Bagaimana olahraga dapat mengurangi lemak perut: hasil yang mengejutkan
Temukan bagaimana latihan rutin mengubah lemak perut. Penelitian mengungkapkan hasil yang mengejutkan pada orang-orang dengan obesitas. Jangan lewatkan!...Pengarang: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Selamat Tinggal Perut Mengganggu!
- Studi yang Mengubah Aturan Permainan
- Ciri-ciri Jaringan Lemak Sehat
- Apa Selanjutnya?
Selamat Tinggal Perut Mengganggu!
Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa, meskipun sudah berusaha di gym, perut kecil itu masih ada seperti tamu yang tidak diundang? Jika jawabanmu adalah "ya" yang tegas, kamu tidak sendirian!
Berita baiknya adalah bahwa studi terbaru mengungkapkan bahwa berolahraga secara teratur tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kualitas jaringan lemak di perut. Ingin tahu caranya? Teruslah membaca!
En un experimento realizado por la Universidad de Michigan, dos grupos de personas con obesidad fueron sometidos a un análisis.
Studi yang Mengubah Aturan Permainan
En un experimento realizado por la Universidad de Michigan, dos grupos de personas con obesidad fueron sometidos a un análisis.
Un grupo, compuesto por 16 individuos, había estado haciendo ejercicio al menos cuatro veces a la semana durante dos años.
El otro grupo, también de 16, se mantenía alejado del ejercicio.
¿El resultado? Las muestras de tejido graso del abdomen revelaron que los que hacían ejercicio tenían un tejido graso mucho más saludable.
Pero, ¿qué significa eso exactamente? La grasa almacenada debajo de la piel se considera menos peligrosa para la salud que aquella que se acumula alrededor de los órganos.
Pero, ¿qué significa eso exactamente? La grasa almacenada debajo de la piel se considera menos peligrosa para la salud que aquella que se acumula alrededor de los órganos.
Así que, en lugar de seguir acumulando grasa que puede afectar tu corazón o hígado, el ejercicio ayuda a que tu cuerpo almacene esa grasa de manera más eficiente y, ¡sorpresa!, menos dañina.
Ejercicios físicos de baja intensidad
Los peneliti menemukan beberapa perbedaan kunci dalam jaringan lemak dari mereka yang berolahraga secara teratur. Apakah kamu bisa membayangkan memiliki lebih banyak pembuluh darah dan mitokondria? Itu terdengar luar biasa!
Ejercicios físicos de baja intensidad
Ciri-ciri Jaringan Lemak Sehat
Los peneliti menemukan beberapa perbedaan kunci dalam jaringan lemak dari mereka yang berolahraga secara teratur. Apakah kamu bisa membayangkan memiliki lebih banyak pembuluh darah dan mitokondria? Itu terdengar luar biasa!
Mereka juga menemukan tingkat protein yang lebih tinggi dan kolagen yang lebih sedikit yang dapat mengganggu metabolisme.
Singkatnya, olahraga membuat lemakmu menjadi lebih "ramah". Jika kamu kebetulan menambah beberapa kilogram, tubuhmu akan tahu di mana menyimpannya!
Jeffrey Horowitz, peneliti utama studi ini, menjelaskan bahwa olahraga memodifikasi jaringan lemak sehingga, jika berat badan meningkat, kelebihan tersebut disimpan dengan cara yang lebih sehat. Dengan kata lain, perutmu bisa menjadi tempat yang lebih aman untuk lemak ekstra itu!
Bagaimana menggunakan diet Mediterania untuk menurunkan berat badan
Meskipun hasilnya menjanjikan, para peneliti memperingatkan bahwa masih diperlukan lebih banyak studi jangka panjang. Ini bukan tentang berolahraga selama beberapa bulan dan mengharapkan keajaiban.
Jeffrey Horowitz, peneliti utama studi ini, menjelaskan bahwa olahraga memodifikasi jaringan lemak sehingga, jika berat badan meningkat, kelebihan tersebut disimpan dengan cara yang lebih sehat. Dengan kata lain, perutmu bisa menjadi tempat yang lebih aman untuk lemak ekstra itu!
Bagaimana menggunakan diet Mediterania untuk menurunkan berat badan
Apa Selanjutnya?
Meskipun hasilnya menjanjikan, para peneliti memperingatkan bahwa masih diperlukan lebih banyak studi jangka panjang. Ini bukan tentang berolahraga selama beberapa bulan dan mengharapkan keajaiban.
Kuncinya adalah konsistensi. Jadi, jika kamu termasuk orang yang meninggalkan gym setelah beberapa minggu, sudah saatnya untuk mempertimbangkan kembali strategimu.
Manfaatkan kesempatan ini untuk merenung: apakah kamu berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan, atau juga untuk meningkatkan kesehatanmu dalam jangka panjang? Mungkin tambahan motivasi itu bisa menjadi dorongan yang kamu butuhkan untuk terus melangkah. Ingat, setiap langkah kecil itu berarti.
Jadi, lain kali ketika kamu merasa frustrasi dengan perutmu, pikirkan tentang apa yang dilakukan tubuhmu. Jaringan lemakmu akan berterima kasih!
Manfaatkan kesempatan ini untuk merenung: apakah kamu berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan, atau juga untuk meningkatkan kesehatanmu dalam jangka panjang? Mungkin tambahan motivasi itu bisa menjadi dorongan yang kamu butuhkan untuk terus melangkah. Ingat, setiap langkah kecil itu berarti.
Jadi, lain kali ketika kamu merasa frustrasi dengan perutmu, pikirkan tentang apa yang dilakukan tubuhmu. Jaringan lemakmu akan berterima kasih!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Temukan pohon pengusir nyamuk dan berbagai manfaatnya
Temukan pohon yang mengusir nyamuk dan meningkatkan kesehatan: sekutu alami untuk taman Anda, yang juga bermanfaat bagi saluran pernapasan dan kosmetik. -
Metode Terbaik untuk Mengonsumsi Telur agar Meningkatkan Proteinnya
Temukan cara terbaik untuk menikmati telur dan memaksimalkan penyerapan proteinnya. Makanan yang bergizi dan serbaguna ini sempurna untuk setiap resep. -
Dia berusia 58 tahun, tetapi terlihat seperti 20 tahun, saya akan memberitahumu rahasianya
Temukan rahasia Chuando Tan, influencer berusia 58 tahun yang terlihat seperti 20. Gaya hidup dan pola makannya adalah kunci untuk masa muda yang luar biasa. -
Lidah putih? Temukan penyebabnya dan bagaimana cara mencegahnya dengan mudah
Apakah Anda memiliki lidah putih? Temukan penyebabnya, kebiasaan untuk mencegahnya, dan cara mengobatinya. Dapatkan senyummu kembali dalam waktu hanya dua minggu! -
Wanita ini hidup sendiri, sehat, dan bahagia di usia 106 tahun. Apa rahasianya?
Temukan rahasia kesejahteraan dan nutrisi Dorothy Staten, seorang wanita berusia 106 tahun yang masih berolahraga dan hidup sendiri. Jadilah terinspirasi oleh panjang umurnya!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Kurangi risiko tumor hati hingga 35% dengan statin
Institut Kanker Nasional AS mengungkapkan bahwa kemungkinan tumor hati berkurang hingga 35%. Tetap informasi dan jaga kesehatanmu! -
Habits yang harus kamu tinggalkan pada usia 50 tahun untuk memperpanjang hidupmu
Temukan bagaimana mengurangi kebiasaan tertentu pada usia 50 tahun dapat memperpanjang hidup Anda. Pola makan sehat adalah kunci, tidak pernah terlambat untuk memulai! -
Biji alpukat: cara memakannya dan manfaat kesehatan
Temukan manfaat yang kurang dikenal dari biji alpukat untuk kesehatan dan bagaimana memanfaatkannya. -
Cara Menempatkan Cermin di Rumah Anda untuk Menyeimbangkan Energi, Menurut Feng Shui
Temukan bagaimana menggunakan elemen-elemen ini untuk menarik energi positif dan menciptakan lingkungan yang seimbang dan menyegarkan di rumah Anda. Ubah ruang Anda sekarang! -
Ilmu menemukan hubungan antara bipolaritas dan pola makan
Menurut studi ilmiah ini, diet tertentu membantu meningkatkan manajemen bipolaritas. Baca selengkapnya di artikel ini! -
Bir, berbagai jenisnya dan kesehatan
Temukan bagaimana sebuah tradisi di sebuah bar kecil di AS melahirkan perayaan global akan keragaman, komposisi, dan sejarah minuman. -
Kolostrum sapi: suplemen ajaib atau hanya mitos dalam penelitian?
Temukan apa itu 'emas cair' dan keraguan yang ditimbulkannya. Meskipun menjanjikan manfaat besar, penelitian masih dalam tahap awal. Dapatkan informasi di sini! -
Zodiak mana yang paling intens jatuh cinta: dari yang terbesar hingga yang terkecil
Cari tahu bagaimana zodiak mencintai dan jatuh cinta dalam artikel yang diurutkan berdasarkan intensitasnya ini - jangan sampai terlewatkan! -
7 tips penting untuk wanita yang lelah mencari cinta
Temukan cara berhenti mengejar seorang pria tanpa hasil. Aku akan membimbingmu menuju hal-hal penting yang perlu diingat dan mengubah strategi. -
Apa artinya memimpikan anjing?
Temukan dunia mimpi anjing yang menarik dan misterius - apa yang dilambangkannya, apa yang dikatakannya kepada Anda, dan cari tahu maknanya sekarang juga! -
Apa artinya memimpikan adopsi?
Temukan makna di balik mimpi Anda dengan artikel kami: Apa artinya memimpikan adopsi? Dapatkan saran tentang cara membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup. -
Apa artinya bermimpi tentang udang?
Temukan makna di balik mimpi Anda tentang udang dalam artikel lengkap ini. Pelajari cara menginterpretasikan mimpi Anda dan temukan apa yang akan terjadi di masa depan! -
Anda harus menghindari mengikat mulut Anda saat tidur
Dalam bahasa Inggris disebut sebagai perekaman mulut: metode yang viral yang mendorong untuk bernapas melalui hidung dengan menutup mulut menggunakan pita. Mengapa Anda harus menghindarinya.