Kebiasaan yang tampak baik, namun sebenarnya tidak begitu baik

Tidak selalu layak untuk terlalu ramah, di sini kami menunjukkan kebiasaan yang mungkin Anda miliki dan tidak begitu baik....

1. 15 kebiasaan yang Seemingly Good
2. 30 kebiasaan yang terlihat baik, tapi sebenarnya tidak

15 kebiasaan yang Seemingly Good

Dalam pencarian yang berkelanjutan untuk meningkatkan kehidupan kita, sering kali kita mengadopsi kebiasaan yang, dalam pandangan sekilas, tampak menguntungkan. Namun, bagaimana jika beberapa dari perilaku ini ternyata memiliki efek yang kontraproduktif?

Untuk lebih mendalami topik ini, kami berbincang dengan Dr. Alejandro Mendoza, seorang psikolog klinis dengan pengalaman lebih dari 20 tahun.

"Banyak kali," mulai Dr. Mendoza, "apa yang tampak sehat atau produktif dalam jangka pendek bisa menghasilkan dampak negatif dalam jangka panjang." Di sini kami merangkum beberapa wawasan yang paling relevan yang dibagikan oleh profesional ini.

1. Perfectionism: Meskipun bertujuan untuk keunggulan adalah baik, Dr. Mendoza memperingatkan: "Perfeksionisme yang ekstrim dapat menyebabkan kecemasan dan tidak pernah merasa puas dengan diri sendiri."

2. Bekerja lembur secara rutin: Meskipun menunjukkan komitmen, "ini bisa mengakibatkan kelelahan dan berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita," katanya.

3. Bangun pagi untuk lebih produktif: "Bangun terlalu pagi dapat mengganggu siklus tidur alami kita dan tidak selalu berarti lebih produktif," katanya.

4. Menghindari semua jenis lemak dalam diet: Pakar ini menekankan bahwa "lemak sehat penting untuk tubuh kita; menghindarinya sepenuhnya dapat berdampak negatif pada kesehatan kita."

5. Bersenam setiap hari tanpa istirahat: "Latihan yang berlebihan dapat menyebabkan cedera dan kelelahan kronis. Istirahat sama pentingnya dengan latihan itu sendiri," katanya.

6. Membaca berita terus-menerus untuk tetap terinformasi: Ini mungkin terlihat bertanggung jawab, tetapi menurut Mendoza, "beban informasi dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan."

7. Mengecek email di luar jam kerja: Meskipun terlihat sebagai dedikasi, "ini menghapus batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi kita, memengaruhi waktu istirahat kita," jelasnya.

8. Membersihkan dan mengatur secara obsesif: "Meskipun lingkungan yang bersih diinginkan, ketika menjadi obsesi, ini bisa menjadi gejala kecemasan," katanya.

9. Menabung secara berlebihan dengan menghindari pengeluaran pribadi: Dokter ini menunjukkan bahwa "meskipun hemat adalah baik, terus-menerus menahan diri bisa mengurangi kualitas hidup kita."

10. Tidak mengambil cuti karena komitmen terhadap pekerjaan: "Ini tidak hanya memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik Anda tetapi juga kreativitas dan produktivitas Anda dalam jangka panjang," kata Mendoza.

11. Selalu mengatakan ya untuk tidak mengecewakan orang lain: "Menetapkan batas adalah krusial untuk kesejahteraan kita; kita tidak bisa menyenangkan semua orang sepanjang waktu," katanya.

12. Memprioritaskan selalu kebutuhan orang lain daripada kebutuhan sendiri: Menurutnya, "ini bisa menyebabkan rasa sakit hati dan kelelahan emosional."

13. Menggunakan aplikasi untuk melacak setiap aspek hidup Anda: "Obsesi dengan kuantifikasi bisa membuat kita menjauh dari kenikmatan nyata dalam aktivitas," katanya.

14. Praktik puasa intermittent tanpa konsultasi profesional: "Setiap tubuh berbeda; apa yang berfungsi untuk satu orang bisa merugikan bagi orang lain," peringatannya.

Pendekatan hati-hati dari Dr. Mendoza ini mengajak kita untuk merenungkan cara menyeimbangkan kebiasaan harian kita dengan selalu mencari titik tengah yang sehat baik secara fisik maupun mental.

30 kebiasaan yang terlihat baik, tapi sebenarnya tidak

Saya memberikan Anda 30 kebiasaan ekstra ini, menurut Ask Reddit, yang membantu Anda memahami bahwa tidak selalu perlu terlalu ramah.

1. Terkadang seseorang menahan pintu untuk Anda saat Anda masih jauh, membuat Anda harus berlari atau membuat mereka menunggu sepuluh detik lagi, membuat mereka terlihat bodoh.

2. Jika Anda merasa seseorang kesal tentang sesuatu, tetapi mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja, maka Anda sebaiknya biarkan saja.

Saya mengerti niat baik Anda, tetapi bersikeras agar seseorang mengatakan apa yang salah ketika sebenarnya tidak ada yang salah adalah cara pasti untuk menciptakan situasi yang tidak nyaman.

3. Kesederhanaan yang berlebihan juga bisa menjadi masalah.

Jawaban yang benar atas pujian atau ucapan selamat hanyalah mengatakan "terima kasih".

Mengatakan hal-hal seperti "tidak, tidak masalah" atau "tidak terlalu bagus" membuat orang yang memberi ucapan selamat merasa buruk dan membuat orang yang belum mencapai apa yang Anda capai merasa buruk tentang diri mereka sendiri.

Tidak ada yang ingin sombong, tetapi ada tingkat kesederhanaan yang berlebihan yang bisa memberi kesan sombong dan merasa lebih baik dari pencapaian sendiri dan orang lain.

Terimalah pujian dan jangan menganggap remeh.

4. Saran tentang kesehatan mental atau penyakit kronis yang tidak diminta bisa mengganggu.

Saya berterima kasih atas niat baik Anda, tetapi tolong, kecuali saya meminta, saya lebih memilih untuk tidak membicarakannya, karena itu memakan banyak waktu hidup saya.

Saya sudah mencoba yoga, air, vitamin, dan olahraga, percayalah pada saya.

5. Meminta seseorang memberkati Anda setelah bersin ke-4 atau ke-5 dan melanjutkan percakapan.

Jika orang tersebut terus bersin, tidak perlu terus menghitung hingga bersin ke-12 atau angka bersin lainnya.

6. Ketika seorang pria tua mengucap sumpah dan kemudian meminta maaf sambil menatap Anda seolah Anda belum pernah mendengar umpatan seumur hidup Anda.

Biasanya saya akan memberi tahu mereka untuk tidak khawatir tentang hal itu.

7. Ketika seseorang menggunakan nama Anda terlalu sering saat berbicara dengan Anda.

Saya tahu nama saya, teman.

8. Menyerahkan telepon kepada orang lain.

Di keluarga saya, ini sering terjadi.

Saya menelepon bibi saya untuk berbicara dan dia memberikan telepon kepada sepupu saya untuk mengatakan "halo".

Sepupu saya dari keluarga lain juga melakukannya.

Jika saya ingin berbicara dengan orang tersebut, saya akan meneleponnya langsung.

9. Orang yang terus-menerus menekankan "Tetaplah positif, berhenti berpikir negatif!" atau orang-orang yang terlalu optimis membuat saya merasa bingung seolah mereka sangat "mendorong" - hanya menunjukkan bahwa mereka tidak tulus tentang apa yang dirasakan orang lain, apatis, tidak realistis, atau kombinasi dari semuanya.

Tidak mengatakan sebaliknya lebih baik (saya juga terganggu oleh orang-orang terlalu pesimis), tetapi pura-pura masalah tidak ada bukan cara realistis untuk menangani mereka.

10. Mengatakan "halo" hanya kepada wanita yang dianggap menarik dan menyebutnya sebagai tata krama.

11. Orang yang memaksa Anda untuk makan dan minum saat berkunjung, sampai pada titik di mana mereka merasa tersinggung jika Anda mengatakan bahwa Anda tidak ingin.

12. Saya tidak suka ketika orang membawa saya makanan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

Saya menghargai niat baik mereka, tetapi saya lebih memilih agar mereka tidak melakukannya.

13. Mencoba mengatur kegiatan sosial bagi seseorang yang pindah ke kota baru.

"Oh, kamu pindah ke Bumblefuck? Saya kenal seorang tukang cukur yang tinggal di sana, saya bisa menghubungkanmu dengannya!"

Tolong jangan melakukannya.

14. Memaksakan bantuan kepada seseorang, misalnya dengan mengatakan "nah, biarkan saya membantu Anda dengan kotak ini" dan mengambilnya tanpa menunggu jawaban.

15. Mengatakan kepada wanita bahwa mereka terlihat lebih baik tanpa riasan.

Saya tidak selalu menggunakan riasan hanya karena merasa jelek, tetapi karena prosesnya sangat menenangkan bagi saya dan saya menikmati untuk menonjolkan fitur alami saya.

Selain itu, saya tidak suka orang memberi tahu saya seberapa banyak riasan yang harus saya pakai atau mengatakan bahwa "saya menggunakan terlalu banyak".

Anda tidak akan menyukai saat orang menunjukkan hal-hal yang mereka tidak suka dari penampilan saya dan memberi pujian sehubungan dengan itu.

16. Terus-menerus bertanya "Apakah kamu baik-baik saja?".

17. Ini adalah detail yang sangat spesifik, tetapi yang paling mengganggu saya adalah ketika seseorang bertanya kepada saya sesuatu dan setelah saya menjawab, mereka bertanya "Apakah kamu yakin?" karena trauma masa kecil yang membuat saya merasa sangat stres saat membuat keputusan, bahkan sampai menangis terkadang.

Karena itu, sekarang saya adalah orang yang membuat keputusan dengan cepat dan bertahan pada keputusan itu.

Saya mengerti bahwa kebanyakan orang melakukan pertanyaan ini untuk sopan dan memastikan bahwa saya puas dengan pilihan saya. Saya tahu, terdengar aneh, tetapi saya tidak dapat menghindari merasa tidak nyaman setiap kali saya mendengarnya.

Hanya karena orang lain ingin makan pizza atau makanan Cina setiap Jumat, tidak berarti saya juga ingin melakukannya.

Karena trauma masa kecil saya, saya selalu tahu persis apa yang saya inginkan dan saya tidak bersedia untuk mengalah dalam hal itu.

Pada titik ini, saya pikir saya telah mengembangkan ciri kepribadian saya yang bisa dianggap sebagai kekurangan.

18. Menjadi tidak nyaman ketika seseorang ingin membayar untuk Anda dan terus bersikeras, bahkan setelah Anda menolak dengan sopan.

19. Momen seperti ini membawa kita untuk merenung dan berdoa agar menemukan solusi terbaik.

20. Menyentuh lembut bahu seseorang bisa menunjukkan dukungan dan menjadi tanda persahabatan.

21. Dimengerti bahwa karyawan ingin memberikan pelayanan yang baik, tetapi ketika tindak lanjutnya menjadi berlebihan, itu bisa menjadi tidak nyaman.

22. Menerima pujian bisa menjadi hal yang membanggakan, namun juga penting untuk mengingat batasnya dan menghindari kelebihan yang bisa membuat tidak nyaman orang lain.


23. Ada orang yang terus menerus mengatakan kepada Anda: "Senyum!" dan ini bisa sangat mengganggu, karena setiap orang memiliki cara sendiri untuk mengekspresikan emosinya dan tidak perlu tersenyum sepanjang waktu.

24. Ketika seseorang menyadari bahwa Anda kesal dan bertanya kepada Anda apa yang terjadi di depan umum di hadapan orang lain bisa menjadi tidak nyaman dan tidak pantas.

Saya mengerti bahwa mereka mencoba untuk membantu, tetapi lebih baik jika mereka menghubungi saya secara pribadi untuk dapat berbicara tentang masalah tersebut tanpa mengekspos ketidaknyamanan saya kepada semua orang.

25. Jika Anda sedang mengalami jerawat dan seseorang mengatakan bahwa itu akan membaik dengan hanya minum lebih banyak air, itu bisa membuat frustrasi, karena mungkin ada faktor lain yang menyebabkan masalah tersebut.

26. Jika Anda berbagi makanan ringan atau makanan apa pun dengan seseorang, biasanya diasumsikan bahwa Anda harus melakukan tarian "tidak punya" dalam gigitan terakhir.

Namun, jika seseorang mengatakan kepada saya untuk memakannya, saya akan melakukannya dan saya tidak ingin merasa tidak nyaman dari orang lain.

27. Penting untuk memiliki pendapat dan membuat keputusan, karena hal ini membantu kita untuk maju dalam hidup dan mencapai tujuan kita.

28. Ketika orangtua memaksa anak-anak mereka untuk memberi Anda pelukan, meskipun Anda mengenal mereka dengan baik, itu bisa membuat mereka merasa tidak nyaman.

Kita harus menghormati pilihan mereka dan tidak memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak mereka inginkan.

29. Memberikan hewan peliharaan sebagai hadiah bisa menjadi keputusan yang buruk, karena orang tersebut mungkin tidak siap untuk merawat hewan peliharaan dan hal ini bisa menyebabkan pengabaian.

30. Menyapa seseorang di lalu lintas ketika mereka memiliki hak prioritas tidak pantas.

Kita harus bertanggung jawab saat mengemudi dan mengikuti aturan lalu lintas untuk menghindari kecelakaan dan konflik.

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo