Selamat datang di horoskop Alegsa

5 Kunci untuk Mencegah Penurunan Kognitif di Usia Paruh Baya

Temukan lima kunci penting untuk mencegah penurunan kognitif di usia paruh baya. Ineco membagikan tips eksklusif untuk mengurangi risiko hingga 45%....
Pengarang: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Pentingnya pencegahan dalam demensia
  2. Pemeriksaan pendengaran dan kesehatan kognitif
  3. Diet dan olahraga sebagai pilar kesehatan otak
  4. Hidup secara aktif untuk melindungi pikiran

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!



Pentingnya pencegahan dalam demensia



El Grupo INECO adalah sebuah organisasi yang didedikasikan untuk pencegahan, diagnosis, dan pengobatan penyakit mental.

Melalui Yayasan INECO, mereka meneliti otak manusia, yang memungkinkan pemahaman yang lebih baik tentang demensia, sekelompok penyakit yang menyebabkan penurunan progresif dari fungsi mental yang lebih tinggi, mempengaruhi otonomi individu.

Dengan prevalensi demensia yang meningkat, menekankan pencegahan menjadi sangat penting. Meskipun kita tidak dapat menjamin tidak ada demensia sama sekali, mengadopsi langkah-langkah tertentu dapat membantu menunda kemunculannya atau mengurangi risikonya.

Sesuai dengan publikasi terbaru di majalah The Lancet, hingga 45% dari kasus demensia mungkin bisa dicegah jika semua faktor risiko yang terkait ditangani dan dirawat sepanjang hidup.


Pemeriksaan pendengaran dan kesehatan kognitif





Melakukan pemeriksaan pendengaran sangat penting, terutama jika ada kecurigaan terhadap hipoakusia (kehilangan pendengaran). Berkonsultasi dengan profesional untuk mengevaluasi kebutuhan alat bantu dengar dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Diperkirakan bahwa sekitar 20% populasi mengalami tingkat kehilangan pendengaran yang terkait dengan paparan suara.

Severitas dan durasi hipoakusia telah dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi, kemungkinan karena kurangnya stimulasi sensorik dan isolasi sosial yang dapat ditimbulkan oleh kondisi ini.


Diet dan olahraga sebagai pilar kesehatan otak





Menjaga pola makan yang tepat, idealnya di bawah pengawasan seorang ahli gizi, bersama dengan melakukan olahraga secara teratur, merupakan kebiasaan penting untuk mengendalikan kolesterol.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa peningkatan kadar kolesterol dapat dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi, terutama pada orang yang berusia di bawah 65 tahun.

Selain itu, olahraga teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan kognitif dengan mempromosikan perubahan dalam aliran darah ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan plastisitas neuronal.


Hidup secara aktif untuk melindungi pikiran



La relación entre depresión y demencia es bidireccional: la depresión puede ser tanto un síntoma como una causa de la demencia.

Menjaga kehidupan sosial yang aktif dan berpartisipasi dalam aktivitas sosial mingguan dapat mengurangi risiko penurunan kognitif, dengan dampak potensial hingga 5%. Selain itu, mengadopsi gaya hidup aktif dan menghindari sedenter adalah faktor kunci.

Melakukan olahraga secara teratur dan melindungi diri dari trauma pada kepala adalah langkah-langkah yang dapat mencegah kerusakan otak, sehingga berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik sepanjang hidup.

Mengadopsi strategi-strategi ini dapat berkontribusi secara signifikan terhadap pencegahan penurunan kognitif dan mempromosikan kehidupan sehat selama masa dewasa. Dengan memperhatikan aspek-aspek ini, setiap individu dapat mengambil langkah proaktif untuk merawat kesehatan mental dan kognitif mereka seiring bertambahnya usia.



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Kesehatan

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda