Hati-hati! Layar dan risiko miopia yang semakin meningkat pada anak-anak

Hati-hati! Setiap jam di depan layar meningkatkan risiko miopia pada anak-anak. Sebuah studi dengan 335.000 orang mengungkapkan dampak dari telepon, tablet, dan PC....

1. Dilema layar: Teman atau musuh bagi mata kita?
2. Epidemi diam miopia
3. Solusi? Ayo bermain di luar!
4. Futur yang kurang kabur

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Dilema layar: Teman atau musuh bagi mata kita?

Ah, miopia, kenalan lama yang tampaknya telah menemukan sekutunya yang sempurna di perangkat digital kesayangan kita. Ini bukan lelucon. Dengan setiap menit yang kita habiskan di depan layar ponsel, tablet, atau komputer, risiko untuk melihat dunia menjadi kabur dari jarak jauh meningkat. Dan tidak, ini bukanlah sebuah exaggerasi.

Sebuah studi yang menganalisis hasil dari 335.000 orang di Korea dan baru-baru ini dipublikasikan oleh JAMA Open Network, telah memberikan kita pandangan yang menakutkan tentang masa depan penglihatan kita. Spoiler: tidak terlihat baik. Ternyata, hanya dengan satu jam sehari di depan layar, kemungkinan untuk mengembangkan miopia melonjak. Dan untuk setiap jam tambahan, risikonya meningkat sebesar 21%. Segera ambil kacamata itu!

Epidemi diam miopia

Miopia, gangguan yang membuatmu melihat anjingmu seperti beruang kutub dari jauh, bisa mencapai 50% dari populasi dunia pada tahun 2050. Ya, kamu tidak salah baca, setengah dari planet ini! Penyebabnya adalah layar kesayangan kita dan kurangnya cahaya alami. Kapan terakhir kali kamu keluar untuk menikmati sinar matahari? Tepat sekali, kamu bahkan tidak ingat.

Dokter Germán Bianchi, seorang ahli mata yang pantas mendapatkan aplaus hanya karena kesabarannya dengan perangkat ini, memperingatkan bahwa aktivitas berkepanjangan dengan penglihatan dekat tanpa istirahat adalah tiket langsung menuju miopia. Resep yang dia tawarkan sangat sederhana: aturan 20-20-20. Lihat sesuatu yang berjarak lebih dari 6 meter selama 20 detik setiap 20 menit. Semudah itu. Apakah itu terlalu banyak diminta?

Solusi? Ayo bermain di luar!

La solusi untuk epidemi visual ini ada di ujung jari kita, atau lebih tepatnya, di kaki kita. Keluar ke udara segar setidaknya dua jam sehari dan biarkan matahari melakukan keajaibannya pada mata kita. Cahaya alami mengatur pertumbuhan mata dan mengurangi risiko miopia. Selain itu, berada di luar ruangan memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Siapa yang mau ikut piknik?

Bagi yang lebih muda, terutama, membatasi waktu di depan layar sangat penting. Dan di sinilah orang tua masuk untuk menyelamatkan. Rekomendasinya jelas: tidak ada layar untuk anak di bawah dua tahun. Ya, saya tahu ini adalah tantangan, tetapi kesehatan visual anak-anak Anda akan berterima kasih.

Futur yang kurang kabur

El mensaje es claro. Si queremos evitar que la miopía se convierta en una pandemia visual, necesitamos tomar medidas ahora. Las escuelas y hogares deben implementar medidas de prevención. ¿Qué tal priorizar ambientes bien iluminados y aplicar la regla 20-20-20 tanto en casa como en la escuela? Tampoco olvidemos los exámenes visuales periódicos: tus ojos te lo agradecerán.

En resumen, mientras seguimos avanzando en esta era digital, no olvidemos cuidar de nuestra visión. Al final del día, ver claramente siempre será un superpoder que vale la pena preservar. ¡A cuidar esos ojos!

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo