Selamat datang di horoskop Alegsa

Kebiasaan harian yang dapat menambah 10 tahun pada hidup Anda setelah 40

Temukan kebiasaan harian yang dapat menambahkan 10 tahun pada hidupmu: Olahraga! Individu aktif berusia di atas 40 tahun menikmati kesehatan yang lebih baik, menurut sebuah studi....
Pengarang: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:59







  1. Dampak olahraga terhadap umur panjang setelah 40
  2. Perbedaan mengejutkan dalam harapan hidup
  3. Kesetaraan dalam aktivitas fisik
  4. Mempromosikan gaya hidup aktif

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!



Dampak olahraga terhadap umur panjang setelah 40



Un studi terbaru telah mengungkapkan bahwa orang-orang yang berusia di atas 40 tahun yang menjaga tingkat olahraga harian yang tinggi menikmati kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang kurang aktif.

Menurut analisis ini, mereka yang berhasil berada di 25% teratas dalam aktivitas fisik dapat menambah rata-rata lima tahun tambahan dalam hidup mereka.

Kenapa begitu sulit untuk pulih setelah usia 40 tahun?


Perbedaan mengejutkan dalam harapan hidup



El estudio, realizado por un equipo de investigadores australianos liderado por Lennert Veerman, profesor de salud pública, analizó datos de los Estados Unidos obtenidos de rastreadores de actividad y registros de salud pública.

Descubrieron que incluso aquellos que se encuentran en el nivel más bajo de actividad diaria podrían ver un aumento significativo en su esperanza de vida al incrementar su actividad física.

Específicamente, el simple hecho de pasar al 25% superior en términos de actividad podría extender la vida en alrededor de 11 años.


Kesetaraan dalam aktivitas fisik



Para mencapai tingkat aktivitas yang lebih tinggi ini, diperkirakan diperlukan rata-rata 2 jam dan 40 menit berjalan kaki setiap hari dengan kecepatan normal, yang setara dengan hampir 5 km per jam.

Untuk mereka yang saat ini memiliki gaya hidup yang lebih sedentari, ini akan berarti menambahkan sekitar 111 menit berjalan kaki setiap hari.

Meskipun ini mungkin tampak menjadi tantangan, manfaat potensial bagi kesehatan dan umur panjang cukup besar, dengan satu jam tambahan berjalan setiap hari berarti enam jam tambahan harapan hidup.

Latihan fisik berdampak rendah


Mempromosikan gaya hidup aktif



Los autores del estudio destacan que, aunque la investigación muestra una asociación positiva entre el ejercicio y una mayor longevidad, no se puede afirmar una relación causal directa.

Namun, mereka menyarankan bahwa perubahan dalam perencanaan kota dan kebijakan komunitas dapat mendorong peningkatan aktivitas fisik.

Memfasilitasi transportasi aktif, menciptakan lingkungan yang lebih ramah pejalan kaki, dan memperluas ruang hijau adalah beberapa strategi yang dapat mendorong gaya hidup yang lebih sehat dan meningkatkan harapan hidup di tingkat populasi.

Studi ini, diterbitkan dalam jurnal British Journal of Sports Medicine, menekankan pentingnya tetap aktif, terutama setelah usia 40 tahun, untuk meningkatkan kualitas dan durasi hidup.



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Kesehatan

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda