dilakukan.
Tanyakan pada diri sendiri dengan jujur: apakah Anda mencurahkan energi untuk hal yang penting bagi Anda, ataukah Anda mengejar tujuan yang dipilih orang lain? Apakah keputusan Anda saat ini mendekatkan Anda pada kehidupan yang Anda inginkan, atau hanya membantu Anda memenuhi harapan dari luar?
Anda tidak perlu menjawab semuanya hari ini. Terkadang, cukup dengan mengakui bahwa tujuan tertentu sudah tidak lagi mencerminkan diri Anda.
Cara menyelaraskan kehidupan pribadi dan profesional
Fuller juga menyoroti pentingnya mencari keselarasan antara kehidupan pribadi dan profesional. Jika pekerjaan Anda terus-menerus bertentangan dengan nilai-nilai Anda, mengambil seluruh waktu Anda, atau membuat Anda berada dalam lingkungan yang tidak bersahabat, wajar jika ketidaknyamanan tersebut akhirnya memengaruhi area lain dalam hidup.
Tentu saja, Anda tidak selalu bisa langsung mengundurkan diri. Ada tanggung jawab finansial, keluarga, dan pribadi. Menjalani hidup secara selaras tidak berarti bertindak secara impulsif. Ini berarti mengakui apa yang menyakiti Anda dan mulai mempersiapkan perubahan yang mungkin dilakukan.
Mungkin langkah pertama adalah menetapkan batasan dengan atasan Anda. Mungkin Anda perlu memperbarui CV, mempelajari keterampilan baru, atau menyisihkan satu sore setiap minggu untuk proyek pribadi. Langkah-langkah kecil juga berarti.
Kuncinya adalah tidak berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja saat di dalam diri Anda merasa semakin terputus.
Mengapa uang dan kesuksesan tidak selalu memberikan kesejahteraan
Berapa kali Anda berpikir bahwa kenaikan gaji, pekerjaan baru, atau pembelian besar akan membuat Anda merasa benar-benar terpenuhi? Wajar untuk menginginkan kenyamanan dan kestabilan. Uang dapat menyelesaikan masalah nyata dan memberikan ketenangan, tetapi tidak selalu cukup untuk menciptakan makna, hubungan yang sehat, atau kedamaian batin.
Harapan yang berlebihan sering kali berakhir dengan kekecewaan. Anda mendapatkan sesuatu yang sangat Anda inginkan, menikmati hal baru itu untuk sementara waktu, lalu kegelisahan yang sama muncul kembali. Ini tidak berarti Anda telah gagal. Bisa jadi itu tanda bahwa Anda sedang berusaha memenuhi kebutuhan emosional melalui pencapaian dari luar.
Psikologi menawarkan rekomendasi yang sederhana, meski menantang: praktikkan kejujuran terhadap diri sendiri. Tanyakan apakah Anda sedang mengikuti impian Anda sendiri atau versi kehidupan yang menarik yang Anda lihat di media sosial.
Penting juga untuk meninjau apakah Anda berharap satu perubahan saja dapat menyelesaikan semuanya. Sebuah pekerjaan dapat memperbaiki situasi Anda, tetapi tidak akan dengan sendirinya memperbaiki harga diri yang rendah. Sebuah hubungan dapat memberi Anda teman, tetapi seharusnya tidak memikul tugas untuk memberikan makna sepenuhnya pada keberadaan Anda.
Cara menentukan prioritas pribadi Anda
Tidak perlu menyusun rencana sempurna untuk dua puluh tahun ke depan. Anda dapat memulai dengan pertanyaan-pertanyaan yang konkret:
- Aktivitas apa yang memberi saya perasaan tenang atau puas?
- Komitmen apa yang saya pertahankan hanya agar tidak mengecewakan seseorang?
- Bagian mana dari hidup saya yang membutuhkan perhatian lebih saat ini?
- Perubahan kecil apa yang dapat saya lakukan minggu ini?
Pilih satu prioritas dan ubahlah menjadi tindakan yang dapat diamati. Jika Anda ingin merawat sebuah hubungan, sisihkan waktu untuk berbicara tanpa melihat ponsel. Jika Anda perlu beristirahat, lindungi satu malam dalam agenda Anda. Jika Anda ingin berganti pekerjaan, luangkan tiga puluh menit untuk mencari tahu berbagai pilihan.
Saat sulit mendengarkan suara hati Anda sendiri, menuliskan jawaban dapat membantu. Untuk mendalami proses ini, Anda dapat membaca cara memulai penerimaan diri dan berfokus pada hal yang Anda cintai dari diri Anda.
Kebahagiaan dibangun melalui keputusan sehari-hari
Kebahagiaan bukanlah tujuan akhir yang Anda capai dengan peta yang sempurna. Kebahagiaan lebih menyerupai jalan yang Anda buat dari hari ke hari. Akan ada jalan memutar, keraguan, dan masa-masa sulit. Itu tidak membuat perjalanan Anda menjadi tidak berarti.
Yang penting adalah mengetahui ke arah mana Anda ingin melangkah dan mengizinkan diri sendiri untuk memperbaiki arah. Prioritas Anda dapat berubah seiring waktu. Apa yang Anda butuhkan lima tahun lalu mungkin sudah tidak lagi sesuai dengan kenyataan Anda saat ini.
Tinjau kembali tujuan Anda dengan rasa ingin tahu, bukan rasa bersalah. Tentukan apa yang ingin Anda pertahankan, apa yang perlu Anda lepaskan, dan apa yang layak mendapat kesempatan baru. Jangan mencari kehidupan yang tanpa cela; carilah kehidupan yang terasa benar-benar milik Anda.
Dan ketika hambatan muncul, ingatlah bahwa itu bukan bukti bahwa Anda telah memilih jalan yang salah. Sering kali, hambatan adalah bagian dari pertumbuhan. Melangkahlah sesuai ritme Anda, dengan keputusan-keputusan kecil yang jujur. 🌱
Sebagai tambahan, saya juga menulis artikel terkait tentang cara menumbuhkan sikap yang lebih konstruktif: 6 cara untuk menjadi lebih positif dan menginspirasi orang lain.
