10 manfaat luar biasa dari berhenti minum alkohol

Para ahli mengatakan bahwa manfaatnya sangat banyak, mulai dari perbaikan fisik hingga kesejahteraan mental dan sosial. Jadi, jika kamu berpikir untuk berhenti, berikut adalah alasan mengapa ini bisa menjadi salah satu keputusan terbaik yang kamu buat.

Alkohol membuat jantung stres: temukan bagaimana

Pemulihan yang menyegarkan

¿Tahukah kamu bahwa berhenti minum alkohol dapat secara radikal mengubah kualitas tidurmu? Alkohol mengganggu fase REM, bagian dari tidur yang membuat kita merasa segar saat bangun. Menurut Drinkaware, bahkan beberapa gelas bisa sangat memengaruhi istirahatmu.

Dengan berhenti minum, tidak hanya kamu akan tidur lebih nyenyak, tetapi juga akan bangun dengan lebih banyak energi dan, yang terbaik, tanpa perasaan mabuk yang bisa merusak harimu!

Selain itu, pikirkan tentang hatimu. Organ ini memiliki kekuatan regenerasi yang luar biasa. Seperti yang disebutkan oleh dokter Shehzad Merwat, jika kamu berhenti minum, hatimu bisa mulai memperbaiki kerusakan, terutama jika kerusakan tersebut berada pada tahap awal. Jadi, bagaimana jika kamu memberinya kesempatan untuk pulih?

Hati yang bahagia

Mari kita bicarakan tentang jantung. Selama bertahun-tahun, dianggap bahwa anggur merah adalah teman baik bagi jantung kita. Namun, teman-teman, kenyataannya adalah bahwa WHO telah menjelaskan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang aman.

Faktanya, studi terbaru menunjukkan bahwa bahkan satu minuman sehari dapat meningkatkan tekanan darah dan, dengan itu, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, jika kamu bermimpi memiliki jantung yang sehat, mungkin sudah saatnya untuk meninggalkan anggukan tersebut.

Bayangkan bagaimana rasanya merasa lebih ringan dan bertenaga? Dengan berhenti minum, kamu tidak hanya mengurangi kalori kosong yang disebabkan oleh minuman beralkohol, tetapi juga meningkatkan kesehatan metabolikmu. Beberapa studi menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengurangi lingkar pinggangmu. Sebuah manfaat yang tidak bisa diabaikan!

Kesehatan mental di garis depan

Mari kita berbicara tentang sesuatu yang sering diabaikan: kesehatan mental. Alkohol bertindak sebagai depresan, yang berarti dapat berkontribusi pada kecemasan dan depresi.

Profesor Sally Marlow memperingatkan bahwa alkohol berinteraksi dengan neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati kita. Ketika berhenti minum, banyak orang melaporkan perbaikan yang signifikan dalam kesejahteraan emosional mereka. Jadi, jika kamu merasa sedikit terbebani, mengapa tidak mempertimbangkan untuk meninggalkan gelas itu?

Dan bukan hanya itu. Berhenti dari alkohol juga dapat meningkatkan penampilan kulitmu. Seperti yang disebutkan oleh Manassa Hany, dengan menghilangkan alkohol, kulitmu dapat mulai beregenerasi. Bayangkan bangun dengan kulit yang lebih segar dan bersinar!

Perubahan sosial

Finalmente, mari kita bicarakan tentang interaksi sosial. Minum bisa menjadi bagian dari kehidupan sosial kita, tetapi juga bisa menciptakan ketergantungan. Kehidupan sosial bisa sama menyenangkannya (atau lebih!) tanpa alkohol. Anda bisa menemukan aktivitas baru, berteman di tempat yang berbeda, dan menikmati momen yang tulus tanpa perlu memegang gelas. Apakah Anda berani mencobanya?

Jadi, jika Anda pernah mempertimbangkan untuk berhenti minum alkohol, ini bisa menjadi tanda yang Anda tunggu-tunggu. Manfaatnya jelas: tidur yang lebih baik, kesehatan fisik, kesejahteraan mental, dan kehidupan sosial yang lebih kaya. Selamat untuk itu! ? (Tanpa alkohol, tentu saja).