5 infusi terbaik untuk tidur: diuji oleh ilmu pengetahuan
Kesulitan tidur? Temukan infusi alami terbaik, mulai dari teh chamomile yang menenangkan hingga valerian ajaib, untuk mendapatkan malam istirahat yang dalam dan bangun penuh energi. Katakan selamat tinggal pada insomnia dengan minuman ini!...Pengarang: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Apakah Anda memiliki masalah tidur? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.
Banyak orang berjuang setiap malam untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Di sini saya membawa rahasia nenek: infus.
Ya, minuman lezat dan aromatik itu tidak hanya menghangatkan hati, tetapi juga membantu Anda tidur seperti bayi.
Ayo kita temukan bersama 5 infus terbaik untuk tidur lebih nyenyak.
1. Chamomile
Infusi kamomil klasik tidak pernah ketinggalan zaman. Seperti Oscar dalam hal infusi untuk tidur. Mengandung apigenin, antioksidan yang melekat pada reseptor otak Anda, memberi sinyal untuk rileks.
Selain itu, dengan sifat antiinflamasi dan antispasmodiknya, tubuh Anda juga merasa lebih baik. Jika Anda menderita insomnia ringan atau sedang stres, kamomil seperti perjalanan ke spa kecil.
Saya menyarankan Anda untuk membaca:Cara mengatasi kecemasan: 10 tips praktis
Saya menyarankan Anda untuk membaca:Cara mengatasi kecemasan: 10 tips praktis
2. Tila
Pasti kamu pernah dengar nenekmu berkata, "Minum teh chamomile dan santai". Dan sungguh benar! Chamomile, atau teh chamomile, terkenal dengan sifat-sifat penenang dan anti kecemasannya.
Bayangkan saja, senyawa-senyawa seperti flavonoid dan minyak esensial tersebut bekerja pada sistem sarafmu seolah-olah mereka adalah peri kecil yang ajaib yang menghilangkan kecemasan dan stresmu. Jadi, sebelum stresmu mengalahkanmu, seduhlah secangkir chamomile yang baik dan katakan selamat tinggal pada malam-malam tanpa tidur.
Artikel lain yang mungkin menarik bagi kamu:Mencuci sprei setiap minggu adalah kunci untuk kesehatan dan istirahatmu!
3. Valeriana
Sekarang, jika kamu sedang berjuang melawan kecemasan dengan intensitas lebih tinggi, valeriana adalah sahabat terbaikmu. Akar tanaman ini seperti prajurit samurai tidur, dengan senyawa aktif yang meningkatkan asam gamma-aminobutirat (GABA) di otakmu.
Pada dasarnya, ini memberi sinyal kepada neuronmu, "Sudah cukup bekerja, saatnya tidur!"
Jadi, jika kamu merasa stres dan tegang tidak membiarkanmu tidur, berikan kesempatan pada valeriana.
Sementara itu, saya sarankan untuk membaca artikel yang saya tulis:Aku terbangun jam 3 pagi dan tidak bisa tidur lagi, apa yang harus saya lakukan?
4. Lavender
Lavender tidak hanya indah dipandang, tetapi juga merupakan mimpi yang menjadi kenyataan bagi mereka yang mencari relaksasi. Dengan minyak esensial, seperti linalol dan linalil asetat, bunga ini bekerja pada sistem saraf Anda, membantu mengurangi kecemasan.
Pikirkan lavender seperti pelukan hangat dari sahabat terbaik Anda. Jadi, mengapa tidak mencoba secangkir lavender sebelum tidur? Oh, dan tambahan jika Anda juga menggunakan aromaterapi dengan minyak esensialnya.
5. Infusión Bunga Oranye
Azahar, atau bunga jeruk, sehalus dan seefektif itu. Dengan flavonoid dan minyak esensialnya, infus ini akan membungkusmu dalam sensasi ketenangan dan kesejahteraan. Sangat sempurna untuk malam-malam ketika pikiranmu terasa seperti roller coaster pikiran.
Tidak akan lebih indah lagi jika membuat secangkir infus azahar dan merasakan tubuhmu rileks, siap untuk istirahat? Cobalah dan lihatlah perbedaannya.
Satu Infusi untuk Stres
Saya memberikanmu infus lain yang kurang dikenal, tetapi dapat membantu mengurangi stres:
Nah, itu dia, lima infus yang tidak hanya lezat, tetapi juga akan membantumu tidur lebih nyenyak.
Mau mencoba yang mana malam ini? Atau sudah punya favorit? Panaskan teko dan siap-siap untuk tidur nyaman!
Saya sarankan untuk melanjutkan membaca artikel ini:
Manfaat sinar matahari pagi: kesehatan dan tidur
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Apa artinya bermimpi mengeluarkan air mata?
Temukan arti bermimpi tentang air mata dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hidup Anda. Pelajari interpretasi yang paling umum dan bangunlah dengan perspektif baru. -
Apa artinya memimpikan perceraian?
Temukan makna di balik mimpi Anda dengan artikel ini tentang Apa artinya bermimpi bercerai? Pelajari cara menafsirkan mimpi Anda dan mengendalikan kehidupan cinta Anda. -
Suplementasi untuk Meningkatkan Memori pada Orang Tua
Studi mengungkapkan bahwa suplemen serat meningkatkan memori pada orang dewasa yang lebih tua. Temukan cara merawat otak Anda dengan temuan mengejutkan ini! -
Apa artinya bermimpi mengalami luka bakar?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi dengan luka bakar - pelajari cara menafsirkan mimpi Anda dan cari tahu apa yang ingin disampaikan oleh alam semesta kepada Anda! -
Apa artinya memimpikan benang?
Temukan makna bermimpi tentang benang dalam artikel terperinci ini. Dari benang kusut hingga kain, kami membantu Anda menafsirkan apa yang mungkin diwakili oleh mimpi ini dalam hidup Anda.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Apa artinya memimpikan lapangan golf?
Temukan makna tersembunyi di balik lapangan golf impian Anda - apa yang dilambangkan oleh lanskap hijau dan sporty ini? Temukan jawabannya dalam artikel kami! -
Apa artinya memimpikan akuarium?
Temukan dunia interpretasi mimpi yang menarik dengan artikel kami Apa artinya memimpikan akuarium? Cari tahu apa artinya dan bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda. -
Apa artinya bermimpi tentang kodok?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi-mimpi Anda tentang katak. Apakah katak-katak hijau ini muncul dalam mimpimu? Temukan simbolisme dan tips untuk hidup Anda. -
Apa artinya memimpikan balon udara?
Temukan dunia mimpi balon udara yang menakjubkan. Cari tahu apa artinya dan bagaimana hal tersebut dapat memengaruhi hidup Anda - jadilah petualang dan temukan lebih banyak lagi! -
Menyentuh Usia 120 Tahun: Bagaimana Mencapainya Tanpa Menghabiskan Jutaan Seperti Bryan Johnson
Jutawan Bryan Johnson menghabiskan 2 juta dolar setiap tahun untuk kesehatannya agar bisa hidup hingga usia 120 tahun. Saya akan menunjukkan apa yang dilakukannya dan bagaimana Anda bisa melakukannya dengan biaya yang lebih sedikit. -
Apa artinya memimpikan boneka?
Temukan dunia mimpi yang menarik dan maknanya. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa artinya memimpikan boneka? Temukan jawabannya dalam artikel ini. -
Apa artinya memimpikan warna merah?
Temukan arti bermimpi tentang warna merah dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi emosi dan keputusan Anda dalam artikel yang menarik ini - masuk sekarang! -
Apa artinya memimpikan restoran?
Temukan arti bermimpi tentang restoran dan bagaimana mimpi ini dapat memengaruhi hidup Anda. Pelajari tentang berbagai penafsirannya dan buatlah keputusan yang lebih sadar. -
Apa artinya memimpikan gunung?
Temukan arti mimpi Anda dengan gunung dalam artikel ini. Apakah mereka mewakili rintangan atau tujuan yang ingin dicapai? Cari tahu cara menafsirkannya di sini! -
Apa artinya bermimpi berayun?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi berayun Anda - apakah Anda sedang berada dalam ayunan emosi? Cari tahu lebih lanjut dalam artikel kami. -
Apa artinya memimpikan kursi roda?
Temukan arti memimpikan kursi roda di artikel kami. Kami menjelaskan bagaimana mimpi ini dapat mencerminkan kehidupan Anda saat ini dan keputusan apa yang dapat Anda buat untuk memperbaikinya. -
Apa artinya bermimpi merokok?
Temukan makna di balik mimpi tentang merokok dalam artikel ini. Apakah ini merupakan cerminan dari kecanduan Anda atau adakah pesan yang lebih dalam di balik mimpi Anda? Cari tahu di sini. -
10 tips untuk mengatasi masalah kecemasan, kegugupan, dan kesusahan
Kita hidup dikelilingi oleh dunia yang terus berubah dan semakin menuntut; dan untuk itu kita harus menambahkan masalah pribadi kita... sehingga menghasilkan kombinasi kecemasan dan kesedihan. Bagaimana cara mengatasi masalah ini.