Selamat datang di horoskop Alegsa

Tidur sedikit dapat menyebabkan demensia dan masalah kesehatan yang serius

Studi terbaru tentang tidur menunjukkan hubungan antara masalah tidur dan demensia. Temukan cara untuk mencegah masalah serius ini....
Pengarang: Patricia Alegsa
16-07-2024 12:32







  1. Terlalu sedikit atau terlalu banyak
  2. Terlalu Banyak Hal Baik


Apakah Anda pernah berpikir bagaimana jumlah tidur yang Anda dapatkan memengaruhi kesehatan mental Anda?

Bayangkan setiap malam otak Anda mandi yang menyegarkan yang menghilangkan limbah yang terakumulasi selama hari itu.

Menggoda, bukan? Itulah keajaiban tidur dan kekuatannya dalam pemulihan.

Namun hati-hati, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memiliki efek kompleks pada otak Anda, dan di sini kami jelaskan dengan sentuhan humor dan kasih sayang.




Terlalu sedikit atau terlalu banyak




Tidur kurang dari enam jam setiap malam sama saja seperti mencoba membersihkan sebuah rumah besar dengan sapu tangan: itu tidak cukup. Dan jika Anda tidur lebih dari sembilan jam, itu seperti Anda tidak pernah membersihkan, hanya menumpuk lebih banyak hal di sudut ruangan.

Kedua ekstrim ini terkait dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Bayangkan jika Anda tidur begitu lama hingga perlu alarm tengah hari atau begitu sedikit sehingga Anda bangun bersama ayam jago? Gunakan logika dan tuju ke arah keseimbangan.

Misteri Tidur dan Demensia

Di sinilah misteri terletak: para ilmuwan tahu bahwa tidur dan demensia saling terkait tetapi memahami hubungan itu seperti merakit puzzle seribu potongan.

Demensia dapat mengganggu tidur dan kurang tidur dapat memengaruhi demensia - ini adalah siklus gila.

Apa pendapat Anda tentang ini? Apakah Anda kesulitan tidur karena sesuatu hal tertentu atau selalu merasa kurang tidur?

Mandi Malam untuk Otak

Sekarang, fakta kecil yang menarik: selama tidur, cairan yang mengelilingi sel-sel otak kita bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah, termasuk protein amyloid yang ditakuti.

Jika Anda tetap terjaga untuk waktu yang lama, Anda akan mengumpulkan lebih banyak limbah ini - seperti jika kamar Anda penuh dengan kaus kaki kotor karena Anda tidak pernah mencucinya. Oleh karena itu, tidur antara tujuh dan sembilan jam sangat penting untuk membersihkan "kamar" otak Anda.

Apnea Tidur: Penyabot Diam-diam

Mendengkur di malam hari? Apnea tidur? Gangguan-gangguan ini mengganggu tidur yang dalam dan terkait, sayangnya, dengan demensia.

Pikirkan apnea tidur seperti pencuri yang masuk ke rumah Anda setiap malam untuk mencuri istirahat penyegar. Menarik, bukan? Jika Anda curiga memiliki apnea tidur, pemeriksaan medis bisa menjadi ide yang bagus.

Sementara itu, saya sarankan Anda untuk membaca artikel ini:

Saya terbangun jam 3 pagi dan tidak bisa tidur lagi, apa yang harus saya lakukan?




Terlalu Banyak Hal Baik




Dengarkan ini: tidur terlalu banyak juga bisa berdampak negatif. Jika Anda tidur seperti beruang yang sedang hibernasi, itu bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang mendasar seperti depresi atau masalah kardiovaskular. Jadi, seperti halnya dalam kehidupan, keseimbangan adalah kuncinya.

Tanda-tanda Awal dan Intervensi

Masalah tidur bisa menjadi peringatan dini tentang demensia.

Ini seperti otak Anda memberi tahu Anda, "Hei, saya butuh bantuan di sini!" Jika Anda melihat perubahan drastis dalam pola tidur Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis, pendapat kedua tidak pernah rugi!

Anda mungkin ingin membaca:

Manfaat Cahaya Matahari Pagi: Kesehatan dan Tidur


Refleksikan Tidur Anda

Mari berhenti sejenak untuk merenung! Berapa jam Anda tidur setiap malam, apakah Anda benar-benar beristirahat?

Catat pola tidur Anda selama seminggu dan perhatikan setiap ketidakberaturan. Ini bisa menjadi langkah pertama menuju perubahan signifikan dalam kesehatan Anda.

Tidur yang memadai penting untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan mengurangi risiko demensia.

Jadi, pembaca yang terkasih, apakah Anda siap untuk mengutamakan tidur Anda? Ingatlah, seimbang bukan hanya kunci sirkus, tapi juga kehidupan - dan terutama tidur.

Saya harap poin-poin ini memberi Anda sesuatu untuk dipikirkan, dan dengan sedikit keberuntungan, membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan hari-hari yang lebih energik. Selamat tidur nyenyak dan semoga Anda beristirahat seperti juara!

Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana saya berhasil mengatasi masalah tidur saya dalam waktu 3 bulan:

Saya Memecahkan Masalah Tidur Saya dalam 3 Bulan: Saya Ceritakan Bagaimana



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Menolong diri Arti mimpi Kesehatan

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda