5 infusi terbaik untuk tidur: diuji oleh ilmu pengetahuan
Kesulitan tidur? Temukan infusi alami terbaik, mulai dari teh chamomile yang menenangkan hingga valerian ajaib, untuk mendapatkan malam istirahat yang dalam dan bangun penuh energi. Katakan selamat tinggal pada insomnia dengan minuman ini!...Pengarang: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Apakah Anda memiliki masalah tidur? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.
Banyak orang berjuang setiap malam untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Di sini saya membawa rahasia nenek: infus.
Ya, minuman lezat dan aromatik itu tidak hanya menghangatkan hati, tetapi juga membantu Anda tidur seperti bayi.
Ayo kita temukan bersama 5 infus terbaik untuk tidur lebih nyenyak.
1. Chamomile
Infusi kamomil klasik tidak pernah ketinggalan zaman. Seperti Oscar dalam hal infusi untuk tidur. Mengandung apigenin, antioksidan yang melekat pada reseptor otak Anda, memberi sinyal untuk rileks.
Selain itu, dengan sifat antiinflamasi dan antispasmodiknya, tubuh Anda juga merasa lebih baik. Jika Anda menderita insomnia ringan atau sedang stres, kamomil seperti perjalanan ke spa kecil.
Saya menyarankan Anda untuk membaca:Cara mengatasi kecemasan: 10 tips praktis
Saya menyarankan Anda untuk membaca:Cara mengatasi kecemasan: 10 tips praktis
2. Tila
Pasti kamu pernah dengar nenekmu berkata, "Minum teh chamomile dan santai". Dan sungguh benar! Chamomile, atau teh chamomile, terkenal dengan sifat-sifat penenang dan anti kecemasannya.
Bayangkan saja, senyawa-senyawa seperti flavonoid dan minyak esensial tersebut bekerja pada sistem sarafmu seolah-olah mereka adalah peri kecil yang ajaib yang menghilangkan kecemasan dan stresmu. Jadi, sebelum stresmu mengalahkanmu, seduhlah secangkir chamomile yang baik dan katakan selamat tinggal pada malam-malam tanpa tidur.
Artikel lain yang mungkin menarik bagi kamu:Mencuci sprei setiap minggu adalah kunci untuk kesehatan dan istirahatmu!
3. Valeriana
Sekarang, jika kamu sedang berjuang melawan kecemasan dengan intensitas lebih tinggi, valeriana adalah sahabat terbaikmu. Akar tanaman ini seperti prajurit samurai tidur, dengan senyawa aktif yang meningkatkan asam gamma-aminobutirat (GABA) di otakmu.
Pada dasarnya, ini memberi sinyal kepada neuronmu, "Sudah cukup bekerja, saatnya tidur!"
Jadi, jika kamu merasa stres dan tegang tidak membiarkanmu tidur, berikan kesempatan pada valeriana.
Sementara itu, saya sarankan untuk membaca artikel yang saya tulis:Aku terbangun jam 3 pagi dan tidak bisa tidur lagi, apa yang harus saya lakukan?
4. Lavender
Lavender tidak hanya indah dipandang, tetapi juga merupakan mimpi yang menjadi kenyataan bagi mereka yang mencari relaksasi. Dengan minyak esensial, seperti linalol dan linalil asetat, bunga ini bekerja pada sistem saraf Anda, membantu mengurangi kecemasan.
Pikirkan lavender seperti pelukan hangat dari sahabat terbaik Anda. Jadi, mengapa tidak mencoba secangkir lavender sebelum tidur? Oh, dan tambahan jika Anda juga menggunakan aromaterapi dengan minyak esensialnya.
5. Infusión Bunga Oranye
Azahar, atau bunga jeruk, sehalus dan seefektif itu. Dengan flavonoid dan minyak esensialnya, infus ini akan membungkusmu dalam sensasi ketenangan dan kesejahteraan. Sangat sempurna untuk malam-malam ketika pikiranmu terasa seperti roller coaster pikiran.
Tidak akan lebih indah lagi jika membuat secangkir infus azahar dan merasakan tubuhmu rileks, siap untuk istirahat? Cobalah dan lihatlah perbedaannya.
Satu Infusi untuk Stres
Saya memberikanmu infus lain yang kurang dikenal, tetapi dapat membantu mengurangi stres:
Nah, itu dia, lima infus yang tidak hanya lezat, tetapi juga akan membantumu tidur lebih nyenyak.
Mau mencoba yang mana malam ini? Atau sudah punya favorit? Panaskan teko dan siap-siap untuk tidur nyaman!
Saya sarankan untuk melanjutkan membaca artikel ini:
Manfaat sinar matahari pagi: kesehatan dan tidur
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Apa artinya memimpikan benang?
Temukan makna bermimpi tentang benang dalam artikel terperinci ini. Dari benang kusut hingga kain, kami membantu Anda menafsirkan apa yang mungkin diwakili oleh mimpi ini dalam hidup Anda. -
Apa artinya memimpikan jarum suntik?
Temukan makna di balik mimpi jarum suntik Anda dalam artikel ini. Apakah Anda merasa cemas atau takut dalam mimpi Anda? Temukan jawabannya sekarang! -
Bagaimana cara menggabungkan kolagen dengan gelatin
Temukan bagaimana protein ini dapat meningkatkan tulang, sendi, dan kulit Anda. Pelajari cara terbaik untuk mengikutsertakannya dalam diet harian Anda. -
Apa artinya memimpikan kesedihan?
Temukan makna di balik mimpi kesusahan dalam artikel menarik ini. Pahami bagaimana emosi Anda dapat memengaruhi mimpi Anda dan pelajari cara menafsirkannya secara efektif. -
Apa artinya memimpikan daging?
Temukan makna di balik mimpi daging Anda dalam artikel komprehensif ini. Kenali penafsirannya dalam konteks yang berbeda dan pelajari lebih lanjut tentang diri Anda.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Biji Chia: Siapa yang harus menghindari konsumsinya?
Temukan siapa yang harus menghindari biji chia dan mengapa. Ketahui kontraindikasinya dan porsi harian yang dianjurkan untuk menikmati manfaatnya. -
Apa artinya memimpikan sebuah perpustakaan?
Temukan arti memimpikan perpustakaan di artikel kami. Tafsirkan detailnya dan dapatkan kiat untuk mencapai tujuan Anda - baca sekarang! -
Apa artinya memimpikan pohon?
Temukan arti mimpi Anda! Baca artikel kami tentang Apa artinya memimpikan pohon dan cari tahu bagaimana hal itu berhubungan dengan kehidupan dan emosi Anda. -
Apa artinya memimpikan siput?
Temukan dunia mimpi siput yang menarik. Pelajari maknanya dan kemungkinan pesan yang dikirimkan alam bawah sadar Anda - baca lebih lanjut di sini! -
Apa artinya memimpikan sebuah perkelahian?
Temukan makna di balik mimpi bertarung Anda dan bagaimana mimpi tersebut dapat memengaruhi hidup Anda. Temukan kiat-kiat tentang cara menyelesaikan konflik dan mencapai kedamaian batin - baca artikel kami sekarang! -
Apa artinya memimpikan petir?
Temukan makna misterius di balik memimpikan petir dalam artikel ini yang penuh dengan detail dan penjelasan yang akan membuat Anda takjub. Jangan lewatkan! -
Apa artinya memimpikan tepuk tangan?
Temukan makna sebenarnya di balik tepuk tangan dalam mimpi Anda - apakah itu pertanda kesuksesan atau ada hal lain di baliknya? Baca artikel kami untuk mengetahuinya! -
Apa artinya memimpikan restoran?
Temukan arti bermimpi tentang restoran dan bagaimana mimpi ini dapat memengaruhi hidup Anda. Pelajari tentang berbagai penafsirannya dan buatlah keputusan yang lebih sadar. -
Apa artinya bermimpi menggunakan kompor?
Temukan arti bermimpi tentang kompor di artikel terbaru kami. Kami menganalisis mimpi ini dan memberi Anda tips tentang cara memanfaatkan pesannya dalam kehidupan sehari-hari Anda. -
10 cara untuk menghindari stres dalam kehidupan modern
Orang-orang dapat belajar mengelola stres dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat. -
Apa artinya memimpikan botol?
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa artinya bermimpi tentang botol? Temukan dalam artikel kami bagaimana objek ini dalam mimpi Anda dapat mengungkapkan rahasia tentang kehidupan emosional dan hubungan interpersonal Anda. -
Apa artinya memimpikan kegelapan?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi Anda tentang kegelapan - apakah Anda merasa tersesat atau takut? Temukan jawaban yang Anda butuhkan dalam artikel kami! -
Brad Pitt mengungkapkan film terburuknya
Brad Pitt mengaku tentang keputusan terburuknya dalam sebuah film: Itu adalah puncak kebingunganku. Meskipun ia sukses, ia mengungkapkan alasan penyesalannya.