Richard Gere di usia 75: 3 kebiasaan yang membuatnya tetap bugar dan bahagia

Gambar tenangnya dan kesejahteraan umumnya berasal dari kombinasi aktivitas yang mulai dari meditasi hingga pola makan berbasis tanaman.

Saya harus mengakui bahwa ketika seseorang melihat Gere, sulit untuk tidak bertanya: perjanjian apa yang telah dibuat pria ini untuk tetap seperti itu? Nah, itu bukan perjanjian, melainkan dedikasi.

Meditasi: oasis harian

Gere menghabiskan lebih dari dua jam setiap hari untuk meditasi. Ya, dua jam! Bayangkan apa yang bisa kamu capai jika menghabiskan waktu itu untuk merapikan kekacauan mentalmu. Menurut aktor tersebut, praktik ini tidak hanya mengubah pikirannya, tetapi juga berdampak positif pada tubuh dan otaknya. Saya serius, siapa yang tidak membutuhkan sedikit lebih banyak kejernihan mental dan keseimbangan emosional dalam hidup mereka?

Saya tidak hanya mengatakannya, bahkan Pusat Nasional Kesehatan Komplementer dan Integratif Amerika Serikat mendukung bahwa meditasi meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dan jika Richard Gere melakukannya, mengapa tidak mencobanya?

Diet nabati, tetapi dengan rasa

Sekarang mari kita bicarakan tentang diet Gere. Pria ini telah menjadi vegetarian selama beberapa dekade. Apa alasannya? Dia tidak hanya mencari kesehatan; dia juga selaras dengan keyakinan Buddhisnya. Pada tahun 2010, dia ingin mengubah Bodhgaya, di India, menjadi "zona vegetarian". Itu adalah komitmen yang nyata!

Dan ini bukan hanya soal keyakinan; American Dietetic Association menyatakan bahwa diet vegetarian yang direncanakan dengan baik dapat mencegah penyakit kronis. Jadi, jika Anda ingin mengurangi obesitas atau diabetes tipe 2, mungkin mengikuti jejak Gere bukanlah ide yang buruk.

Gerakan: percikan kehidupan