Tantangan ekstrem: Influencer makan 24 telur setiap hari dan mengungkapkan kolesterolnya
Nick Norwitz makan 24 telur sehari selama sebulan untuk menganalisis dampaknya terhadap kolesterol, menantang rekomendasi WHO. Kejutan!...Pengarang: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Apakah telur benar-benar musuh kolesterol?
- Sebuah eksperimen telur dan lebih banyak telur
- Lebih dari sekadar telur: sihir karbohidrat
- Dilema kolesterol dan diet
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Apakah telur benar-benar musuh kolesterol?
Durante años, telur telah menjadi penjahat dalam film kolesterol. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari delapan telur dalam seminggu. Tapi, bagaimana jika saya katakan bahwa seorang mahasiswa kedokteran dari Harvard memutuskan untuk melanggar aturan itu?
Nick Norwitz menghadapi tantangan epik: 720 telur dalam sebulan. Ya, kamu tidak salah baca! Itu berarti 24 telur per hari. Bisa kamu bayangkan sarapan? Sebuah festival telur yang sebenarnya.
Norwitz bukan hanya mahasiswa rata-rata; dia juga memiliki gelar doktor dalam metabolisme otak. Tujuannya jelas: menyelidiki apakah kolesterol dari telur benar-benar mempengaruhi tingkat kolesterol LDL kita, yang kita semua takuti karena dianggap "yang jahat" yang bisa menyumbat arteri. Jadi, dengan pengetahuan dan banyak telur, dia memulai eksperimennya.
Berapa banyak telur yang disarankan untuk dimakan setiap hari?
Untuk memberikan perspektif, setiap telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Jika kita mengalikan itu dengan 720, kita mendapatkan angka mengejutkan 133.200 mg kolesterol. Logika mengatakan bahwa kadar LDL-nya seharusnya melonjak.
Norwitz bukan hanya mahasiswa rata-rata; dia juga memiliki gelar doktor dalam metabolisme otak. Tujuannya jelas: menyelidiki apakah kolesterol dari telur benar-benar mempengaruhi tingkat kolesterol LDL kita, yang kita semua takuti karena dianggap "yang jahat" yang bisa menyumbat arteri. Jadi, dengan pengetahuan dan banyak telur, dia memulai eksperimennya.
Berapa banyak telur yang disarankan untuk dimakan setiap hari?
Sebuah eksperimen telur dan lebih banyak telur
Untuk memberikan perspektif, setiap telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol. Jika kita mengalikan itu dengan 720, kita mendapatkan angka mengejutkan 133.200 mg kolesterol. Logika mengatakan bahwa kadar LDL-nya seharusnya melonjak.
Tapi, kejutan, kejutan: setelah konsumsi telurnya yang epik, Norwitz menemukan bahwa kadar LDL-nya tidak hanya tidak meningkat, tetapi malah menurun sebesar 18%! Bagaimana bisa? Apakah telur memiliki kekuatan super?
Di sinilah sains berperan. Tubuh manusia memiliki mekanisme sendiri untuk mengatur kolesterol. Ketika kita mengonsumsi kolesterol dari makanan, ini dapat mengaktifkan reseptor tertentu di sel-sel usus kita.
Di sinilah sains berperan. Tubuh manusia memiliki mekanisme sendiri untuk mengatur kolesterol. Ketika kita mengonsumsi kolesterol dari makanan, ini dapat mengaktifkan reseptor tertentu di sel-sel usus kita.
Ini memicu pelepasan hormon yang disebut kolesin, yang bepergian ke hati dan memberitahunya: “Hey, turunkan produksi LDL!”. Jadi, meskipun Norwitz menghabiskan banyak telur, hatinya melakukan pekerjaannya dan menjaga kadar LDL tetap stabil.
Tren influencer makan kulit telur
Dalam paruh pertama tantangannya, Norwitz fokus untuk melahap telur. Tetapi di bagian kedua, ia memutuskan untuk menambahkan karbohidrat. Kenapa? Karena dalam diet rendah karbohidrat, kadar LDL bisa meningkat.
Tren influencer makan kulit telur
Lebih dari sekadar telur: sihir karbohidrat
Dalam paruh pertama tantangannya, Norwitz fokus untuk melahap telur. Tetapi di bagian kedua, ia memutuskan untuk menambahkan karbohidrat. Kenapa? Karena dalam diet rendah karbohidrat, kadar LDL bisa meningkat.
Jadi, dengan memperkenalkan buah-buahan seperti pisang dan blueberry, tubuhnya mulai menggunakan karbohidrat tersebut sebagai sumber energi. Hasilnya: penurunan yang lebih besar lagi pada kolesterol LDL. Ambil itu, mitos kolesterol!
Apakah ini mengejutkanmu? Ilmu pengetahuan terkadang memiliki kejutan yang tidak terduga. Ini menunjukkan bahwa dampak kolesterol diet pada darah tidak sesederhana yang kita kira. Setiap tubuh bereaksi dengan cara yang berbeda, dan hubungan antara apa yang kita makan dan kadar kolesterol kita lebih rumit daripada yang terlihat.
Jadi, apakah kita harus membuka wadah telur dan mulai menggoreng? Tidak begitu cepat. Eksperimen ini tidak berarti bahwa kita semua harus terjun ke dalam diet telur. Setiap organisme adalah unik. Apa yang berhasil untuk Norwitz mungkin bukan solusi untuk semua orang.
Yang penting adalah mengingat bahwa kolesterol bukanlah satu-satunya pemain di lapangan kesehatan kardiovaskular. Diet harus seimbang dan bervariasi, bukan hanya pesta telur. Tapi, hei!, jika kamu suka sarapan dengan telur orak-arik, mungkin kamu bisa menikmatinya dengan sedikit lebih sedikit rasa bersalah.
Jadi, apakah kamu berani mengikuti jejak Norwitz? Atau lebih baik lagi, berapa banyak telur yang bisa kamu makan dalam sebulan tanpa mengalami serangan jantung? Beri tahu saya pendapatmu dan mungkin kita bisa berbagi selusin ide tentang topik ini!
Apakah ini mengejutkanmu? Ilmu pengetahuan terkadang memiliki kejutan yang tidak terduga. Ini menunjukkan bahwa dampak kolesterol diet pada darah tidak sesederhana yang kita kira. Setiap tubuh bereaksi dengan cara yang berbeda, dan hubungan antara apa yang kita makan dan kadar kolesterol kita lebih rumit daripada yang terlihat.
Dilema kolesterol dan diet
Jadi, apakah kita harus membuka wadah telur dan mulai menggoreng? Tidak begitu cepat. Eksperimen ini tidak berarti bahwa kita semua harus terjun ke dalam diet telur. Setiap organisme adalah unik. Apa yang berhasil untuk Norwitz mungkin bukan solusi untuk semua orang.
Yang penting adalah mengingat bahwa kolesterol bukanlah satu-satunya pemain di lapangan kesehatan kardiovaskular. Diet harus seimbang dan bervariasi, bukan hanya pesta telur. Tapi, hei!, jika kamu suka sarapan dengan telur orak-arik, mungkin kamu bisa menikmatinya dengan sedikit lebih sedikit rasa bersalah.
Jadi, apakah kamu berani mengikuti jejak Norwitz? Atau lebih baik lagi, berapa banyak telur yang bisa kamu makan dalam sebulan tanpa mengalami serangan jantung? Beri tahu saya pendapatmu dan mungkin kita bisa berbagi selusin ide tentang topik ini!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Elon Musk: Neuralink dan Optimus akan menciptakan seorang superman untuk semua
Elon Musk mengklaim bahwa chip Neuralink dan robot Optimus akan menciptakan seorang supermanusia, meningkatkan kehidupan orang-orang dengan disabilitas dan memajukan AI. -
Temukan bagaimana tidur mengatur ulang memori Anda dan meningkatkan pembelajaran
Temukan bagaimana tidur mereset sel-sel otak, memungkinkan hipokampus menyimpan ingatan dan meningkatkan pembelajaran untuk hari baru. -
Microplastik di otak, temuan yang mengkhawatirkan para ilmuwan
Mikroplastik ditemukan di otak: sebuah studi di AS mengungkapkan keberadaannya di organ vital ini, menimbulkan kekhawatiran di kalangan komunitas ilmiah. -
Kurangi risiko tumor hati hingga 35% dengan statin
Institut Kanker Nasional AS mengungkapkan bahwa kemungkinan tumor hati berkurang hingga 35%. Tetap informasi dan jaga kesehatanmu! -
Berapa banyak telur yang harus dimakan per hari? Temukan kekuatannya untuk menurunkan berat badan
Tahukah kamu bahwa telur adalah sekutu kamu untuk menurunkan berat badan? Temukan berapa banyak yang bisa kamu makan dalam sehari dan manfaat nutrisinya. Hancurkan mitos dan nikmati!
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Wanita ini hidup sendiri, sehat, dan bahagia di usia 106 tahun. Apa rahasianya?
Temukan rahasia kesejahteraan dan nutrisi Dorothy Staten, seorang wanita berusia 106 tahun yang masih berolahraga dan hidup sendiri. Jadilah terinspirasi oleh panjang umurnya! -
Cara Menempatkan Cermin di Rumah Anda untuk Menyeimbangkan Energi, Menurut Feng Shui
Temukan bagaimana menggunakan elemen-elemen ini untuk menarik energi positif dan menciptakan lingkungan yang seimbang dan menyegarkan di rumah Anda. Ubah ruang Anda sekarang! -
Hukuman bagi ayah yang memaksa anaknya berlari sampai mati
Christopher J. Gregor dijatuhi hukuman di New Jersey karena penyalahgunaan brutal terhadap Corey, yang dia humiliasi karena berat badannya. Hukuman tersebut mengungkapkan kekejaman kasus ini. -
Bagaimana cara kembali makan daging jika Anda seorang vegetarian
Seorang aktris Argentina, Agustina Cherri, kembali makan daging setelah 16 tahun menjadi vegetarian. Temukan tips dari para ahli tentang cara melakukannya dengan sehat. -
Luar biasa! Terbanglah dengan pemandangan 360 derajat terbaik di pesawat eksklusif ini
Mereka telah merancang sebuah pesawat dengan pemandangan eksklusif yang bahkan para kapten pesawat pun tidak bisa mengaksesnya. Temukan di video ini! -
Konsumsi buah blackberry untuk meningkatkan kolagen dan mengurangi kerutan
Temukan buah yang meningkatkan kolagen dan mengurangi kerutan. Perbaiki kulit Anda dan pertahankan masa muda dengan superfood esensial ini. Jangan lewatkan! -
Kalium memperkuat otot-otot Anda dan meningkatkan kesehatan Anda
Temukan bagaimana kalium meningkatkan fungsi otot: esensial untuk kontraksi, relaksasi, dan kinerja fisik. Kekurangannya mempengaruhi kualitas hidup Anda. -
Bagaimana Purnama Mempengaruhi Capricorn pada Setiap Tanda Zodiak
Hari ini saya membawa panduan tentang bagaimana bulan purnama di Capricorn mempengaruhi kita sesuai dengan tanda zodiak kita. -
Atun: Manfaat Kesehatan dan Cara Menghindari Risiko Merkuri
Temukan manfaat tuna untuk kesehatan dan pelajari cara meminimalkan risiko merkuri. Kenali rekomendasi dari para ahli tentang konsumsi yang aman. -
Apa artinya memimpikan sebuah perjalanan?
Temukan arti mimpi tentang bepergian dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi hidup Anda. Kiat-kiat tentang cara menafsirkan mimpi Anda dan membuat keputusan yang tepat, buka di sini dan jelajahi mimpi Anda! -
25 perubahan yang harus dilakukan sebelum usia 30 tahun agar tidak menyesal
Di bawah 30 tahun dan cemas tentang masa depanmu? Temukan 25 tips kunci untuk membantumu. Jangan lewatkan! -
Apa yang membuat kita tidak bahagia: sebuah penjelasan sederhana menurut ilmu pengetahuan
Seorang ahli dari Harvard memberikan kita kunci tentang ketidakbahagiaan: Bagaimana cara agar lebih bahagia, menurut ilmu pengetahuan? -
Apa artinya bermimpi tentang cincin?
Apakah kamu pernah bertanya-tanya apa artinya bermimpi tentang cincin? Temukan di artikel kami bagaimana untuk menginterpretasikan mimpi ini dan pesan apa yang mungkin sedang dikirimkan oleh bawah sadarmu.