Hari Yoga Internasional: manfaat dan cara memulai
Rayakan Hari Yoga Internasional pada 21 Juni. Ketahui manfaat luar biasa yoga untuk kesehatan fisik dan mental Anda, dan temukan cara untuk berpartisipasi dalam acara-acara global. Mulailah perjalanan Anda menuju kesejahteraan!...Pengarang: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Selamat datang di ruang ini, sempurna bagi mereka yang mencintai yoga… dan juga bagi yang, setelah beberapa kali mencoba, masih belum bisa menyentuh kaki mereka sendiri.
Hari ini saya ingin mengajak Anda merenungkan tentang Hari Yoga Internasional, esensinya, dan bagaimana Anda dapat memanfaatkan perayaan ini secara maksimal, tidak peduli apakah Anda pemula atau seorang yogi sejati.
Mengapa 21 Juni sangat penting untuk yoga?
Setiap tanggal 21 Juni, kita merayakan Hari Yoga Internasional. Bukan kebetulan bahwa yoga dirayakan tepat pada saat titik balik matahari musim panas, di belahan bumi utara. Matahari, sang tokoh utama, mengingatkan kita akan kekuatan batin yang bisa Anda bangkitkan.
Majelis Umum PBB menetapkan hari ini pada tahun 2014, berkat inisiatif Perdana Menteri India Narendra Modi. Sejak saat itu, tanggal ini menerangi pentingnya yoga dalam kehidupan modern.
Mengapa meluangkan sehari penuh untuk yoga?
Tujuannya sederhana: agar semua orang sadar akan manfaat besar yoga, lebih dari sekadar pose untuk foto. Kita berbicara tentang kesehatan fisik, mental, bahkan spiritual. Apakah Anda menyadarinya? Berlatih yoga tidak hanya membentuk tubuh Anda, tetapi juga membebaskan pikiran Anda, mengurangi stres, dan kecemasan — yang sangat populer pada masa kini — perlahan-lahan memudar.
Saya sarankan Anda membaca: cara menghindari stres dalam kehidupan sehari-hari.
Saya mengajukan ide ini: mulailah hari Anda dengan beberapa menit yoga. Anda akan segera merasakan bagaimana kelenturan dan kekuatan Anda meningkat, tetapi yang benar-benar mengubah adalah kedamaian yang Anda rasakan di dalam. Ketika Bulan dan Matahari memainkan peran mereka di alam semesta, Anda juga belajar menyeimbangkan emosi Anda. Jika hidup menuntut lebih dari yang Anda bisa, coba tarik napas dalam-dalam dan lihat perbedaannya.
Di setiap sudut dunia, tanggal 21 Juni dipenuhi dengan lokakarya, sesi di luar ruangan, kelas virtual, dan acara di mana jutaan orang terhubung dengan Anda dan tradisi. Yang luar biasa adalah semua orang bisa bergabung. Apakah Anda pemula? Anda dipersilakan. Jika Anda hanya bisa melakukan pose anak, tidak ada yang menghakimi, komunitas selalu membuka tangan.
Saya rekomendasikan membaca: Teknik efektif untuk mengatasi kecemasan dan kurang fokus. Ini akan membantu Anda tidak hanya memahami pikiran Anda lebih baik, tetapi juga dapat melengkapi latihan yoga Anda dengan strategi konkret agar merasa lebih fokus dan damai.
Berhenti sejenak…
Pejamkan mata Anda. Tarik napas dalam-dalam. Tanyakan pada diri sendiri: bagaimana hari saya berubah jika saya meluangkan beberapa menit untuk kesejahteraan saya? Dan jika pencarian keseimbangan dimulai dengan sebuah peregangan sederhana dan pikiran yang sadar?
Sejak 2015, Hari Yoga Internasional menyatukan jutaan orang, di kota-kota yang sangat berbeda seperti New York, Beijing, Paris, atau New Delhi. Masing-masing mencari hal yang sama: menghentikan dunia sejenak untuk menemukan ketenangan dan pengenalan diri. Yoga tidak pernah ketinggalan zaman, selalu ada sesuatu yang baru untuk diajarkan kepada Anda, seperti buku yang selalu Anda kembali baca di saat keraguan.
Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda akan melewatkan tanggal 21 Juni berikutnya tanpa mencoba peregangan, walaupun hanya di ruang tamu Anda? Alam Semesta selalu memberi penghargaan pada tindakan. Biarkan Matahari menginspirasi Anda dan Bulan membantu Anda tidur nyenyak setelah berlatih.
Jika Anda sudah ahli, bagikan hadiah ini dan dorong seseorang untuk mencobanya. Energi akan berlipat ganda ketika Anda murah hati. Jangan pernah meremehkan kegembiraan berlatih yoga bersama; pengalamannya menjadi dua kali lebih berharga.
Nikmati prosesnya. Jadikan yoga bagian dari hidup Anda dan lihat bagaimana itu mengubah Anda. Biarkan bintang-bintang dan tekad Anda menemani perjalanan Anda.
Ingin terus berkembang? Saya sarankan membaca:
Temukan rahasia sejati kebahagiaan: lebih dari sekadar yoga
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Fungsi tersembunyi dari mesin cuci Anda yang menghemat energi dan merawat pakaian Anda
Temukan fungsi tersembunyi dari mesin cuci yang menghemat hingga 50% energi dan menjamin pakaian bersih. Optimalkan konsumsi Anda dan jaga dompet Anda! -
Veterinarian online gratis: dengan kecerdasan buatan
Temukan layanan kami Veterinarian Online dengan Kecerdasan Buatan yang memberikan solusi cepat dan akurat untuk kesehatan, perilaku, dan nutrisi hewan peliharaan Anda. Konsultasi gratis, dapatkan jawaban instan. -
Temukan bagaimana hewan peliharaan Anda meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan kesejahteraan Anda
Keberadaan hewan peliharaan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Temukan manfaatnya! -
Hormati orang tua: suatu hari nanti kamu juga akan menjadi tua
Pada tanggal 15 Juni setiap tahun, diperingati sebagai Hari Kesadaran Dunia tentang Penyalahgunaan dan Kekerasan terhadap Lansia. Apa yang dapat kita lakukan untuk membantu para lansia kita? -
Peneliti Menemukan Bahwa Pasien dalam Koma Memiliki Kesadaran
Studi mengungkapkan bahwa orang-orang dalam koma tetap memiliki kesadaran, meskipun mereka tidak merespons. Peneliti dari beberapa negara menganalisis bagaimana ini bisa mengubah perawatan medis mereka.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
5 rahasia Lindsay Lohan agar kulitnya bersinar seperti ini!
Lindsay Lohan, di usianya yang ke-38, bersinar dengan kulit yang diperbarui berkat perawatan laser, hidrasi, dan perawatan rambut. Dapatkan inspirasi dari kebangkitannya dengan tips dasar kecantikan. -
Tingkatkan Pengambilan Keputusan Anda: 5 Menit Kesadaran Harian
Tingkatkan pengambilan keputusan dan kecerdasan emosional Anda di tempat kerja hanya dengan beberapa menit perhatian penuh setiap hari. Temukan manfaatnya! -
Temukan bagaimana tidur mengatur ulang memori Anda dan meningkatkan pembelajaran
Temukan bagaimana tidur mereset sel-sel otak, memungkinkan hipokampus menyimpan ingatan dan meningkatkan pembelajaran untuk hari baru. -
Kalahkan rasa putus asa: strategi untuk bangkit secara emosional
Kadang-kadang saya tersandung, tetapi itu tidak menghentikan saya. Saya selalu berusaha bangkit dan terus maju. -
kemajuan ilmiah terbaru: bagaimana kecemasan mempengaruhi kesejahteraanmu
Mengelola ketakutan dan kecemasan sehari-hari meningkatkan kesejahteraan emosional Anda dan meningkatkan efisiensi kognitif Anda. Ubah hidup Anda hari ini! -
7 falasi logis yang akan membantu Anda memenangkan diskusi dengan mengidentifikasi argumen yang tidak berdasar
Temukan 7 kesalahan logika yang akan membantumu mengidentifikasi argumen yang tidak berdasar dalam setiap diskusi. Tingkatkan pemikiran kritismu dan pertahankan ide-ide kamu. -
10 tips untuk mengatasi masalah kecemasan, kegugupan, dan kesusahan
Kita hidup dikelilingi oleh dunia yang terus berubah dan semakin menuntut; dan untuk itu kita harus menambahkan masalah pribadi kita... sehingga menghasilkan kombinasi kecemasan dan kesedihan. Bagaimana cara mengatasi masalah ini. -
Temukan 6 tanda yang paling mungkin untuk rujuk dengan mantan mereka
Cari tahu zodiak mana yang paling mungkin rujuk dengan mantan pasangannya - cari tahu di sini! -
Bagaimana madu bermanfaat untuk hati Anda dan meningkatkan kesehatan Anda
Temukan bagaimana madu bermanfaat bagi kesehatan hati dan berkontribusi pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jelajahi efek positifnya pada tubuh Anda! -
Apa artinya memimpikan sebuah penjara?
Temukan arti sebenarnya dari memimpikan penjara - apakah itu peringatan atau kesempatan untuk perubahan? Temukan jawabannya di artikel kami. -
Bagaimana cara berteman dan memiliki hubungan yang bermakna
Seiring bertambahnya usia, menjalin dan mempertahankan pertemanan bisa jadi sulit. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berteman, Anda mungkin memiliki lebih banyak pertanyaan yang menyertainya. -
Kesehatan Jantung Anda: Mengapa Anda Memerlukan Pemeriksaan Detak Jantung oleh Dokter
Jika Anda pernah merasa jantung Anda berdetak cepat seperti sedang berlari maraton saat Anda hanya duduk, mungkin detak jantung Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang penting. -
Apa artinya memimpikan keranjang piknik?
Temukan makna di balik mimpi keranjang piknik Anda - apakah Anda mencari cinta, kebahagiaan, atau hanya untuk bersantai? Baca artikel kami untuk mengetahuinya!