- Selamat Tinggal Perut Mengganggu!
- Studi yang Mengubah Aturan Permainan
- Ciri-ciri Jaringan Lemak Sehat
- Apa Selanjutnya?
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Selamat Tinggal Perut Mengganggu!
Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa, meskipun sudah berusaha di gym, perut kecil itu masih ada seperti tamu yang tidak diundang? Jika jawabanmu adalah "ya" yang tegas, kamu tidak sendirian!
Berita baiknya adalah bahwa studi terbaru mengungkapkan bahwa berolahraga secara teratur tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kualitas jaringan lemak di perut. Ingin tahu caranya? Teruslah membaca!
Studi yang Mengubah Aturan Permainan
En un experimento realizado por la Universidad de Michigan, dos grupos de personas con obesidad fueron sometidos a un análisis.
Un grupo, compuesto por 16 individuos, había estado haciendo ejercicio al menos cuatro veces a la semana durante dos años.
El otro grupo, también de 16, se mantenía alejado del ejercicio.
¿El resultado? Las muestras de tejido graso del abdomen revelaron que los que hacían ejercicio tenían un tejido graso mucho más saludable.
Pero, ¿qué significa eso exactamente? La grasa almacenada debajo de la piel se considera menos peligrosa para la salud que aquella que se acumula alrededor de los órganos.
Así que, en lugar de seguir acumulando grasa que puede afectar tu corazón o hígado, el ejercicio ayuda a que tu cuerpo almacene esa grasa de manera más eficiente y, ¡sorpresa!, menos dañina.
Ejercicios físicos de baja intensidad Ciri-ciri Jaringan Lemak Sehat
Los peneliti menemukan beberapa perbedaan kunci dalam jaringan lemak dari mereka yang berolahraga secara teratur. Apakah kamu bisa membayangkan memiliki lebih banyak pembuluh darah dan mitokondria? Itu terdengar luar biasa!
Mereka juga menemukan tingkat protein yang lebih tinggi dan kolagen yang lebih sedikit yang dapat mengganggu metabolisme.
Singkatnya, olahraga membuat lemakmu menjadi lebih "ramah". Jika kamu kebetulan menambah beberapa kilogram, tubuhmu akan tahu di mana menyimpannya!
Jeffrey Horowitz, peneliti utama studi ini, menjelaskan bahwa olahraga memodifikasi jaringan lemak sehingga, jika berat badan meningkat, kelebihan tersebut disimpan dengan cara yang lebih sehat. Dengan kata lain, perutmu bisa menjadi tempat yang lebih aman untuk lemak ekstra itu!
Bagaimana menggunakan diet Mediterania untuk menurunkan berat badan Apa Selanjutnya?
Meskipun hasilnya menjanjikan, para peneliti memperingatkan bahwa masih diperlukan lebih banyak studi jangka panjang. Ini bukan tentang berolahraga selama beberapa bulan dan mengharapkan keajaiban.
Kuncinya adalah konsistensi. Jadi, jika kamu termasuk orang yang meninggalkan gym setelah beberapa minggu, sudah saatnya untuk mempertimbangkan kembali strategimu.
Manfaatkan kesempatan ini untuk merenung: apakah kamu berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan, atau juga untuk meningkatkan kesehatanmu dalam jangka panjang? Mungkin tambahan motivasi itu bisa menjadi dorongan yang kamu butuhkan untuk terus melangkah. Ingat, setiap langkah kecil itu berarti.
Jadi, lain kali ketika kamu merasa frustrasi dengan perutmu, pikirkan tentang apa yang dilakukan tubuhmu. Jaringan lemakmu akan berterima kasih!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo