Rahasia pria berusia 70 tahun yang membuat tubuhnya awet muda di gym

Siapa yang bilang bahwa di usia 70 tahun kamu tidak bisa tampil keren di gym seperti remaja? Spoiler: itu bukan Wojciech.

Kembalinya yang Tak Terduga ke Gym

Ketika banyak dari kita membayangkan kehidupan di usia 70 tahun, kita membayangkan sore yang tenang dengan teh dan kue. Namun Wojciech memiliki rencana lain. Setelah bertahun-tahun tidak aktif, alih-alih memilih kursi malas, ia memilih beban dan bar. Bersama putranya Tomasz, pria Polandia ini memutuskan bahwa pensiunnya akan lebih merupakan "kembali ke aksi". Dan memang benar demikian.

Kisah Wojciech bukan sekadar cerita transformasi fisik; ini adalah seruan perang melawan stereotip penuaan. Dengan setiap latihan, ia menghancurkan anggapan bahwa usia adalah hambatan. Otot-ototnya adalah bukti hidup bahwa tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai perjalanan menuju kesejahteraan.

Apakah kamu pernah berpikir bahwa kamu bisa berdiri dengan satu tangan di usia 70? Wojciech menunjukkan caranya.

Latihan berdampak rendah untuk lutut

Kekuatan disiplin dan konsistensi

Pria di balik transformasi luar biasa ini bukanlah pendatang baru di dunia olahraga. Sebelum pensiun, Wojciech telah berlatih lebih dari 20 disiplin. Jadi, ketika dia memutuskan untuk kembali ke gym, dia tidak memulai dari nol. Meskipun itu adalah tantangan, dasar atletiknya yang sebelumnya memberinya keunggulan. Itulah yang bisa kita sebut sebagai kartu as!

Rutinitasnya saat ini adalah campuran kekuatan dan kalistenik. Tahukah kamu bahwa aktivitas yang menggunakan berat badanmu, seperti pull-up, sangat baik untuk kesehatan di segala usia? Dan dia tidak hanya mengangkat beban untuk bersenang-senang; setiap repetisi adalah pernyataan niat. Wojciech tidak hanya memperkuat dirinya secara fisik, tetapi juga secara mental. Dia terus-menerus menantang mitos bahwa kekuatan dan kelincahan menurun secara tak terhindarkan seiring bertambahnya usia.

Sebuah keluarga yang berlatih bersama

Si kamu berpikir bahwa Wojciech melakukan misi kebugaran ini sendirian, pikirkan lagi. Keluarganya adalah tim dukungannya. Istrinya Iwona, di usianya yang ke-64, juga merupakan seorang pejuang kesejahteraan. Setelah menghadapi masalah kesehatan, ia memutuskan bahwa kebugaran akan menjadi sekutunya. Pasangan yang berlatih bersama, tetap bersama!

Dukungan dari putranya Tomasz sangat penting bagi Wojciech. Seringkali, memiliki seseorang yang mendukungmu bisa menjadi perbedaan antara menyerah dan mencapai rekor pribadi baru. Siapa yang butuh pelatih pribadi ketika kamu memiliki seorang anak yang memotivasi di sisimu?

Latihan terbaik untuk meningkatkan massa otot di usia 60 tahun

Memecahkan batasan: sebuah ikon inspirasi