Selamat datang di horoskop Alegsa

Menyentuh Usia 120 Tahun: Bagaimana Mencapainya Tanpa Menghabiskan Jutaan Seperti Bryan Johnson

Jutawan Bryan Johnson menghabiskan 2 juta dolar setiap tahun untuk kesehatannya agar bisa hidup hingga usia 120 tahun. Saya akan menunjukkan apa yang dilakukannya dan bagaimana Anda bisa melakukannya dengan biaya yang lebih sedikit....
Pengarang: Patricia Alegsa
20-06-2024 09:58







  1. Suplemen
  2. Diet
  3. Latihan
  4. Mimpi


Milyuner Bryan Johnson sedang menghabiskan jumlah yang sederhana, yaitu $2,000,000 per tahun untuk hidup hingga usia 120 tahun.

Ya, Anda membaca dengan benar, dua juta dolar!

Saya memutuskan untuk menghabiskan sehari penuh untuk menyelidiki rencana umurnya dan membawa versi ekonomisnya agar Anda juga bisa mencobanya tanpa merusak celengan.

Apa yang berhasil dicapai Bryan dengan rutinnya sungguh menakjubkan:

- Dia berhasil memperlambat proses penuaan setara dengan 31 tahun.

- Menurunkan usia biologisnya sebanyak 21 tahun hanya dalam 5 bulan (dari 42 menjadi 21).

- Mengalami kerusakan akibat penuaan lebih lambat daripada 88% dari kaum muda berusia 18 tahun.

Saya sangat tertarik dengan gagasan tidak penuaan dengan cepat, saya ingin melihat bagaimana saya bisa meniru metodenya dalam kehidupan sehari-hari tanpa menghabiskan kekayaan.

Setelah berjam-jam riset, inilah yang saya temukan tentang apa yang dilakukan Bryan Johnson dan bagaimana mencapainya tanpa mengeluarkan kekayaan tersebut:




Suplemen




Di sinilah hal-hal menjadi sedikit gila. Bryan mengonsumsi 104 pil setiap hari.

Ya, terlihat seperti apotek berjalan, tapi saya sudah mengurangi daftar menjadi hanya tiga yang mungkin menarik perhatian Anda:

- Resveratrol
- NMN dalam bentuk bubuk
- N-Asetil-L-Cistein

Suplemen-suplemen ini telah menunjukkan efek yang menjanjikan dalam anti-penuaan, longeviditas kognitif, dan produktivitas sel.

Whew! Jadi Anda tidak perlu menghabiskan uang untuk lebih dari 100 pil.

Saya menyarankan Anda untuk terus membaca artikel ini:Menurunkan Berat Badan dengan Diet Mediterania.




Diet




Diet Bryan sangat intens:

- 10% pembatasan kalori.

- Puasa secara intermiten.

- 2.250 kalori per hari.

- Makanan vegan dalam 3 hidangan.


Karena saya tidak akan melepas susu dan steak saya yang enak, saya memutuskan untuk hanya menerapkan aspek-aspek dasar:

- Puasa secara intermiten di pagi hari.

- Menambahkan sayuran bernutrisi ke sebagian besar hidangan saya (brokoli, kacang lentil, dll.).

- 10% pembatasan kalori (Anda dapat menghitung ini dengan aplikasi seperti MyFitnessPal).

Ingin makan sesuatu yang lezat untuk hidup lebih lama? Saya akan jelaskan dalam artikel ini:Bagaimana Hidup Lebih dari 100 Tahun dengan Memakan Makanan Lezat Ini.




Latihan




Bryan melakukan latihan minimal satu jam sehari, 7 hari seminggu. Latihannya meliputi:

- Gerakan dengan berat tubuh.

- Latihan interval intensitas tinggi.

- Latihan beban dengan repetisi tinggi.

Untuk merawat sendi-sendi nya, ia menghabiskan 10 menit untuk peregangan sebelum setiap sesi. Di sini saya ceritakan versi saya:

- Jalan pagi dengan anjing saya sebelum anak-anak bangun.

- 3-5 hari seminggu latihan beban di garasi.

- Gerakan berat tubuh seperti pull-up dan leg raises.

Sementara itu, Anda dapat membaca: Rahasia kesuksesan menurut Bill Gates




Mimpi




Bryan memiliki rutinitas malam yang bisa berlangsung hingga satu jam. Tak mengherankan bahwa dia berhasil mencapai kinerja tidur 100% selama enam bulan berturut-turut! Di sini saya bagikan dasar-dasar saya untuk tidur yang baik:

- Tidur di ruangan yang dingin dan gelap.

- Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.

- Waktu malam dengan keluarga untuk bersantai.

Meskipun Bryan menggunakan melatonin sebagai suplemen tidur, saya lebih memilih magnesium bisglicinato, yang juga terbukti efektif.

Dan itulah semua yang saya terapkan dari rutinitasnya saat ini. Saya menghormati apa yang dilakukan Bryan, menjadi studi manusia tentang umur panjang dan anti-penuaan. Akan menarik melihat hasilnya di masa depan.

Apakah Anda berani mencoba salah satu metode ini? Bagikan ide dan pengalaman Anda di kolom komentar!

Sementara itu, saya sarankan Anda membuat jadwal untuk membaca artikel yang saya tulis: Saya bangun jam 3 pagi dan tidak bisa tidur lagi, apa yang harus saya lakukan?



Berlangganan horoskop mingguan gratis






Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo

ALEGSA AI

AI Asisten menjawab Anda dalam hitungan detik

Asisten Kecerdasan Buatan dilatih dengan informasi tentang interpretasi mimpi, zodiak, kepribadian dan kecocokan, pengaruh bintang dan hubungan secara umum


Saya Alegsa

Saya telah menulis horoskop dan swadaya swadaya ...

Berlangganan horoskop mingguan gratis


Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.

Analisis astral dan numerologis

  • Dreamming Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.

Tag terkait

Kesehatan

Telusuri tentang zodiak, kecocokan, impian Anda