Waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan yang menjaga jantung dan pencernaan Anda

Temukan bagaimana memasukkannya ke dalam diet Anda dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Kenali waktu terbaik untuk mengonsumsinya dan mencegah sembelit. Dapatkan informasi sekarang!...

1. Jus plum dan kekuatan supernya
2. Manfaat untuk jantung dan tulang
3. Waktu ideal untuk mengonsumsinya
4. Buah kering lainnya yang layak mendapatkan perhatian

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Jus plum dan kekuatan supernya

La makanan adalah dasar dari kesehatan yang baik, itu bukan rahasia. Tapi, apakah kamu tahu bahwa ada makanan yang seperti pahlawan super bagi tubuh kita? Salah satunya adalah prun. Buah kering kecil ini tidak hanya lezat, tetapi juga penuh dengan lebih dari 15 vitamin dan mineral. Seolah-olah setiap prun memiliki persenjataan nutrisi sendiri! Selain itu, konsentrasi serat dan antioksidan membuatnya menjadi sekutu sempurna untuk kesehatan kardiovaskular.

Sebuah studi dari Universitas Katolik Santiago de Guayaquil menunjukkan bahwa prun mengkonsentrasikan sifat-sifat dari yang segar, melipatgandakannya beberapa kali. Jadi jika kamu berpikir bahwa mereka hanya camilan, pikirkan lagi. Kamu sedang mengunyah kesehatan di setiap gigitan.

Manfaat untuk jantung dan tulang

Los manfaat dari kismis tidak berhenti di situ. Menurut Masyarakat Amerika untuk Nutrisi, konsumsi harian mereka bisa menjadi sekutu besar untuk kesehatan kardiovaskular, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Apakah kamu tahu bahwa mereka dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL? Itu berarti kamu tidak hanya menjaga jantungmu, tetapi juga membuat kolesterolmu merasa lebih bahagia. Dan untuk wanita menopause, Janhavi Damani telah menemukan bahwa mengonsumsi antara enam hingga dua belas kismis per hari bisa menjadi kunci untuk mempertahankan massa tulang. Jadi, kamu sudah tahu, ayo gigit kismis itu!

Waktu ideal untuk mengonsumsinya

Sekarang, pertanyaan yang semua orang tanyakan: kapan waktu terbaik untuk menikmati keajaiban ini? Jika Anda menderita sembelit, jawabannya jelas: segenggam prune di pagi hari, sebelum sarapan. Bayangkan bangun dan memberikan usus Anda pelukan prune. Kedengarannya bagus, kan?

Selain itu, jika Anda ingin merasakan efek dari prune, Anda bisa mencoba berbagai cara untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Dari menambahkannya ke sereal pagi Anda hingga menggunakannya dalam salad atau sebagai bagian dari hidangan penutup yang lezat.

Buah kering lainnya yang layak mendapatkan perhatian

No hanya premis kering yang menjadi bintang di dunia buah kering. Ada alam semesta pilihan yang bisa kamu jelajahi. Bagaimana dengan buah ara, anggur kering, atau aprikot? Masing-masing memiliki manfaat nutrisi yang berbeda. Menyertakan buah-buah ini dalam dietmu tidak hanya akan membuat makananmu lebih menarik, tetapi juga akan berkontribusi pada pola makan yang seimbang dan bervariasi.

Jadi, lain kali kamu melihat sekantong premis kering di supermarket, jangan ragu untuk membawanya pulang. Jantungmu, tulangmu, dan ususmu akan berterima kasih. Dan siapa tahu! Mungkin kamu akan menjadi ahli dalam resep premis. Apakah kamu tertarik?

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo