Manfaatkan nutrisi dari kulit buah dan sayuran
Temukan bagaimana nutrisi di bagian luar makanan mendukung kesejahteraan dan fungsi optimal tubuh Anda. Jaga kesehatan Anda!...Pengarang: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Kulit, bagian yang terlupakan dari buah!
- Manfaat yang tidak boleh kamu lewatkan
- Sebuah dunia pilihan: kulit apa yang harus disertakan dalam diet Anda?
- Basuh dan nikmati!
Kulit, bagian yang terlupakan dari buah!
Pernahkah kamu bertanya-tanya apa yang ada di balik kulit buah dan sayuran? Ternyata lapisan luar itu, yang sering kita abaikan, adalah harta gizi yang sesungguhnya. Mengonsumsinya telah menjadi tren yang meningkat.
Kenapa? Karena mereka kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Jadi, lain kali saat kamu mengupas apel, pikirkan dua kali. Mungkin kamu sedang membuang harta karun!
Las cáscaras son como superhéroes de la alimentación. Están repletas de antioxidantes como los flavonoides y carotenoides, que son los que ayudan a proteger nuestras células del daño.
Manfaat yang tidak boleh kamu lewatkan
Las cáscaras son como superhéroes de la alimentación. Están repletas de antioxidantes como los flavonoides y carotenoides, que son los que ayudan a proteger nuestras células del daño.
Por ejemplo, la cáscara de la manzana no solo aporta fibra, sino que también tiene una concentración significativa de antioxidantes. ¡Que viva la salud digestiva! Además, un estudio de la National Library of Medicine destaca que puede contribuir a protegernos de enfermedades crónicas.
¿Te imaginas comer algo que no solo es delicioso, sino que también puede hacerte más fuerte? ¡Es como tener un aliado en tu plato!
Sebuah dunia pilihan: kulit apa yang harus disertakan dalam diet Anda?
Apakah kamu suka semangka? Sempurna! Kulitnya tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung sitrulin, asam amino yang meningkatkan sirkulasi. Dan jangan lupakan persik, yang kulitnya penuh dengan antioksidan.
Apakah kamu tahu bahwa kulit jeruk mengandung lebih banyak serat daripada dagingnya?
Menakjubkan! Selain itu, terong dan mentimun juga merupakan pilihan fantastis. Kulit mentimun, misalnya, dapat membantu mencegah kanker. Seorang pahlawan hijau yang sebenarnya!
Tapi, tunggu sebentar. Tidak semua kulit bisa dimakan.
Tapi, tunggu sebentar. Tidak semua kulit bisa dimakan.
Kulit pisang, melon, nanas, dan alpukat dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut. Dan jangan berbicara tentang kulit mangga, yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
Jadi, sebelum kamu mulai makan kulit, lakukan sedikit penelitian!
Basuh dan nikmati!
Sekarang kamu tahu bahwa kulit buah dan sayuran itu bergizi, berikut adalah tips kunci: cuci buah dan sayuranmu dengan baik! Menghilangkan residu pestisida dan kotoran sangat penting untuk menikmati semua manfaatnya. Jika bisa, pilih produk organik. Selain itu, pastikan kulitnya segar dan tidak rusak.
Bayangkan jika kamu menikmati salad kulit yang lezat hanya untuk menyadari bahwa mereka sudah dalam keadaan buruk? Tidak, terima kasih!
Jadi, lain kali kamu pergi ke pasar, jangan lupa untuk memasukkan kulit-kulit itu dalam daftar belanjamu. Mereka adalah cara sederhana untuk meningkatkan nutrisi dan mengurangi jumlah sampah. Apakah kamu berani mencoba? Tubuhmu akan berterima kasih!
Jadi, lain kali kamu pergi ke pasar, jangan lupa untuk memasukkan kulit-kulit itu dalam daftar belanjamu. Mereka adalah cara sederhana untuk meningkatkan nutrisi dan mengurangi jumlah sampah. Apakah kamu berani mencoba? Tubuhmu akan berterima kasih!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Apakah kamu merasa lelah sepanjang hari? Temukan penyebabnya dan cara mengatasinya
Apakah Anda merasa lelah terus-menerus? Pelajari apa itu astenia atau sindrom kelelahan ekstrem, gejalanya, penyebabnya, dan strategi terbaik untuk mendapatkan kembali energi Anda. Jaga kesehatan Anda dan hiduplah dengan penuh semangat! -
Temukan bagaimana tidur mengatur ulang memori Anda dan meningkatkan pembelajaran
Temukan bagaimana tidur mereset sel-sel otak, memungkinkan hipokampus menyimpan ingatan dan meningkatkan pembelajaran untuk hari baru. -
Apakah kita mengonsumsi terlalu banyak alkohol? Apa yang dikatakan oleh ilmu pengetahuan
Penelitian terbaru tentang berapa banyak alkohol yang harus kita konsumsi untuk mengurangi risiko. Studi baru menyoroti implikasi serius bagi kesehatan masyarakat. Ketahui lebih lanjut! -
Mengkhawatirkan: studi menghubungkan paparan kepada perangkat elektronik dengan bunuh diri pada kaum muda
Studi telah mengungkapkan bahwa memberikan perangkat-perangkat ini kepada anak-anak pada usia dini dapat berkorelasi dengan peningkatan insiden masalah kesehatan mental yang serius tertentu. -
Tato bisa menyebabkan kanker: jenis limfoma
Penemuan bahwa tato dapat meningkatkan risiko limfoma menegaskan perlunya penelitian lebih lanjut di bidang ini dan menimbulkan pertanyaan penting tentang keamanan jangka panjang tato.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Mengapa dingin membuat kita tertekan? Efek pada kesehatan, suasana hati, dan cara meningkatkannya
Apakah kamu tahu bahwa cuaca dingin dapat mengubah hormon dan kesehatan mentalmu? Masuklah dan ketahui rahasia untuk melawan depresi musiman, tetap aktif, dan menikmati musim ini. Jangan biarkan cuaca dingin membekukan semangatmu! -
Kebutuhan emosional yang sebenarnya: bagaimana cara berhenti makan karena kecemasan?
Belajarlah untuk membedakan antara lapar yang sebenarnya dan keinginan emosional, dan adopsi kebiasaan yang lebih sehat dan kurang impulsif dengan tips praktis ini. -
Bir, berbagai jenisnya dan kesehatan
Temukan bagaimana sebuah tradisi di sebuah bar kecil di AS melahirkan perayaan global akan keragaman, komposisi, dan sejarah minuman. -
Manfaat sinar matahari pagi: kesehatan dan tidur
Saya memberitahumu bagaimana saya meningkatkan hidup saya hanya dengan kebiasaan sederhana ini, mandi sinar matahari setiap pagi secara teratur. Temukan manfaat mental dan fisik dari kebiasaan baik ini! -
12 perubahan sederhana untuk me-restart sistem saraf terlalu terstimulasi Anda
Media sosial, makanan yang kita konsumsi, musik yang kita dengarkan, pikiran yang kita miliki: semua rangsangan ini membuat sistem saraf kita terganggu. Di sini saya berikan cara-cara baru untuk tidak terlalu terstimulasi. -
Wanita ini hidup sendiri, sehat, dan bahagia di usia 106 tahun. Apa rahasianya?
Temukan rahasia kesejahteraan dan nutrisi Dorothy Staten, seorang wanita berusia 106 tahun yang masih berolahraga dan hidup sendiri. Jadilah terinspirasi oleh panjang umurnya! -
Peneliti Menemukan Bahwa Pasien dalam Koma Memiliki Kesadaran
Studi mengungkapkan bahwa orang-orang dalam koma tetap memiliki kesadaran, meskipun mereka tidak merespons. Peneliti dari beberapa negara menganalisis bagaimana ini bisa mengubah perawatan medis mereka. -
Bagaimana cara mengidentifikasi seorang narsisis dan mengatasi manipulasi mereka
Temukan cara untuk mengidentifikasi seorang narsisis dan memahami dampaknya terhadap harga diri. Pelajari tentang jenis-jenis narsisme dan strategi untuk mengatasi manipulasi emosional mereka. -
Apa artinya bermimpi mengalami luka bakar?
Temukan makna tersembunyi di balik mimpi dengan luka bakar - pelajari cara menafsirkan mimpi Anda dan cari tahu apa yang ingin disampaikan oleh alam semesta kepada Anda! -
Apa artinya memimpikan uang?
Temukan makna di balik mimpi uang Anda - apakah itu tanda kesuksesan finansial atau cerminan dari rasa tidak aman Anda? Temukan jawabannya di artikel kami. -
Tato bisa menyebabkan kanker: jenis limfoma
Penemuan bahwa tato dapat meningkatkan risiko limfoma menegaskan perlunya penelitian lebih lanjut di bidang ini dan menimbulkan pertanyaan penting tentang keamanan jangka panjang tato. -
Kecanduan: di luar narkoba ilegal, apakah mungkin seseorang dapat kecanduan?
Temukan bagaimana kecanduan melampaui obat-obatan ilegal dan mengapa penting untuk memahaminya dari perspektif yang komprehensif yang mencakup faktor-faktor psikologis, sosial, dan genetik. Pecahkan mitos, tertawa, dan pelajari tentang akar sebenarnya dari penyakit ini dalam pendekatan preventif dan manusiawi. Apakah Anda siap untuk mengubah pandangan Anda tentang kecanduan? -
Apa artinya memimpikan senjata api?
Temukan arti sebenarnya di balik mimpi dengan senjata - apakah itu sebuah peringatan atau pesan tentang keselamatan Anda? Baca artikel kami sekarang!