Mengapa setelah usia 40 tahun lebih sulit untuk pulih?

Temukan mengapa lebih sulit pulih di usia 40: tubuh menua, dan malam yang buruk atau flu lebih berdampak. Ilmu menjelaskannya!...

1. Kenapa di usia 40 kita merasa seolah-olah telah berlari maraton?
2. Penuaan: bukanlah jalan yang lurus
3. Otot dan metabolisme
4. Mengembalikan kendali: jalan menuju hidup yang lebih sehat

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Kenapa di usia 40 kita merasa seolah-olah telah berlari maraton?

Ah, usia paruh baya, periode ajaib ketika semalam berpesta menjadi seminggu penyesalan. Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa, saat mencapai usia 40, tiba-tiba kamu membutuhkan manual instruksi untuk bangun di pagi hari? Ternyata, sains memiliki jawaban, dan tidak, bukan hanya karena kurangnya kopi.

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita menjadi sedikit lebih lambat untuk pulih. Seolah-olah "superpoder" kita untuk sembuh dengan cepat sedang berlibur. Para ilmuwan menyebutnya "resiliensi biologis", dan itu adalah kemampuan tubuh kita untuk pulih dari berbagai gangguan hidup. Namun, sama seperti tanaman yang kamu lupa sirami, seiring waktu resiliensi ini akan layu.

Penuaan: bukanlah jalan yang lurus

Penelitian dari Universitas Stanford memberikan kita sebuah bom: kita tidak menua secara konstan. Kejutan! Ternyata, kita menua dalam tahap-tahap. Bayangkan penuaan seperti roller coaster, dengan kenaikan dan penurunan yang tiba-tiba. Dan, untuk menambah sedikit kegembiraan, penurunan besar terjadi sekitar usia 44 dan 60 tahun.

Para peneliti menganalisis ribuan orang dan menemukan bahwa sebagian besar molekul dalam tubuh kita tidak berubah secara bertahap, tetapi melompat drastis pada saat-saat tertentu dalam hidup. Jadi jika Anda merasa seperti telah ditukar tubuh saat mencapai usia 44, itu karena, entah bagaimana, memang seperti itu!

Otot dan metabolisme

La kehilangan massa otot adalah masalah serius. Antara usia 30 hingga 60 tahun, otot kita berkurang secara signifikan, sementara massa lemak naik ke permukaan. Ini tidak hanya memengaruhi bentuk tubuh kita, tetapi juga kemampuan kita untuk bergerak dan tetap stabil. Apakah kamu baru-baru ini tersandung pada bayangan? Nah, sekarang kamu tahu mengapa.

Dokter Sarah Nosal menjelaskan bahwa transformasi ini tidak hanya memaksa kita untuk menyesuaikan diet, tetapi juga memengaruhi kemampuan kita untuk terhidrasi. Jadi jika kamu merasa bahwa air menghilang dari tubuhmu lebih cepat daripada kue di tangan seorang anak, kamu tidak sendirian.

Mengembalikan kendali: jalan menuju hidup yang lebih sehat

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo