Selamat datang di horoskop Alegsa

10 cara untuk memperbaiki suasana hati, energi yang rendah, dan merasa lebih baik

Terkadang kita merasa sedih, dengan sedikit energi dan suasana hati yang buruk, sering kali tanpa alasan yang jelas. Bagaimana cara memperbaiki situasi ini?...
Pengarang: Patricia Alegsa
27-06-2023 20:48







  1. Apa penyebab suasana hati saya yang buruk atau kurangnya energi?
  2. Apa yang dapat meningkatkan suasana hati kita?
  3. Memutus lingkaran setan
  4. Menjaga suasana hati saya

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Suasana hati yang negatif secara umum, keputusasaan dan kekurangan energi dapat berasal dari penyebab tertentu atau dapat disebabkan oleh insomnia, ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh kita, nutrisi yang tidak memadai, kelebihan secara umum atau hanya karena kita terbangun dengan suasana hati yang buruk.

 Dalam banyak kesempatan, faktor eksternal seperti masalah dengan pasangan, pertengkaran keluarga, dan konflik pekerjaan menjerumuskan kita ke dalam lingkaran kesedihan.

 Namun, tidak selalu ada alasan yang jelas untuk merasa seperti ini.

 Manusia adalah organisme yang kompleks di mana semua komponennya harus seimbang agar dapat berfungsi dengan baik.

 Ketika ada perubahan mendadak atau perubahan dalam kesehatan mental atau emosional kita, kita dapat jatuh ke dalam kondisi yang lebih depresi.


Apa penyebab suasana hati saya yang buruk atau kurangnya energi?


 Sebelum mengaitkan ketidaknyamanan Anda dengan masalah emosional, penting untuk mengesampingkan kemungkinan penyakit yang Anda derita.

Jika gejala terus berlanjut selama beberapa hari, berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan tidak ada hal serius di baliknya. Beberapa tanda dan gejala yang dapat mengindikasikan adanya suatu penyakit termasuk nyeri tubuh yang parah, kehilangan keseimbangan, pusing, jatuh tiba-tiba, kelumpuhan atau kesemutan pada beberapa bagian tubuh, penglihatan kabur atau tumpul - yang semuanya harus ditangani oleh seorang profesional.

 Setelah kemungkinan adanya penyakit yang mendasari sebagai penyebab kemurungan atau kelelahan yang berlebihan telah disingkirkan, maka dapat diasumsikan bahwa penyebabnya adalah emosional atau psikologis.

 Dalam hal ini, disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi apa yang menyebabkan ketidaknyamanan tersebut: stres kronis, kecemasan, atau masalah mental lainnya dapat menjadi akar penyebabnya.

Jika Anda berpikir bahwa stres adalah penyebabnya, saya sarankan Anda membaca artikel yang saya tulis ini: 10 metode untuk menghindari stres dalam kehidupan modern.
 Solusi yang tepat akan tergantung pada setiap situasi tertentu dan akan memungkinkan Anda menemukan jalan menuju kebahagiaan dan kesehatan mental.


Apa yang dapat meningkatkan suasana hati kita?

Karena manusia adalah sebuah sistem yang kompleks dan semua bagiannya saling terhubung dan berhubungan satu sama lain, tindakan tertentu yang dilakukan pada satu bagian tubuh dapat memberikan dampak positif pada bagian tubuh lainnya.

 Berikut ini adalah daftar tindakan yang tidak lengkap yang, secara umum, dapat meningkatkan dan mengubah suasana hati kita menjadi lebih baik:

- Peregangan.

 - Sesi olahraga singkat, jalan kaki dan jogging.


 - Pijat, terutama di punggung dan kaki. Pijat kepala juga membantu mengatasi sakit kepala.

 - Perbaiki apa yang kita makan. Makanan berlemak dan berat dapat membuat suasana hati kita buruk. Tidak makan terlalu banyak saat makan membuat kita merasa lebih ringan dan bahagia.

 - Temukan aktivitas yang selalu membuat Anda senang seperti pergi ke bioskop, membaca buku, menonton serial klasik yang sangat Anda sukai.

 - Aktivitas apa pun yang memungkinkan Anda untuk mengalihkan perhatian, melupakan apa yang mengganggu Anda, bisa dilakukan.

Jika hal yang mengubah suasana hati Anda bisa dilakukan dengan pasangan, bahkan lebih baik lagi!


Memutus lingkaran setan

Bagaimana kita bisa keluar dari lingkaran setan ketidaknyamanan yang menjebak kita?

Sudah jelas bahwa seringkali, berjalan-jalan di udara segar atau berlari di taman dapat meningkatkan suasana hati kita dengan segera; masalahnya adalah memotivasi diri kita sendiri untuk keluar.

 Penting untuk membayangkan diri kita ke depan dan berkata pada diri kita sendiri: jika saya melakukan kegiatan ini, saya akan mendapat hadiah dan suasana hati saya akan membaik.

 Mari kita sepakati dengan diri kita sendiri untuk berjalan kaki selama 10 menit di taman dan keluar dari pintu depan.

 Ketika kita berada di luar, kita mungkin akan merasakan dorongan dan kewajiban untuk berjalan lebih lama dari yang direncanakan.

 Jika kita masih merasa tidak sanggup melakukannya, carilah rekan yang pernah melakukan aktivitas menyenangkan bersama Anda sebelumnya. Saya pernah menulis artikel terkait yang mungkin menarik bagi Anda: 6 cara untuk menjadi orang yang lebih positif dan menarik perhatian orang lain.

 Tetapkan waktu yang tetap untuk bertemu dan berolahraga atau berjalan-jalan bersama, sehingga Anda memiliki kewajiban moral untuk mematuhinya.

Keluarlah dari lingkaran setan untuk mengembalikan semangat Anda dan kembali menikmati aktivitas favorit Anda!


Menjaga suasana hati saya


 Bersikap realistis terhadap perubahan suasana hati manusia sangatlah penting.

Kita tidak akan selalu bahagia atau berpikir positif, tetapi ada beberapa cara untuk menjaga kondisi emosional yang lebih seimbang. Saya juga menulis artikel terkait yang mungkin menarik bagi Anda: Jika Anda berjuang untuk menemukan kebahagiaan, bacalah ini.

 Untuk melakukan hal ini, kita harus memasukkan kebiasaan dan kebiasaan yang sehat ke dalam rutinitas harian kita, seperti berjalan-jalan di taman, melakukan kegiatan olahraga, makan makanan yang baik atau berlatih meditasi untuk mengurangi stres.

Tindakan ini akan membantu kita tidak hanya memiliki suasana hati yang lebih baik, tetapi juga merasa lebih energik dan vital.

 Selain itu, penting untuk diingat bahwa memiliki orang-orang yang mendukung dan memahami kita sangat penting untuk proses yang sukses.

 Demikian pula, carilah bantuan profesional jika situasi yang sulit secara emosional sering terjadi.



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Menolong diri

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda