Biji alpukat: cara memakannya dan manfaat kesehatan
Temukan manfaat yang kurang dikenal dari biji alpukat untuk kesehatan dan bagaimana memanfaatkannya....Pengarang: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Semua orang mengenal kekuatan alpukat, tapi tahukah kamu bahwa bijinya juga memiliki kekuatan super? Namun, seringkali kita membuangnya langsung ke tempat sampah tanpa mengetahui bahwa ia menyimpan rahasia kesehatan yang luar biasa.
Jangan biarkan kekerasannya dan ukurannya menipumu, harta karun cokelat ini adalah bintang tersembunyi dari alpukat. Ayo kita temukan!
Bayangkan ini: kamu baru saja selesai makan alpukat lezat dan, seperti biasa, membuang bijinya. Tapi siap-siaplah karena biji kecil ini penuh dengan kejutan.
Tindakan antioksidan tingkat pertama
Carocok adalah pejuang sejati melawan radikal bebas. Mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif, memperlambat penuaan dini, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, ini benar-benar melawan penuaan!
Sifat antiinflamasi untuk mengatakan selamat tinggal pada pembengkakan
Polifenol dari carocok juga datang untuk menyelamatkan. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menjadi kunci untuk mencegah penyakit seperti arteriosklerosis, masalah pencernaan, dan diabetes. Sejenis mesin all-in-one melawan peradangan.
Lindungi tubuh Anda dengan efek antimikroba
Acetogenin yang terkandung dalam carocok memiliki sifat antimikroba, melindungi Anda dari infeksi bakteri dan jamur. Secara harfiah, ini adalah pasukan tentara kecil yang berjuang untuk kesehatan Anda siang dan malam.
Anda juga dapat membaca:Havermut: cara menggunakannya untuk membangun massa otot
Cara membuat teh biji alpukat
Ikuti langkah-langkah ini untuk menikmati semua manfaat ini dalam secangkir teh yang lezat:
1. Pembersihan dan persiapan: Keluarkan biji alpukat dan cuci bersih.
2. Pengeringan: Biarkan mengering di udara selama beberapa hari atau panggang dengan suhu rendah (60°C) selama 1-2 jam.
3. Potongan: Pecahkan biji yang sudah kering menjadi potongan kecil dengan pisau tajam atau palu.
4. Infusi: Didihkan satu liter air dengan potongan biji selama 15-20 menit.
5. Saring dan sajikan: Saring dan sajikan panas atau dingin. Selamat menikmati!
Manfaatkan biji alpukat dalam resep lain
Mengapa berhenti pada teh? Berikut beberapa ide!
Dalam smoothie
Cuci, keringkan, dan parut biji. Tambahkan sedikit ke smoothie favorit Anda, baik itu pisang, stroberi, atau bayam, dan blender hingga halus. Semua kebaikan tanpa mengubah rasa!
Dalam salad
Parut halus dan taburkan sebagai bumbu di atas salad Anda. Sentuhan gizi yang akan membuat segala hidangan daun hijau dan kacang-kacangan bersinar.
Dalam sup
Parut atau hancurkan biji dan tambahkan ke sup Anda selama memasak atau di akhir. Sempurna untuk kaldu, krim, atau sup sayuran. Sup Anda belum pernah se-nutrisi ini.
Ini dia! Biji alpukat tidak lagi menjadi limbah yang terlupakan, melainkan pahlawan nutrisi yang siap memberikan dorongan sehat pada diet Anda. Berani mencoba salah satu ide ini?
Ceritakan pengalaman Anda!
Ingin makan sesuatu yang lezat untuk hidup lebih lama? Saya ceritakan di artikel ini:Bagaimana Hidup Lebih dari 100 Tahun dengan Memakan Makanan Lezat Ini.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Melangsingkan tubuh dengan diet Mediterania? Para ahli menjawab pertanyaan Anda
Ketahui bagaimana diet Mediterania dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. -
Ditemukan hormon yang mengaktifkan keinginan untuk berolahraga: Ayo Memotivasi Diri!
Para ilmuwan dari CNIC di Spanyol menemukan senyawa yang mengaktifkan keinginan untuk berolahraga dengan menghubungkan otot dan otak. Temukan bagaimana itu mendorong aktivitas fisik Anda! -
Bagaimana mencegah diabetes: Tips untuk mengontrol gula darah
Temukan bagaimana mengelola diabetes, salah satu penyakit kronis yang paling umum. Pelajari cara mencegah fluktuasi gula di malam hari dan hidup sepenuhnya. -
Diet yang tepat untuk memperbaiki tulangmu, mencegah osteoporosis dan patah tulang
Temukan bagaimana diet yang tepat dapat memperlambat kehilangan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang seiring bertambahnya usia. Jaga kesehatanmu! -
5 Kunci untuk Mencegah Penurunan Kognitif di Usia Paruh Baya
Temukan lima kunci penting untuk mencegah penurunan kognitif di usia paruh baya. Ineco membagikan tips eksklusif untuk mengurangi risiko hingga 45%.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Ultraprocesados: Makanan yang Memperpendek Umur dan Cara Mencapai Umur Panjang
Temukan bagaimana makanan ultra-proses mengancam kesehatanmu dan memperpendek umur. Pelajari makanan mana yang harus dipilih untuk hidup lebih lama, menurut Dr. Jorge Dotto. -
Terobosan ilmiah besar dalam teknik deteksi Alzheimer
Hasil yang lebih akurat daripada tes kognitif dan CT scan di perawatan primer. Temuan yang dapat mempermudah deteksi penyakit yang dapat diakses. -
Seks di usia tua: apa yang harus Anda ketahui
Bagaimana Anda melakukan hubungan seks di usia lanjut? Temukan 8 hal yang akan membantu Anda memahami perubahan dan tantangan dalam berhubungan seks seiring bertambahnya usia Anda - pelajari apa yang saya harapkan untuk diketahui ketika saya masih muda! -
Jalan berbahaya dari bedah plastik: menua dengan martabat
Mengapa obsesi terhadap keabadian dapat mengubah wajah-wajah terkenal seperti Zac Efron menjadi contoh dari operasi plastik yang buruk. Pelajari cara menua dengan martabat. Jangan lewatkan! -
Tanaman yang paling indah, tetapi berbahaya untuk rumah dan hewan peliharaan Anda
Temukan tanaman yang paling indah namun berbahaya untuk rumah Anda. Pelajari tentang racunnya dan apa yang harus dilakukan dalam kasus keracunan untuk melindungi keluarga dan hewan peliharaan Anda. -
3 perubahan sederhana untuk meningkatkan harapan hidup pria
3 perubahan mudah agar pria hidup lebih lama: sesuaikan rutinitas harianmu dan transformasi masa depanmu secara radikal. -
Atun: Manfaat Kesehatan dan Cara Menghindari Risiko Merkuri
Temukan manfaat tuna untuk kesehatan dan pelajari cara meminimalkan risiko merkuri. Kenali rekomendasi dari para ahli tentang konsumsi yang aman. -
Apa artinya memimpikan kalajengking?
Temukan makna di balik mimpi Anda tentang kalajengking. Apakah Anda merasa terancam, apakah ada sesuatu yang mempengaruhi Anda? Temukan jawabannya dalam artikel ini. -
Apa artinya memimpikan serangga?
Temukan dalam artikel kami arti bermimpi tentang serangga dan bagaimana menafsirkan mimpi-mimpi ini dalam konteks yang berbeda - jangan lewatkan bacaan yang menarik ini! -
Kisah mengejutkan tentang bunuh diri bonzo seorang filsuf Polandia
Ryszard Siwiec, bonzo pertama di Barat, melakukan pembakaran diri sebagai protes terhadap komunisme. Suratnya, yang diterima 22 tahun kemudian, mengungkapkan kisah tragisnya. -
Mengagumkan! Mereka memantau produktivitas karyawan menggunakan kecerdasan buatan
Sebuah video yang menjadi viral dalam beberapa jam terakhir menunjukkan bagaimana dengan kecerdasan buatan, mereka berhasil memantau pekerja secara instan. Lihatlah video yang luar biasa ini! -
Zodiak mana yang tidak suka diberitahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana hal itu memengaruhi mereka
Pelajari zodiak mana yang tidak nyaman dengan kontrol dan temukan bagaimana hal itu memengaruhi mereka - jangan sampai ketinggalan! -
Menangkan hati mantan pasangan Anda berdasarkan tanda zodiak mereka: Strategi untuk membuat mereka kembali ke sisi Anda
Cari tahu cara mendapatkan mantan Anda kembali sesuai dengan tanda zodiak mereka dan bahagia bersama lagi, berdasarkan tanda zodiak mereka. Selalu ada hikmahnya.