Biji alpukat: cara memakannya dan manfaat kesehatan
Temukan manfaat yang kurang dikenal dari biji alpukat untuk kesehatan dan bagaimana memanfaatkannya....Pengarang: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Semua orang mengenal kekuatan alpukat, tapi tahukah kamu bahwa bijinya juga memiliki kekuatan super? Namun, seringkali kita membuangnya langsung ke tempat sampah tanpa mengetahui bahwa ia menyimpan rahasia kesehatan yang luar biasa.
Jangan biarkan kekerasannya dan ukurannya menipumu, harta karun cokelat ini adalah bintang tersembunyi dari alpukat. Ayo kita temukan!
Bayangkan ini: kamu baru saja selesai makan alpukat lezat dan, seperti biasa, membuang bijinya. Tapi siap-siaplah karena biji kecil ini penuh dengan kejutan.
Tindakan antioksidan tingkat pertama
Carocok adalah pejuang sejati melawan radikal bebas. Mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif, memperlambat penuaan dini, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, ini benar-benar melawan penuaan!
Sifat antiinflamasi untuk mengatakan selamat tinggal pada pembengkakan
Polifenol dari carocok juga datang untuk menyelamatkan. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menjadi kunci untuk mencegah penyakit seperti arteriosklerosis, masalah pencernaan, dan diabetes. Sejenis mesin all-in-one melawan peradangan.
Lindungi tubuh Anda dengan efek antimikroba
Acetogenin yang terkandung dalam carocok memiliki sifat antimikroba, melindungi Anda dari infeksi bakteri dan jamur. Secara harfiah, ini adalah pasukan tentara kecil yang berjuang untuk kesehatan Anda siang dan malam.
Anda juga dapat membaca:Havermut: cara menggunakannya untuk membangun massa otot
Cara membuat teh biji alpukat
Ikuti langkah-langkah ini untuk menikmati semua manfaat ini dalam secangkir teh yang lezat:
1. Pembersihan dan persiapan: Keluarkan biji alpukat dan cuci bersih.
2. Pengeringan: Biarkan mengering di udara selama beberapa hari atau panggang dengan suhu rendah (60°C) selama 1-2 jam.
3. Potongan: Pecahkan biji yang sudah kering menjadi potongan kecil dengan pisau tajam atau palu.
4. Infusi: Didihkan satu liter air dengan potongan biji selama 15-20 menit.
5. Saring dan sajikan: Saring dan sajikan panas atau dingin. Selamat menikmati!
Manfaatkan biji alpukat dalam resep lain
Mengapa berhenti pada teh? Berikut beberapa ide!
Dalam smoothie
Cuci, keringkan, dan parut biji. Tambahkan sedikit ke smoothie favorit Anda, baik itu pisang, stroberi, atau bayam, dan blender hingga halus. Semua kebaikan tanpa mengubah rasa!
Dalam salad
Parut halus dan taburkan sebagai bumbu di atas salad Anda. Sentuhan gizi yang akan membuat segala hidangan daun hijau dan kacang-kacangan bersinar.
Dalam sup
Parut atau hancurkan biji dan tambahkan ke sup Anda selama memasak atau di akhir. Sempurna untuk kaldu, krim, atau sup sayuran. Sup Anda belum pernah se-nutrisi ini.
Ini dia! Biji alpukat tidak lagi menjadi limbah yang terlupakan, melainkan pahlawan nutrisi yang siap memberikan dorongan sehat pada diet Anda. Berani mencoba salah satu ide ini?
Ceritakan pengalaman Anda!
Ingin makan sesuatu yang lezat untuk hidup lebih lama? Saya ceritakan di artikel ini:Bagaimana Hidup Lebih dari 100 Tahun dengan Memakan Makanan Lezat Ini.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Musik menyembuhkan: bernyanyi memperbaiki otak setelah stroke
Menurut peneliti dari Universitas Helsinki, Finlandia, menyanyi dapat merehabilitasi produksi bicara pada afasia pasca stroke: efek rehabilitasi menyanyi pada otak. -
Waktu ideal aktivitas fisik anak-anak: berapa banyak yang dianggap banyak?
Temukan pentingnya aktivitas fisik pada anak-anak dan berapa lama mereka harus berolahraga sesuai dengan usia mereka untuk perkembangan yang sehat. -
Tingkatkan Tidur Anda: Bagaimana Suhu Ruangan Mempengaruhi Istirahat Anda
Temukan bagaimana suhu kamar Anda mempengaruhi kualitas tidur. Tingkatkan istirahat malam Anda dengan menyesuaikan lingkungan Anda. Tidur lebih nyenyak hari ini! -
Bagaimana cara menggabungkan kolagen dengan gelatin
Temukan bagaimana protein ini dapat meningkatkan tulang, sendi, dan kulit Anda. Pelajari cara terbaik untuk mengikutsertakannya dalam diet harian Anda. -
Ditemukan hormon yang mengaktifkan keinginan untuk berolahraga: Ayo Memotivasi Diri!
Para ilmuwan dari CNIC di Spanyol menemukan senyawa yang mengaktifkan keinginan untuk berolahraga dengan menghubungkan otot dan otak. Temukan bagaimana itu mendorong aktivitas fisik Anda!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Temukan bagaimana tidur mengatur ulang memori Anda dan meningkatkan pembelajaran
Temukan bagaimana tidur mereset sel-sel otak, memungkinkan hipokampus menyimpan ingatan dan meningkatkan pembelajaran untuk hari baru. -
Rawat Otakmu: Panduan untuk Mencegah Alzheimer dengan Diet dan Kebiasaan
Temukan cara merawat otak Anda dan mengurangi risiko Alzheimer dengan panduan lengkap kami tentang perubahan diet dan kebiasaan sehat. Mulailah hari ini! -
Migren? Temukan cara mencegahnya dan mengurangi dampaknya dalam hidupmu
Temukan mengapa migrain membuat banyak orang dewasa tidak berdaya dan pelajari tips dari para ahli untuk mencegahnya. Ketahui lebih lanjut di Hari Migrain Internasional! -
5 Teknik Terpercaya untuk Mengenali Minyak Zaitun Berkualitas
Temukan 5 teknik yang tidak pernah gagal untuk mengidentifikasi minyak zaitun berkualitas tinggi dan ketahui karakteristik yang membuatnya unggul. Tingkatkan pilihan Anda! -
Temukan usia sebenarnya otak Anda: Apakah Lebih Muda atau Lebih Tua?
Temukan apakah otakmu lebih muda atau lebih tua daripada usia sebenarnya. Pelajari teknik untuk menilai kesehatan mentalmu dan meningkatkan kesejahteraanmu. Dapatkan informasi di sini! -
Apakah kita mengonsumsi terlalu banyak alkohol? Apa yang dikatakan oleh ilmu pengetahuan
Penelitian terbaru tentang berapa banyak alkohol yang harus kita konsumsi untuk mengurangi risiko. Studi baru menyoroti implikasi serius bagi kesehatan masyarakat. Ketahui lebih lanjut! -
Microplastik di otak, temuan yang mengkhawatirkan para ilmuwan
Mikroplastik ditemukan di otak: sebuah studi di AS mengungkapkan keberadaannya di organ vital ini, menimbulkan kekhawatiran di kalangan komunitas ilmiah. -
Apa artinya memimpikan jurang?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi Anda tentang jurang - apakah itu merupakan rintangan atau peluang? Temukan jawabannya dalam artikel kami. -
Apa artinya memimpikan kemarahan?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi Anda tentang kemarahan. Dalam artikel ini kami menjelaskan cara menafsirkannya dan apa yang mungkin mereka katakan tentang emosi Anda. -
Bagaimana cara membuat kopi dingin Vietnam yang lezat: langkah demi langkah
Penyeduhan kopi dingin memungkinkan untuk mendapatkan minuman yang menonjolkan rasa yang paling lembut dan manis dari kopi, dengan meminimalkan komponen yang lebih kuat dan pahit. -
Apa artinya memimpikan nasi?
Temukan makna di balik mimpi dengan beras. Apakah itu mewakili kelimpahan atau kelangkaan? Pesan apa yang dikirimkan alam bawah sadar Anda? Temukan jawabannya dalam artikel ini. -
Apa arti mimpi tentang tupai?
Temukan pesan di balik mimpi Anda dengan tupai. Artikel kami akan mengungkapkan makna dan simbolisme yang hewan ini bisa miliki dalam hidup Anda. -
Zodiak dengan peringkat dari yang paling beruntung hingga yang paling tidak beruntung
Terlahir di bawah zodiak tertentu tidak hanya memengaruhi kepribadian dan hubungan kita, tapi juga memiliki pengaruh yang besar terhadap keberuntungan kita. Cari tahu mana yang merupakan shio paling beruntung dan paling tidak beruntung.