5 alasan untuk memasukkan pistachio ke dalam diet Anda
Temukan mengapa pistachio sedang memenangkan selera: rasa yang tak terduga, kaya nutrisi, teman jantung, memuaskan, dan sempurna untuk setiap kesempatan....Pengarang: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:41
- Pistachio: Sekutu untuk jantung yang sehat
- Sekutu Anda dalam Pertarungan Berat Badan
- Melihat Lebih Jauh: Pistachio dan Kesehatan Mata
- Otot dan lebih: Protein nabati lengkap
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Perhatian, pecinta kacang-kacangan! Pistachio sedang berada di puncak popularitas dan bukan tanpa alasan. Pahlawan hijau kecil ini tidak hanya sedang menguasai media sosial, tetapi juga mulai merambah ke menu restoran yang paling chic.
Apakah kamu pernah bertanya-tanya mengapa semua orang begitu terobsesi dengan mereka belakangan ini?
Sejak 2019-2020, Amerika Serikat telah menjadi konsumen terbesar pistachio. Mereka meningkat dari mengkonsumsi 41.500 ton metrik pada tahun 2005 menjadi sekitar 225.000 pada tahun 2023-2024. Itu adalah banyak pistachio!
Sejak 2019-2020, Amerika Serikat telah menjadi konsumen terbesar pistachio. Mereka meningkat dari mengkonsumsi 41.500 ton metrik pada tahun 2005 menjadi sekitar 225.000 pada tahun 2023-2024. Itu adalah banyak pistachio!
Tapi, mengapa lonjakan tiba-tiba ini? Nah, mari kita selami lima alasan mengapa kamu harus bergabung dengan klub pecinta pistachio.
Los pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga merawat jantungmu. Mereka mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan teman jantung. Menambahkan pistachio ke dalam dietmu bisa membantu menurunkan kolesterol LDL, yang tidak begitu kita sukai. Jadi, lain kali kamu mencari camilan, pikirkanlah tentang hijau!
Sekiranya Anda mencari cara untuk mengontrol berat badan, pistachio bisa menjadi sahabat terbaik baru Anda. Mereka adalah salah satu kacang terendah kalori, hanya 160 per porsi 49 pistachio.
Pistachio: Sekutu untuk jantung yang sehat
Los pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga merawat jantungmu. Mereka mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan teman jantung. Menambahkan pistachio ke dalam dietmu bisa membantu menurunkan kolesterol LDL, yang tidak begitu kita sukai. Jadi, lain kali kamu mencari camilan, pikirkanlah tentang hijau!
Sekutu Anda dalam Pertarungan Berat Badan
Sekiranya Anda mencari cara untuk mengontrol berat badan, pistachio bisa menjadi sahabat terbaik baru Anda. Mereka adalah salah satu kacang terendah kalori, hanya 160 per porsi 49 pistachio.
Mengganti camilan biasa Anda dengan pistachio dapat mengurangi ukuran pinggang Anda, menurut beberapa studi. Selain itu, mengonsumsi 42 gram pistachio per hari selama empat bulan dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi konsumsi makanan manis.
Siapa yang mengira!
Yang mengejutkan, kacang pistachio kecil ini juga dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Sebuah uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa mengonsumsi 56 gram pistachio per hari secara signifikan meningkatkan kepadatan pigmen makula hanya dalam enam minggu.
Melihat Lebih Jauh: Pistachio dan Kesehatan Mata
Yang mengejutkan, kacang pistachio kecil ini juga dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Sebuah uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa mengonsumsi 56 gram pistachio per hari secara signifikan meningkatkan kepadatan pigmen makula hanya dalam enam minggu.
Pigmen ini penting untuk melindungi mata Anda dari kerusakan akibat cahaya biru dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Mata Anda akan berterima kasih!
Perhatian, vegan dan vegetarian! Pistachio adalah sumber lengkap protein nabati, yang berarti mereka memiliki sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh kita sendiri.
Otot dan lebih: Protein nabati lengkap
Perhatian, vegan dan vegetarian! Pistachio adalah sumber lengkap protein nabati, yang berarti mereka memiliki sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh kita sendiri.
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta untuk memproduksi enzim dan hormon. Jadi, ketika Anda mencari cara yang mudah untuk memasukkan protein ke dalam diet Anda, pistachio adalah pilihan yang sangat baik.
Selain semua alasan ini, pistachio menawarkan dosis yang baik dari antioksidan, bersaing dengan superfood seperti blueberry! Antioksidan ini melawan radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Jadi, lain kali Anda melihat pistachio, jangan remehkan. Titan hijau kecil ini memiliki banyak yang ditawarkan. Siap untuk bergabung dengan revolusi pistachio?
Selain semua alasan ini, pistachio menawarkan dosis yang baik dari antioksidan, bersaing dengan superfood seperti blueberry! Antioksidan ini melawan radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Jadi, lain kali Anda melihat pistachio, jangan remehkan. Titan hijau kecil ini memiliki banyak yang ditawarkan. Siap untuk bergabung dengan revolusi pistachio?
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Peningkatan kanker pankreas pada orang muda: gejala dan pencegahan
Kasus kanker pankreas meningkat pada mereka yang berusia di bawah 50 tahun. Ketahui gejala dan cara mencegahnya dengan perubahan kebiasaan seperti menurunkan berat badan dan mengurangi konsumsi alkohol. -
Bangun dari Sofa! Bagaimana Perilaku Sedentari Mempengaruhi Jantungmu
Duduk terlalu lama membuat jantung menua, bahkan jika Anda berolahraga. Temukan cara untuk mengatasi efek negatif ini. -
Oatmeal: cara menggunakan untuk meningkatkan massa otot
Apakah kamu tahu bagaimana menggunakan oatmeal untuk memperoleh massa otot? Di sini saya berikan beberapa tips dan resep yang akan membantu kamu meningkatkan ototmu. -
Perbaiki kesehatan Anda: Pentingnya tidur untuk menghindari kecemasan dan penyakit
Kekurangan tidur dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan masalah jantung. Para ahli menyarankan untuk memprioritaskan kualitas dan kuantitas istirahat demi kesehatan yang lebih baik. -
Kebutuhan emosional yang sebenarnya: bagaimana cara berhenti makan karena kecemasan?
Belajarlah untuk membedakan antara lapar yang sebenarnya dan keinginan emosional, dan adopsi kebiasaan yang lebih sehat dan kurang impulsif dengan tips praktis ini.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Melangsingkan tubuh dengan diet Mediterania? Para ahli menjawab pertanyaan Anda
Ketahui bagaimana diet Mediterania dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. -
Cara menyimpan alpukat: Teknik untuk menjaga kesegarannya
Temukan teknik sederhana dan efektif untuk menjaga kesegaran buah yang kaya akan lemak sehat dan vitamin, dan nikmati manfaatnya lebih lama. -
Telur untuk Sarapan: Manfaat Nutrisi dan Risiko yang Perlu Dipertimbangkan
Telur untuk sarapan: kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Temukan manfaat nutrisinya dan bagaimana menyesuaikannya dengan kebutuhan pribadi Anda. -
Bagaimana madu bermanfaat untuk hati Anda dan meningkatkan kesehatan Anda
Temukan bagaimana madu bermanfaat bagi kesehatan hati dan berkontribusi pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jelajahi efek positifnya pada tubuh Anda! -
Diet Leonardo Da Vinci, apakah rahasia dari kejeniusannya?
Temukan diet sehat Leonardo Da Vinci: apa yang dimakan jenius dan bagaimana kebiasaan makannya mendorong kreativitas dan umur panjangnya. -
Manfaat mengejutkan dari makan satu apel setiap hari
Temukan manfaat mengejutkan dari makan satu apel sehari: menstabilkan gula darah dan mengurangi kolesterol berkat pektinnya. Kesehatan alami! -
Temukan efek berhenti gula: kelelahan, kecemasan, dan manfaat
Temukan perubahan dalam tubuh Anda saat Anda berhenti mengonsumsi gula: kelelahan, kecemasan, dan keinginan di awal, tetapi segera Anda akan menikmati manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda. -
Apa artinya memimpikan obat kumur?
Temukan pesan tersembunyi di balik mimpi obat kumur Anda - apa artinya dalam hidup Anda? Baca artikel kami dan hilangkan keraguan Anda! -
Apa artinya memimpikan sepatu?
Temukan makna di balik mimpi sepatu Anda. Artikel ini mengungkap pesan tersembunyi di balik sepatu Anda dalam mimpi, dan bagaimana hal tersebut dapat memengaruhi hidup Anda! -
Apa artinya bermimpi berpelukan?
Temukan arti bermimpi berpelukan dalam artikel ini. Apakah itu mengekspresikan cinta atau kebutuhan akan perlindungan? Temukan pesan yang dikirimkan alam bawah sadar Anda! -
Bagaimana zodiak Anda dapat membebaskan Anda dari stagnasi
Apakah Anda berusia dua puluhan? apakah Anda merasa terjebak, tidak bisa bergerak di sana? apakah Anda tidak dapat mengatasinya? Di sini saya akan menjelaskan apa yang mungkin menjadi penyebabnya menurut tanda zodiak Anda. -
Doppelgängers: Anda mungkin memiliki kembaran yang bukan saudara Anda
Temukan apa itu doppelgängers: ilmu pengetahuan mengungkapkan kesamaan genetik yang mengejutkan antara orang-orang yang tidak memiliki hubungan keluarga, menunjukkan koneksi yang tidak terduga. -
Pelajaran penting yang dapat dipelajari tentang cinta menurut tanda zodiak Anda
Temukan pelajaran cinta yang berharga yang disesuaikan dengan tanda zodiak Anda dan beranilah untuk belajar, apa pun tantangan yang mungkin muncul.