Luar Biasa! Makanan dan vitamin yang mencegah rambut beruban

Temukan makanan yang menghentikan uban. Pelajari nutrisi apa yang membantu memproduksi melanin dan dengan demikian menjaga warna rambut alami Anda lebih lama....

1. Melanin dan Perkembangan Rambut Putih
2. Stres: Hormon Rambut Abu-Abu
3. Vitamin B12: Penjaga Warna
4. Nutrisi yang Dapat Menyelamatkan Hari

Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!

Oh, uban! Tanda bahwa hidup ingin kita menjadi lebih bijaksana dan berpengalaman, meskipun kadang-kadang itu mengejutkan kita. Kita semua telah mendengar bahwa genetik dan stres adalah seperti sahabat terbaik uban, selalu siap untuk berbuat ulah pada rambut kita, tetapi tahukah kamu bahwa apa yang kamu makan juga dapat mempengaruhi pigmen rambutmu? Begitulah, dapurmu bisa menjadi sekutu terbaikmu untuk mempertahankan warna cerah itu lebih lama.

Melanin dan Perkembangan Rambut Putih

La melanina, pigmen nakal yang memutuskan apakah kita terlihat pirang, cokelat, atau merah, juga yang hilang saat uban mulai muncul. Yang menarik adalah, seiring bertambahnya usia, tubuh kita memproduksi lebih sedikit melanin, tetapi kita dapat membantunya dengan beberapa nutrisi penting. Di sinilah keajaiban makanan berperan. Makan dengan baik tidak hanya baik untuk pinggang, tetapi juga untuk rambut.

Stres: Hormon Rambut Abu-Abu

El estrés, ese villano de capa invisible, puede ser un verdadero aguafiestas para el color de nuestro cabello. Investigaciones de la Universidad de Harvard nos cuentan que el estrés libera norepinefrina, una hormona que agota las células madre en los folículos pilosos. Sin estas células, el cabello decide ponerse gris y, en algunos casos, hacer su gran debut prematuramente. Así que, si estás bajo mucha presión, tu cabello podría estar cantando "¡Alerta, alerta!" en tonos de gris.

Vitamin B12: Penjaga Warna

Sekarang, mari kita bicarakan tentang seorang pahlawan dalam pertempuran melawan uban: vitamin B12. Klinik Mayo memperingatkan kita bahwa kekurangan vitamin ini berhubungan dengan munculnya uban lebih awal. Tapi di mana menemukan nutrisi berharga ini? Mudah, di daging, ikan, telur, dan produk susu. Jika Anda mengikuti diet vegetarian, carilah suplemen atau makanan yang diperkaya untuk menjaga agar pasukan uban tetap terkendali.

Ah, dan jangan lupakan bahwa vitamin B12 juga memainkan peran penting dalam area kesehatan lainnya. Ini membantu perkembangan sistem saraf bayi selama kehamilan dan, menurut Dr. David Katz, sangat penting untuk kesehatan tulang dan kulit. Kita tidak ingin kejutan yang tidak menyenangkan seperti osteoporosis atau masalah kulit, bukan?

Nutrisi yang Dapat Menyelamatkan Hari

Selain vitamin B12, ada nutrisi lain yang bisa menjadi teman terbaikmu dalam petualangan rambut ini. Tembaga, misalnya, membantu dalam produksi melanin. Kamu bisa menemukannya dalam makanan seperti cokelat hitam (ya, ini adalah alasan yang sempurna!), kacang-kacangan, dan makanan laut. Selain itu, zat besi dan zinc juga penting untuk menjaga kesehatan rambut. Bayam, lentil, dan biji-bijian akan membantumu menjaga kadar tersebut tetap seimbang.

Jadi, lain kali kamu khawatir tentang uban, ingatlah: piringmu bisa sama pentingnya dengan genetikamu. Beri makan rambutmu dari dalam dan beri alasan pada uban untuk berpikir dua kali sebelum muncul. Dan kamu, makanan apa yang akan kamu tambahkan ke dalam dietmu untuk mempertahankan warna alami itu lebih lama?

Berlangganan horoskop mingguan gratis

Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo