Berbagai jenis insomnia dan cara mengatasinya
Peneliti dari Belanda dan Australia menemukan implikasi baru tentang tidur melalui pemindaian resonansi magnetik. Ketahui bagaimana hal itu dapat meningkatkan istirahatmu!...
Daftar isi
- Insomnia: monster yang mengintai umat manusia
- Perjalanan ke otak: penemuan
- Pentingnya mengklasifikasikan insomnia
- Perawatan: Jangan menyerah!
- Refleksi akhir: Tidur itu sakral
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Insomnia: monster yang mengintai umat manusia
Pernahkah kamu terbangun pada pukul tiga pagi, menatap langit-langit dan bertanya-tanya mengapa dunia tidak bisa menjadi tempat di mana kita semua tidur nyenyak seperti bayi? Jika kamu termasuk 10% dari populasi dunia yang menderita insomnia, kamu tahu persis apa yang saya maksud.
Menurut sebuah studi terbaru dari tim ahli saraf di Belanda dan Australia, malam-malam insomnia tidaklah sama untuk semua orang.
Ya, kamu membacanya dengan benar! Dan meskipun tampaknya tidak demikian, temuan ini dapat mengubah cara kita menangani insomnia.
Saya sarankan untuk membaca artikel ini juga:Tidur sedikit menyebabkan demensia dan masalah kesehatan yang serius
Imagina bisa melihat otakmu saat tidur. Nah, itulah yang dilakukan para peneliti ini dengan pencitraan resonansi magnetik.
Perjalanan ke otak: penemuan
Imagina bisa melihat otakmu saat tidur. Nah, itulah yang dilakukan para peneliti ini dengan pencitraan resonansi magnetik.
Dengan menganalisis lebih dari 200 otak orang dengan insomnia, mereka menemukan pola koneksi neuron yang berbeda yang menunjukkan bahwa ada berbagai jenis insomnia.
Ini bukan hanya detail yang menarik; ini adalah kemajuan besar dalam pencarian pengobatan yang lebih efektif.
Ya, akhirnya kita bisa berhenti mencoba setiap pil seolah-olah kita adalah kelinci percobaan!
Tom Bresser, ilmuwan saraf yang memimpin studi ini, menyebutkan bahwa jika setiap subtipe insomnia memiliki mekanisme biologis yang berbeda, maka pengobatannya juga harus berbeda.
Tom Bresser, ilmuwan saraf yang memimpin studi ini, menyebutkan bahwa jika setiap subtipe insomnia memiliki mekanisme biologis yang berbeda, maka pengobatannya juga harus berbeda.
Apakah kamu membayangkan dunia di mana, alih-alih “minum pil ini dan selesai”, dokter memberitahumu “kamu perlu ini, dan kamu perlu itu”? Terdengar seperti mimpi yang ingin kita semua miliki.
Presiden Asosiasi Argentina untuk Kedokteran Tidur, Stella Maris Valiensi, memberikan sumbangan besar dengan menunjukkan bahwa penelitian ini, meskipun terbatas, adalah langkah pertama menuju klasifikasi ilmiah insomnia.
Pentingnya mengklasifikasikan insomnia
Presiden Asosiasi Argentina untuk Kedokteran Tidur, Stella Maris Valiensi, memberikan sumbangan besar dengan menunjukkan bahwa penelitian ini, meskipun terbatas, adalah langkah pertama menuju klasifikasi ilmiah insomnia.
Sampai sekarang, pengobatan sedikit seperti melempar anak panah secara membabi buta. Namun dengan informasi baru ini, kita mungkin sedang dalam perjalanan menuju pendekatan yang lebih dipersonalisasi.
Dilihat dari cara lain, jika insomnia Anda disebabkan oleh kecemasan atau stres, itu adalah jalan yang harus diambil. Tetapi jika disebabkan oleh faktor lain, itu bisa menjadi perjalanan yang sama sekali berbeda. Sebuah teka-teki yang kini mulai dipecahkan oleh ilmu pengetahuan!
Insomnia memiliki pengobatan, dan tidak perlu menyerah untuk hidup dalam keadaan kantuk yang terus-menerus.
Dilihat dari cara lain, jika insomnia Anda disebabkan oleh kecemasan atau stres, itu adalah jalan yang harus diambil. Tetapi jika disebabkan oleh faktor lain, itu bisa menjadi perjalanan yang sama sekali berbeda. Sebuah teka-teki yang kini mulai dipecahkan oleh ilmu pengetahuan!
Perawatan: Jangan menyerah!
Insomnia memiliki pengobatan, dan tidak perlu menyerah untuk hidup dalam keadaan kantuk yang terus-menerus.
Opsi yang tersedia mencakup dari teknik higiene tidur hingga terapi kognitif-perilaku. Jadi, jika kamu pernah berpikir tidak ada yang bisa dilakukan, pikirkan lagi.
Apakah kamu tahu bahwa langkah-langkah higiene tidur seperti aturan permainan?
Apakah kamu tahu bahwa langkah-langkah higiene tidur seperti aturan permainan?
Menjaga lingkungan tetap gelap, sejuk, dan tenang, menghindari layar sebelum tidur, dan menetapkan rutinitas adalah langkah-langkah yang dapat membantumu tidur lebih baik.
Selain itu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Sangat penting untuk memberi tahu mereka tentang kebiasaan tidurmu dan gejala fisik apa pun yang kamu alami.
Kami sarankan untuk terus membaca:Saya menyelesaikan masalah tidur saya dalam 3 bulan: saya akan memberi tahu caranya
Penelitian dari Belanda dan Australia tidak hanya memberikan harapan, tetapi juga menyoroti pentingnya memahami bahwa setiap orang adalah dunia yang berbeda. Jika kamu menderita insomnia, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Ilmu pengetahuan sedang berkembang, dan segera kamu mungkin menemukan pengobatan yang benar-benar efektif untukmu.
Refleksi akhir: Tidur itu sakral
Penelitian dari Belanda dan Australia tidak hanya memberikan harapan, tetapi juga menyoroti pentingnya memahami bahwa setiap orang adalah dunia yang berbeda. Jika kamu menderita insomnia, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Ilmu pengetahuan sedang berkembang, dan segera kamu mungkin menemukan pengobatan yang benar-benar efektif untukmu.
Apakah kamu siap untuk mengambil kendali atas malam-malammu? Ucapkan selamat tinggal pada menghitung domba dan halo pada tidur yang nyenyak!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Apa artinya memimpikan kelahiran sesuatu milik sendiri?
Temukan arti mimpi yang mengungkapkan: Apa yang dilambangkan oleh kelahiran sesuatu yang Anda miliki dalam mimpi Anda? Jelajahi interpretasinya dan temukan jawabannya hari ini! -
Apa artinya memimpikan keledai?
Temukan makna di balik mimpi keledai Anda dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hidup Anda - pelajari cara menafsirkan mimpi Anda dan membuat keputusan yang lebih baik hari ini! -
Keuntungan dan kerugian dari air keran, air kemasan, air saring, dan lainnya
Temukan mana air yang paling sehat untukmu: air keran, air kemasan, atau air saring? Kenali manfaat dan kekurangannya untuk memilih opsi terbaik. -
Hari Yoga Internasional: manfaat dan cara memulai
Rayakan Hari Yoga Internasional pada 21 Juni. Ketahui manfaat luar biasa yoga untuk kesehatan fisik dan mental Anda, dan temukan cara untuk berpartisipasi dalam acara-acara global. Mulailah perjalanan Anda menuju kesejahteraan! -
Efek mandi, kunci untuk ide-ide cemerlang dan pemecahan masalah
Temukan 'efek mandi': bagaimana aktivitas pasif seperti berjalan-jalan dengan anjing memicu ide-ide brilian dan meningkatkan kreativitas Anda. Gunakan ini untuk memecahkan masalah!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Apa artinya memimpikan tempat parkir mobil?
Temukan arti mimpi parkir mobil Anda dalam artikel ini. Apa yang dilambangkan oleh ruang kosong atau penuh? Temukan pesan mereka untuk Anda. -
Apa artinya bermimpi balapan?
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa artinya bermimpi balapan? Cari tahu semua yang perlu Anda ketahui dalam artikel kami mengenai mimpi dan penafsirannya - temukan jawaban atas mimpi Anda di sini! -
Apa artinya memimpikan hewan peliharaan?
Temukan makna di balik mimpi hewan peliharaan Anda dalam artikel yang menarik ini. Pelajari cara menafsirkan mimpi Anda dan memahami emosi Anda dengan lebih baik. -
Apa artinya memimpikan luka?
Temukan makna gelap di balik mimpi dengan luka dalam artikel menarik ini. Kendalikan mimpi Anda dan pelajari cara menafsirkan pesan tersembunyi mereka. -
Apa artinya memimpikan sebuah gereja?
Temukan makna di balik memimpikan sebuah gereja. Artikel ini akan memandu Anda dalam menafsirkan mimpi Anda dan menemukan nasihat untuk hidup Anda - berjuanglah untuk tujuan Anda! -
Apa artinya memimpikan surat?
Temukan interpretasi bermimpi tentang kartu dan hubungannya dengan emosi dan keputusan Anda. Baca artikel kami dan cari tahu apa yang ingin disampaikan alam bawah sadar Anda! -
Olahraga vs. Alzheimer: Temukan olahraga yang melindungi pikiranmu!
Tahukah kamu bahwa berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko Alzheimer sebesar 20%? Bahkan 'pejuang akhir pekan' pun mendapatkan manfaatnya! Olahraga apa yang kamu pilih? -
Apa artinya memimpikan alien?
Temukan makna yang mungkin di balik mimpi tentang alien - apakah itu merupakan tanda pengalaman supernatural atau metafora untuk sesuatu yang lebih dalam? Temukan jawabannya dalam artikel kami! -
Apa artinya bermimpi tentang koper?
Temukan arti dari mimpi Anda tentang koper dan bagaimana mereka dapat mencerminkan kehidupan Anda saat ini. Jangan lewatkan kesempatan untuk memahami mimpi Anda dan dampaknya pada diri Anda! -
Apa artinya memimpikan pusaran air?
Temukan arti pusaran air dalam mimpi Anda. Artikel ini akan memandu Anda melalui penafsiran dan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup. -
Apa artinya memimpikan hadiah?
Temukan makna di balik mimpi Anda dengan hadiah dan pelajari cara menafsirkannya untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup Anda. Baca artikel kami sekarang! -
Cara Menemukan Narisis dan Psikopat
Temukan bagaimana triad gelap memengaruhi kesejahteraan. Narsisisme, makiavellisme, dan psikopati: dampaknya pada norma dan kehidupan sehari-hari. Pelajari cara mengidentifikasinya. -
Apa artinya memimpikan jaring?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi Anda dengan jaring. Artikel ini akan membantu Anda memahami simbolisme dan cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.