Selamat datang di horoskop Alegsa

Apa yang meningkatkan kebahagiaan pada wanita, menurut ilmu pengetahuan

Temukan kebiasaan yang meningkatkan kebahagiaan pada wanita, menurut seorang ilmuwan dari Harvard. Kebiasaan ini meningkatkan kesejahteraan emosional dan mendorong kehidupan yang lebih sehat....
Pengarang: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01







  1. Ilmu di Balik Jalan Kaki Rasa Syukur
  2. Manfaat Gabungan untuk Kesejahteraan Emosional
  3. Sebuah Perspektif Baru Tentang Aktivitas Fisik
  4. Praktik Rasa Syukur untuk Hidup yang Penuh

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!



Ilmu di Balik Jalan Kaki Rasa Syukur



Menurut cerita, Hipokrates, sang bijak dalam kedokteran, pernah berkata: “Jika kamu sedang tidak mood, keluarlah untuk berjalan. Jika kamu masih tidak mood, keluarlah untuk berjalan lagi.”

Lebih dari 2000 tahun kemudian, sains modern mendukung pernyataan ini, mengungkapkan bahwa berjalan tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga dapat meningkatkan umur panjang.

Studi terbaru telah menunjukkan bahwa wanita yang berjalan setiap hari dan mempraktikkan rasa syukur cenderung hidup lebih lama.

Di satu sisi, sebuah penelitian dari Universitas Harvard, yang diterbitkan di JAMA Psychiatry, menemukan bahwa rasa syukur terkait dengan umur panjang yang lebih besar.

Di sisi lain, sebuah studi dari Universitas Buffalo mengonfirmasi bahwa berjalan mengurangi risiko kematian.

Apakah kamu berjuang untuk menemukan kebahagiaan batin?


Manfaat Gabungan untuk Kesejahteraan Emosional



Kombinasi rasa syukur dan aktivitas fisik membantu mengelola stres dan mendorong sikap optimis terhadap kehidupan.

Arthur Brooks, ahli kebahagiaan dari Harvard, mempromosikan "jalan syukur" sebagai praktik untuk meningkatkan kebahagiaan dan umur panjang.

Latihan ini terdiri dari berjalan sambil merenungkan hal-hal yang kita syukuri, seperti pengalaman masa lalu atau orang-orang penting dalam hidup kita.

Praktik ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan emosional, tetapi juga membantu menikmati saat ini.

Apakah kebahagiaan bisa diukur? Apa kata para ahli


Sebuah Perspektif Baru Tentang Aktivitas Fisik



Studi dari Universitas Buffalo, yang diterbitkan dalam JAMA Cardiology, mengungkapkan bahwa jumlah langkah yang diperlukan untuk mengurangi risiko kematian dapat diturunkan dari 10.000 langkah tradisional menjadi hanya 3.600 langkah per hari.

Ini berarti bahwa, dengan berjalan kaki selama sekitar 30 menit, dapat memberikan dampak signifikan pada kesehatan.

Dengan menggabungkan latihan ini dengan pikiran positif, manfaat fisik dan emosional akan berlipat ganda, berkontribusi pada kesejahteraan umum yang lebih kuat.


Saya sarankan juga untuk membaca: latihan fisik berdampak rendah untuk meningkatkan kesehatan Anda.


Praktik Rasa Syukur untuk Hidup yang Penuh



Para memaksimalkan manfaat dari jalan kaki rasa syukur, disarankan untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari, dengan fokus pada pikiran rasa syukur.

Brooks menyarankan dua metode untuk mempraktikkan jalan kaki ini: yang pertama adalah mengaitkan setiap langkah dengan pikiran syukur, sambil menjaga ritme yang konstan. Opsi kedua memungkinkan untuk berhenti dan merenung, bahkan menulis di jurnal rasa syukur.

Praktik terakhir ini tidak hanya memperdalam pengalaman rasa syukur, tetapi juga menawarkan kesempatan untuk mengingat kembali momen-momen positif tersebut di masa depan.

Kesimpulannya, jalan kaki rasa syukur adalah praktik yang dapat diakses dan efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.

Melalui kombinasi olahraga dan refleksi positif, kita dapat mendorong kehidupan yang lebih penuh dan sehat.

7 kebiasaan sederhana yang akan membuatmu lebih bahagia



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Menolong diri Kepositifan Kesehatan

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda