Bagaimana cara menerima diri ketika kamu tidak merasa seperti dirimu sendiri

Tak pernah sebelumnya, dalam sejarah baru-baru ini kita, kita menghadapi begitu banyak ketidakpastian dalam memberikan berita. Kecemasan, kesedihan, dan frustrasi melanda kita, dalam pusaran emosi yang belum pernah terjadi sebelumnya....

Alami sekarang merasa seperti sedang mengarungi air yang tak dikenal.

Tiba-tiba, berita pagi ini menyajikan masa depan yang tak pasti.

Kita sedang menjalani babak yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah terkini kita, penuh kecemasan, kesedihan, frustrasi, dan beragam emosi.

Kita sedang beradaptasi dengan "normal baru" yang jauh dari kata normal.

Berbeda dengan yang terlihat di media sosial, tidak semua orang mampu kreatif dan produktif setiap hari sambil terus maju dengan situasi saat ini.

Saat ini adalah masa yang rumit dan kamu tidak seharusnya menyalahkan diri sendiri jika tidak melakukan lebih dari yang sudah kamu lakukan.

Wajar jika kamu merasa tidak seperti dirimu sendiri saat ini; pada dasarnya, tidak ada yang benar-benar menjadi dirinya sendiri.

Jurang antara kita yang tinggal di rumah dan dunia di luar sana sangatlah besar.

Kita sedang menghadapi salah satu masa yang paling sepi dan paling menekan sejauh ini; jadi wajar melihat banyak orang merasa tanpa motivasi sama sekali.

Mungkin kamu belum pernah merasakan sesuatu yang serupa sebelumnya.

Jika kamu merasa bingung selama karantina ini, aku ingin memberitahumu bahwa kamu tidak sendirian.

Tolong, jangan hukum dirimu sendiri atas cara kamu menghadapi situasi yang begitu khusus ini.

Tidak masalah jika kamu memutuskan untuk belajar hal baru atau memilih untuk tetap di bawah selimutmu dengan tirai tertutup sepanjang hari.

Cara kita memutuskan untuk menghabiskan waktu saat ini bervariasi secara besar-besaran; tidak ada yang merasa sepenuhnya seperti dirinya sendiri.

Kita semua sedang mengalami kecemasan, kesedihan, harapan, dan mudah tersinggung saat bermimpi tentang kebebasan untuk keluar bebas lagi.

Emosi kita tersebar dan itu adalah hal yang sepenuhnya normal.

Ingat: meskipun terkadang terasa berlawanan - kita semua sedang berusaha keras untuk melewati periode ini - bahkan ketika terasa sulit untuk dipercaya.

Meskipun isolasi bisa membuat kita merasa sendirian, kita harus selalu ingat: Kita tidak sendirian.

Mempunyai kesabaran terhadap diri sendiri bisa menjadi tindakan revolusioner yang positif.
Jika kita merasa terputus dari dunia lainnya, itu baik-baik saja.


Memahami saat-saat rendah atau kesulitan sementara kita dalam berinteraksi dengan orang lain karena stres juga merupakan bagian dari proses.

Merasa melankolis atau cemas adalah hal yang bisa diprediksi dalam keadaan unik ini.

Jangan mencari kembali siapa kita sebelumnya segera; pada dasarnya telah ada perubahan signifikan baik secara eksternal maupun internal.

Sekarang lebih dari sebelumnya penting untuk menunjukkan pengertian tambahan terhadap diri sendiri dan orang lain.

Mari sesaat lupakan untuk mengikuti rutinitas biasa kita termasuk latihan fisik atau keteraturan rumah tangga yang konsisten.

Menghadapi tantangan ini dengan beradaptasi sesuai dengan kebutuhan pribadi kita merupakan strategi terbaik hingga akhirnya mendapatkan kejelasan di ujung terowongan.

Tetaplah kuat dengan penuh keyakinan di dalam: Kita akan melaluinya bahkan ketika terasa tak berujung untuk sementara waktu.

Menerima diri sejatimu

Dalam karier saya sebagai seorang psikolog, saya telah beruntung menjadi saksi dari transformasi-transformasi luar biasa. Cerita yang ingin saya bagikan hari ini berfokus pada seorang pasien yang akan saya sebut Carlos, sebuah cerita yang secara mendalam mengilustrasikan bagaimana menerima diri kita ketika kita tidak merasa seperti diri kita sendiri.

Carlos datang ke konsultasi saya untuk pertama kalinya dengan tatapan kosong dan bingung. Dia berada di titik dalam hidupnya di mana ketidakpuasan adalah teman konstan baginya. "Saya tidak mengenali diri saya," katanya dengan suara gemetar, "saya telah melupakan siapa sebenarnya saya." Kisahnya tidaklah unik; banyak dari kita mengalami momen di mana kita merasa terputus dari inti diri kita.

Saya mengusulkan kepada Carlos sebuah jalan menuju pemahaman diri, berdasarkan bukan hanya pada terapi tradisional tetapi juga pada kekuatan tindakan-tindakan kecil sehari-hari. Saya memintanya untuk menuliskan tiga hal setiap hari: apa yang dirasakannya, apa yang ingin dirasakannya, dan tindakan kecil namun bermakna untuk mendekati emosi yang diinginkan.

Pada awalnya, Carlos skeptis. Bagaimana sesuatu yang begitu sederhana dapat membuat perbedaan? Namun, seiring berjalannya minggu menjadi bulan, dia mulai melihat perubahan. Dia mulai mengenali emosi-emosi yang lebih dalam dan memahami bahwa menerima diri berarti merangkul baik cahaya maupun bayangannya.

Suatu sore, Carlos masuk ke kantorku dengan senyum yang berbeda. Kali ini ada kilau khusus di matanya. "Saya mulai merasa seperti diri saya lagi," katanya dengan antusias. Namun yang lebih penting adalah pengakuan selanjutnya: "Saya belajar untuk bersikap baik pada diri sendiri."

Perubahan ini bukanlah ajaib atau instan. Ini adalah hasil dari komitmen terus-menerus Carlos terhadap proses pribadinya dan keberaniannya untuk menghadapi yang tidak dikenal di dalam dirinya.

Pelajaran paling berharga dari pengalaman ini adalah universal: menerima diri kita ketika kita tidak merasa seperti diri kita sendiri adalah perjalanan menuju dalam diri kita yang membutuhkan kesabaran, belas kasih, dan tindakan sadar. Tidak mudah, tetapi saya dapat menjamin, berdasarkan tahun-tahun pengalaman terapi saya, bahwa hal ini memungkinkan dan sangatlah transformatif.

Seperti halnya Carlos menemukan jalannya kembali ke dirinya sendiri, kamu juga bisa melakukannya. Ingatlah: kuncinya terletak pada tindakan-tindakan kecil sehari-hari yang penuh dengan niat dan kasih pada diri sendiri. Menerima siapa diri kamu termasuk semua versi kamu: yang mudah untuk dicintai dan yang sulit untuk dimengerti.

Setiap orang memiliki perjalanan mereka sendiri menuju penerimaan diri; yang penting adalah melakukan langkah pertama itu... dan terus berjalan.

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo