Bagaimana cara mengatasi orang-orang yang telah menyakitimu

Temukan cara untuk mengatasi negativitas dan menyembuhkan dari dalam. Jadilah versi terbaik dirimu, bebas dari pengaruh toksik. Kamu memiliki kekuatan!...

1. Hindari menjadi seperti yang pernah melukamu
2. Kebencian dan ketidaksukaan adalah cerminan dari kerentanan batin
3. Menyembuhkan Luka Emosional

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Kadang-kadang, kita terjebak dalam jaringan hubungan yang beracun atau situasi yang menguras secara emosional dan spiritual.

Namun, bahkan di saat-saat paling gelap, ada sinar harapan dan jalan menuju penyembuhan dan pertumbuhan pribadi.

Dalam artikel ini, "Pilih untuk menjadi lebih baik daripada orang-orang yang telah menyakiti Anda - Pelajari untuk menyembuhkan diri secara internal, Anda bisa menjadi lebih baik daripada orang-orang beracun yang pernah mengelilingi Anda", saya mengundang Anda untuk memulai perjalanan penemuan diri dan transformasi.

Hindari menjadi seperti yang pernah melukamu

Mungkin Anda mencari alasan untuk menjelaskan mengapa pengalaman hidup telah membuat Anda menjadi lebih keras dan kehilangan kelembutan Anda. Dan, tentu saja, Anda mungkin akan menemukan banyak alasan.

Namun izinkan saya berbagi pemikiran: keadilan tidaklah menjadi bagian dari kehidupan; itu tidak pernah ada, dan tidak akan pernah.

Bayangkan jika setiap orang memutuskan untuk bertindak dengan kekejaman karena kesulitan yang mereka hadapi. Mungkin tidak akan ada jiwa baik di planet kita.

Menyalahkan keadaan atau takdir atas perubahan negatif dalam diri Anda sama saja dengan menyerah pada hakikat Anda.

Anda sebenarnya tidak menghadapi tantangan dan rintangan yang muncul; sebaliknya, terlihat Anda memilih untuk menyerah sebelum berusaha mencapai potensi maksimal Anda.

Membiarkan kualitas positif Anda memudar menunjukkan kekurangan keteguhan.

Memperlakukan orang lain dengan buruk hanya karena Anda memiliki kekuasaan untuk melakukannya menunjukkan kelemahan.

Melukai seseorang sambil tahu bahwa Anda bisa menghindarinya menunjukkan kekurangan kekuatan batin.

Dan tidak hadir untuk orang-orang yang membutuhkan bantuan Anda ketika Anda memiliki kemampuan untuk membantu, juga mencerminkan kelemahan yang besar.

Dalam praktik saya sebagai psikolog, saya menangani seorang gadis muda yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang sulit, di mana ketidakcintaan dan kekerasan adalah hal yang biasa. Dia datang kepada saya percaya bahwa satu-satunya pilihan baginya adalah menjadi keras dan menutup diri dari dunia untuk melindungi dirinya. Melalui sesi-sesi kami, kami mengeksplorasi bagaimana mekanisme pertahanan ini, sebenarnya, membuatnya terisolasi dan kehilangan pengalaman positif.

Kami memberinya tantangan: melakukan tindakan kebaikan kecil setiap hari tanpa mengharapkan balasan. Seiring waktu, dia menyadari bagaimana tindakan-tindakan ini tidak hanya mengubah hari orang lain tetapi juga melunakkan persepsi dunianya sendiri dan memperkuat ketahanan emosionalnya. Dia belajar bahwa dia tidak perlu menjadi bayangan dari masa lalunya yang menyakitkan untuk bertahan hidup dan berkembang.

Kebencian dan ketidaksukaan adalah cerminan dari kerentanan batin

Mengejek orang lain, dengan berpikir bahwa kamu boleh melakukannya, mengungkapkan kelemahan dalam dirimu.

Menyembunyikan emosi paling lembut dari dunia juga menunjukkan kelemahan dalam perlindungan emosionalmu.

Dan yang lebih serius adalah membela sikap-sikap ini dengan alasan bahwa keadaan hidup atau orang-orang di sekitarmu membentukmu seperti itu.
Mungkin kamu belum mempertimbangkan seberapa menantangnya untuk tetap lembut dan ramah dalam lingkungan yang begitu keras, atau usaha untuk selalu menunjukkan kebaikan bahkan ketika beberapa orang melihatnya sebagai kelemahan atau sesuatu yang dianggap sudah pasti.

Mungkin tidak ada yang membagikan konflik internal yang mereka hadapi agar tidak berubah menjadi orang-orang yang pernah melukai mereka sebelumnya.

Terus-menerus menyalahkan situasi yang dialami dan mengambil peran sebagai korban tidak berfungsi sebagai alasan untuk membenarkan tindakanmu atau siapa yang kamu pilih untuk menjadi.

Kamu selalu memiliki pilihan untuk tidak terdefinisi oleh pengaruh negatif di sekitarmu.

Bahkan jika kamu tumbuh di tengah kesulitan dan penderitaan, kamu memiliki kemampuan untuk bercita-cita menjadi seseorang yang lebih baik, dengan sengaja memilih untuk tidak melukai orang lain hanya karena kamu memiliki kekuatan untuk melakukannya.

Hidup di tengah kesulitan sepanjang hidupmu tidak menentukan secara mutlak untuk berakhir menjadi seperti yang lain ketika harimu berakhir.

Menyembuhkan Luka Emosional

Dalam upaya memahami bagaimana mengatasi orang-orang yang telah melukai kita, kami telah berbicara dengan Dra. Elena Torres, seorang psikolog dan terapis dengan pengalaman lebih dari 20 tahun di bidang kesejahteraan emosional. Dra. Torres berbagi pandangannya dan memberikan saran praktis bagi mereka yang ingin menutup babak yang menyakitkan dan melangkah menuju kehidupan yang lebih memuaskan.

Mengakui Rasa Sakit

Langkah pertama untuk mengatasi luka emosional, menurut Dra. Torres, adalah "mengizinkan diri untuk merasakan rasa sakit". Seringkali, orang mencoba mengabaikan atau menekan emosi negatif mereka, tetapi hal ini hanya akan memperpanjang penderitaan. "Menghadapi rasa sakit diperlukan untuk memprosesnya," tegas spesialis tersebut.

Pentingnya Pengampunan

Salah satu aspek yang paling menantang namun penting dalam proses penyembuhan adalah belajar untuk memaafkan. Dra. Torres menekankan bahwa "pengampunan tidak berarti melupakan apa yang terjadi atau membenarkan; itu berarti membebaskan diri dari beban yang kita pikul karena rasa sakit hati." Memaafkan orang yang telah melukai kita dan, kadang-kadang bahkan lebih sulit, memaafkan diri sendiri atas membiarkan diri terluka atau atas reaksi kita sendiri terhadap luka yang diterima.

Membuat Arti Baru

Mengubah perspektif kita tentang apa yang terjadi adalah kunci lain untuk mengatasi luka emosional. "Peristiwa-peristiwa menyakitkan dapat menjadi pelajaran berharga jika kita mengubah cara kita menginterpretasikannya," ungkap Dra. Torres. Membingkai ulang pengalaman kita dari sudut pandang yang mendorong pertumbuhan pribadi dapat membantu kita menemukan kedamaian dan arah.

Dukungan Profesional dan Jaringan Sosial

Pentingnya dukungan profesional selama proses ini tidak boleh dianggap remeh. "Seorang terapis dapat memberikan alat-alat yang dipersonalisasi dan pendampingan emosional yang memfasilitasi penyembuhan," jelas dokter tersebut. Selain itu, bersama dengan jaringan sosial yang menawarkan dukungan yang tulus sangatlah penting: "Berada di sekitar orang-orang yang benar-benar mendengarkan dan memahami membuat seluruh perbedaan."

Menuju Ke Depan

Terakhir, Dra. Torres merekomendasikan menetapkan tujuan pribadi sebagai bagian dari proses penyembuhan. "Menetapkan tujuan membantu membangun harga diri dan mengalihkan energi kita ke proyek-proyek positif," komentarnya.

"Menyembuhkan diri membutuhkan waktu, kesabaran dengan diri sendiri, dan cinta diri yang besar," tutup spesialis tersebut.

Pertemuan dengan Dra. Elena Torres ini jelas menunjukkan bahwa meskipun mengatasi orang-orang yang telah melukai kita adalah perjalanan yang penuh dengan tantangan, itu juga sarat dengan peluang untuk tumbuh, belajar, dan akhirnya menemukan versi diri yang lebih tangguh dan bijaksana.

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo