Apa yang ada di balik orang yang tidak sabar? Bagaimana mengatasinya dalam 1 bulan
Apakah kamu tidak sabar? cemas? Apa yang ada di balik ketidaksabaranmu dan bagaimana belajar untuk rileks, dalam artikel ini....Pengarang: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Bagaimana Ketidak Sabar Terungkap
- Kecepatan tidak selalu negatif
- Bagaimana Mengatasi Rasa Tidak Sabar
Jika Anda membaca artikel ini, itu berarti Anda sangat tidak sabar atau memiliki seseorang yang sangat dekat dengan Anda yang "mengalami" ketidak sabaran...
Menjadi tidak sabar dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kehidupan sehari-hari kita: mulai dari kesulitan tidur, hingga pertengkaran dengan pasangan atau rekan kerja.
Orang yang tidak sabar membebani diri dengan tugas-tugas dan kadang-kadang tidak menyelesaikan satu pun, yang akhirnya membawanya ke dalam kekecewaan.
Menjadi tidak sabar dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kehidupan sehari-hari kita: mulai dari kesulitan tidur, hingga pertengkaran dengan pasangan atau rekan kerja.
Orang yang tidak sabar membebani diri dengan tugas-tugas dan kadang-kadang tidak menyelesaikan satu pun, yang akhirnya membawanya ke dalam kekecewaan.
Karena Anda tidak sabar, maka lebih baik langsung ke intinya tanpa banyak pengantar...
Bagaimana Ketidak Sabar Terungkap
Ketidak sabaran dapat muncul dalam berbagai bentuk. Pada dasarnya, kita bisa mengatakan bahwa orang yang tidak sabar:
1. Perlu mengontrol segalanya
Mereka perlu mengontrol lingkungan dan situasi di sekitar mereka.
Ini menimbulkan kecemasan atau ketidaknyamanan umum karena tidak mungkin mengontrol dunia di sekitar kita.
2. Memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi
Mereka perlu melihat hasil segera! Mereka tidak bisa menunggu dan hal ini membuat mereka kehilangan ketenangan.
1. Perlu mengontrol segalanya
Mereka perlu mengontrol lingkungan dan situasi di sekitar mereka.
Ini menimbulkan kecemasan atau ketidaknyamanan umum karena tidak mungkin mengontrol dunia di sekitar kita.
2. Memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi
Mereka perlu melihat hasil segera! Mereka tidak bisa menunggu dan hal ini membuat mereka kehilangan ketenangan.
3. Menderita kecemasan antisipasi yang besar
Mereka selalu memikirkan situasi di masa depan. Masalahnya adalah bahwa mereka tidak fokus pada saat ini dan memikirkan masalah mental yang mungkin tidak akan terjadi.
Mereka selalu memikirkan situasi di masa depan. Masalahnya adalah bahwa mereka tidak fokus pada saat ini dan memikirkan masalah mental yang mungkin tidak akan terjadi.
4. Tidak bisa mengelola waktu dengan benar
Ini membuat orang yang tidak sabar melewatkan peluang, tidak tahu tugas mana yang harus diprioritaskan. Hal ini menimbulkan stres besar karena mereka merasa harus melakukan banyak hal dalam waktu yang singkat.
Sekadar saran, saya sarankan Anda juga membaca artikel ini:
10 metode untuk mengurangi stres dalam kehidupan modern
Kecepatan tidak selalu negatif
Tidak selalu kegelisahan itu negatif. Dalam beberapa kasus, kegelisahan membantu kita untuk bertindak cepat dalam situasi tertentu.
Permasalahannya adalah, pada beberapa orang, kegelisahan menjadi kronis, sehingga mempengaruhi kehidupan mereka dalam segala hal.
Untuk memulai, kegelisahan menghasilkan kecemasan yang besar. Bisa terjadi bahwa tidak ada yang pernah membuat si gelisah merasa puas, yang pada akhirnya menghasilkan ketidakbahagiaan.
Ingin hasil segera bisa membuat kita terus-menerus merasa kecewa, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain.
Apakah Anda merasa terkait dengan aspek apapun yang terkait dengan kegelisahan? Apakah Anda pernah melihat pola perilaku yang berulang dalam diri Anda?
Saya sarankan juga untuk membaca:
Cara mengatasi ketakutan akan masa depan: kekuatan dari sekarang
Permasalahannya adalah, pada beberapa orang, kegelisahan menjadi kronis, sehingga mempengaruhi kehidupan mereka dalam segala hal.
Untuk memulai, kegelisahan menghasilkan kecemasan yang besar. Bisa terjadi bahwa tidak ada yang pernah membuat si gelisah merasa puas, yang pada akhirnya menghasilkan ketidakbahagiaan.
Ingin hasil segera bisa membuat kita terus-menerus merasa kecewa, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain.
Apakah Anda merasa terkait dengan aspek apapun yang terkait dengan kegelisahan? Apakah Anda pernah melihat pola perilaku yang berulang dalam diri Anda?
Saya sarankan juga untuk membaca:
Cara mengatasi ketakutan akan masa depan: kekuatan dari sekarang
Bagaimana Mengatasi Rasa Tidak Sabar
Menaklukkan rasa tidak sabar harus menjadi proses yang bertahap, yang membutuhkan banyak kesabaran pada diri sendiri.
Jika tips yang saya berikan tidak efektif setelah 4 atau 5 minggu, saya sarankan Anda mencari bantuan seorang psikolog yang akan membantu Anda.
Jika tips yang saya berikan tidak efektif setelah 4 atau 5 minggu, saya sarankan Anda mencari bantuan seorang psikolog yang akan membantu Anda.
1. Latihan kesadaran penuh (mindfulness):
Ya! Saya jamin bahwa mindfulness adalah salah satu praktik terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak sabar: saya pribadi bisa mengatasi kecemasan saya dengan praktik ini.
Cari teknik mindfulness di YouTube, Spotify, dll. Mereka akan membantu Anda untuk rileks dan lebih hadir, berhenti terlalu banyak memikirkan masa depan.
Pernapasan adalah salah satu kunci terpenting di sini.
Ya! Saya jamin bahwa mindfulness adalah salah satu praktik terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak sabar: saya pribadi bisa mengatasi kecemasan saya dengan praktik ini.
Cari teknik mindfulness di YouTube, Spotify, dll. Mereka akan membantu Anda untuk rileks dan lebih hadir, berhenti terlalu banyak memikirkan masa depan.
Pernapasan adalah salah satu kunci terpenting di sini.
Jika Anda sangat tidak sabar, saya sarankan mencoba menghirup udara ke paru-paru Anda selama 5 detik dan menghembuskan udara selama 8 detik. Lakukan ini 5 atau 6 kali, Anda akan melihat betapa cepatnya Anda menjadi tenang.
2. Tetapkan tujuan yang realistis:
Anda perlu menetapkan tujuan yang lebih realistis, dapat dicapai, membaginya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil.
Dengan begitu, Anda akan tetap termotivasi dan kurang cemas dengan hasilnya.
Anda perlu menetapkan tujuan yang lebih realistis, dapat dicapai, membaginya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil.
Dengan begitu, Anda akan tetap termotivasi dan kurang cemas dengan hasilnya.
3. Latihan kesabaran aktif:
Pelajari untuk menerima bahwa beberapa hal membutuhkan waktu dan usaha. Daripada fokus pada menunggu, carilah cara untuk memanfaatkan waktu tersebut secara produktif atau menyenangkan.
Misalnya, Anda dapat mencoba belajar hal baru (memainkan gitar atau piano, menyanyi, berpidato), melakukan kegiatan yang merilekskan (berjalan, berkebun, mendengarkan musik) atau sekadar menikmati momen sekarang.
Penting untuk "memutuskan" rasa tidak sabar: lakukan kegiatan apa pun yang mengalihkan Anda dari rutinitas, agar rasa tidak sabar bukanlah penggerak hidup Anda.
Pelajari untuk menerima bahwa beberapa hal membutuhkan waktu dan usaha. Daripada fokus pada menunggu, carilah cara untuk memanfaatkan waktu tersebut secara produktif atau menyenangkan.
Misalnya, Anda dapat mencoba belajar hal baru (memainkan gitar atau piano, menyanyi, berpidato), melakukan kegiatan yang merilekskan (berjalan, berkebun, mendengarkan musik) atau sekadar menikmati momen sekarang.
Penting untuk "memutuskan" rasa tidak sabar: lakukan kegiatan apa pun yang mengalihkan Anda dari rutinitas, agar rasa tidak sabar bukanlah penggerak hidup Anda.
4. Kembangkan teknik-teknik relaksasi:
Praktikkan relaksasi. Saya sarankan yoga, tetapi Anda juga dapat meditasi atau, seperti yang saya tulis sebelumnya, mencoba dengan pernapasan yang lebih lambat.
Praktikkan relaksasi. Saya sarankan yoga, tetapi Anda juga dapat meditasi atau, seperti yang saya tulis sebelumnya, mencoba dengan pernapasan yang lebih lambat.
5. Identifikasi pikiran otomatis:
Perhatikan pikiran apa yang muncul di pikiran Anda saat Anda merasa tidak sabar: catat mereka di selembar kertas atau di komputer. Tulis juga apa yang membawa Anda pada pikiran itu (bagaimana ide itu muncul) dan perasaan apa yang dihasilkannya.
Setelah Anda mulai mengidentifikasi pikiran-pikiran ini, Anda harus mulai menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan realistis. Meskipun tidak percaya, ini berhasil. Ini berhasil untuk saya.
Sekali lagi, jika Anda tidak dapat meredakan kecemasan dan rasa tidak sabar Anda, saya sarankan mencoba dengan seorang psikolog yang melakukan terapi perilaku, yang merupakan terapi terbaik untuk menyelesaikan jenis perilaku ini.
Perhatikan pikiran apa yang muncul di pikiran Anda saat Anda merasa tidak sabar: catat mereka di selembar kertas atau di komputer. Tulis juga apa yang membawa Anda pada pikiran itu (bagaimana ide itu muncul) dan perasaan apa yang dihasilkannya.
Setelah Anda mulai mengidentifikasi pikiran-pikiran ini, Anda harus mulai menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan realistis. Meskipun tidak percaya, ini berhasil. Ini berhasil untuk saya.
Sekali lagi, jika Anda tidak dapat meredakan kecemasan dan rasa tidak sabar Anda, saya sarankan mencoba dengan seorang psikolog yang melakukan terapi perilaku, yang merupakan terapi terbaik untuk menyelesaikan jenis perilaku ini.
Anda dapat terus membaca lebih lanjut dengan artikel lain ini:
10 tips efektif untuk mengatasi kecemasan dan gugup
Semoga Anda dapat menaklukkan rasa tidak sabar Anda!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Ini adalah peringatan yang harus Anda dengar sesuai dengan tanda Zodiak Anda
Temukan peringatan untuk masa depan Anda dalam waktu dekat sesuai dengan zodiak Anda - jangan lewatkan artikel penting ini! -
Bagaimana zodiak Anda dapat membuka kunci kebahagiaan Anda
Temukan cara menemukan kebahagiaan sesuai dengan zodiak Anda. Baca terus dan temukan cara meningkatkan suasana hati Anda, Anda akan terkejut! -
Temukan rahasia tersembunyi dari setiap tanda Zodiak
Ketahui bagaimana tanda horoskop dapat mengungkapkan apakah seseorang menyembunyikan luka batin - belajarlah membaca yang tersirat dan menguraikan jati diri mereka yang sebenarnya! -
10 tips untuk mengatasi masalah kecemasan, kegugupan, dan kesusahan
Kita hidup dikelilingi oleh dunia yang terus berubah dan semakin menuntut; dan untuk itu kita harus menambahkan masalah pribadi kita... sehingga menghasilkan kombinasi kecemasan dan kesedihan. Bagaimana cara mengatasi masalah ini. -
Hindari kesalahan cinta ini sesuai dengan zodiak masing-masing
Temukan kesalahan paling umum yang dilakukan zodiak Anda dalam percintaan - jangan biarkan hal itu memengaruhi hubungan Anda, pelajari cara menghindarinya sekarang juga!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Inilah tipe orang beracun yang selalu membuat Anda tertarik menurut zodiak Anda
Mengapa Anda merasa bahwa Anda selalu tertarik pada orang yang sama? Saya dapat memberikan beberapa jawaban berdasarkan tanda zodiakmu. -
Cara meningkatkan hubungan Anda sesuai dengan tanda zodiak Anda
Temukan cara memperkuat hubungan Anda dan mencapai komitmen yang lebih besar, sesuai dengan zodiak Anda. Kiat dan saran untuk cinta yang langgeng. -
Kelemahan utama Anda menurut tanda zodiak Anda
Temukan kelemahan Anda sesuai dengan tanda zodiak Anda - baca lebih lanjut untuk mengetahui kelemahan Anda! -
Menangkan hati mantan pasangan Anda berdasarkan tanda zodiak mereka: Strategi untuk membuat mereka kembali ke sisi Anda
Cari tahu cara mendapatkan mantan Anda kembali sesuai dengan tanda zodiak mereka dan bahagia bersama lagi, berdasarkan tanda zodiak mereka. Selalu ada hikmahnya. -
Temukan cara mengubah kelemahan terbesar Anda menjadi kekuatan terbesar Anda sesuai dengan tanda zodiak Anda
Ubahlah kelemahan terbesar Anda menjadi kekuatan terbesar Anda sesuai dengan tanda zodiak Anda - jangan sampai ketinggalan! -
6 teknik efektif untuk mengatasi kecemasan dan kurang fokus
"Apakah Anda berjuang dengan konsentrasi dan kecemasan? Temukan di artikel kami bagaimana mengubah hidup Anda dengan motivasi dan teknik yang efektif." -
Makna tersembunyi yang menarik dari hidup Anda menurut tanda Zodiak Anda
Temukan bagaimana horoskop Anda dapat memandu Anda menuju kehidupan yang lebih memuaskan. Refleksi yang dipersonalisasi untuk setiap tanda astrologi. -
Apa artinya memimpikan tumpahan minyak?
Temukan makna di balik mimpi tumpahan minyak dan bagaimana mimpi tersebut dapat mencerminkan emosi dan hubungan Anda - baca artikel kami sekarang! -
Apa artinya memimpikan bencana nuklir?
Temukan makna di balik mimpi Anda yang paling menakutkan. Apa artinya memimpikan bencana nuklir? Temukan jawabannya dalam artikel khusus kami. -
Apa artinya memimpikan jendela?
Temukan arti dari mimpi jendela Anda dan bagaimana mimpi tersebut dapat mencerminkan keinginan, ketakutan, dan peluang Anda - jangan lewatkan bacaan menarik ini! -
Apa artinya memimpikan jarum suntik?
Temukan makna di balik mimpi jarum suntik Anda dalam artikel ini. Apakah Anda merasa cemas atau takut dalam mimpi Anda? Temukan jawabannya sekarang! -
Apa artinya memimpikan bintang jatuh?
Temukan arti sebenarnya dari memimpikan bintang jatuh - apakah itu akan membawa keberuntungan atau peringatan dari masa depan? Baca artikel kami untuk mengetahuinya! -
Apa artinya memimpikan tempat tidur?
Temukan makna di balik mimpi Anda tentang tempat tidur - apakah itu simbol istirahat dan relaksasi atau ada sesuatu yang lebih dalam di balik mimpi ini? Temukan jawabannya di artikel kami.