Hari untuk Merenung dan Bertindak



Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.

Menurut WHO, 50% orang dewasa telah mengalami sakit kepala dalam setahun terakhir, dan kita tidak berbicara tentang "saya merasa sedikit sakit", tetapi tentang episode yang dapat melumpuhkan orang. Saatnya untuk mengambil tindakan!

Migrain bukan hanya sakit kepala. Ini adalah gangguan neurologis yang bisa berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan disertai dengan mual serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.

Bayangkan harus menghadapi itu sementara Anda mencoba bekerja atau menikmati hari yang normal? Itulah sebabnya, hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang migrain, mendorong diagnosis dini, dan mendorong perawatan yang tepat.

Kenapa Lebih Banyak Mempengaruhi Wanita?




Kenyataannya adalah bahwa tiga dari empat orang yang menderita migrain adalah wanita. Ini disebabkan, sebagian besar, oleh pengaruh hormonal.

Dan jika Anda berpikir bahwa migrain hanyalah gangguan, pikirkan lagi. Ini bisa menjadi penyakit kronis yang membatasi kualitas hidup. Sebuah mimpi buruk yang nyata!

Dr. Daniel Gestro, dari Divisi Neurologi di Rumah Sakit Klinik di Buenos Aires, menyoroti masalah umum: subdiagnosis.

Lebih dari 90% populasi telah mengalami sakit kepala, tetapi hanya 40% yang mencapai diagnosis formal dan, dari kelompok itu, hanya 26% yang menerima perawatan yang tepat. Ini seperti memiliki diagnosis "saya sakit" tanpa ada yang melakukan apa-apa tentangnya!

Identifikasi Pemicunya



La migrain dapat memiliki banyak pemicu. Apakah itu terdengar familiar? Pemberian obat sendiri, stres, dan polusi suara hanyalah beberapa di antaranya. Dan hati-hati dengan analgesik, karena penyalahgunaannya dapat mengubah migrain yang sesekali menjadi masalah kronis. Kami tidak ingin itu!

Dr. Daniel Gestro memperingatkan bahwa penggunaan analgesik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang memperburuk migrain. Jika Anda mendapati diri Anda mengonsumsi obat lebih dari sepuluh hari dalam sebulan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pendekatan Anda.

Produk rumah tangga yang mungkin menyebabkan migrain Anda

Tips untuk Mengatasi Migrain





Meskipun migrain tidak memiliki obat, ada cara untuk mengelola dan mencegah episode tersebut. Berikut beberapa tips praktis dari Dr. Gestro yang bisa mengubah hari-harimu:

1. Konsultasikan dengan profesional:

Jangan mengobati diri sendiri. Diagnosis yang tepat dapat membuat keajaiban.


2. Kontrol gaya hidupmu:

Perubahan sederhana dapat membuat perbedaan. Cobalah mengurangi stres dan menjaga jadwal tidur yang teratur.

3. Teknik manajemen stres:

Berlatih yoga, meditasi atau sekadar berjalan-jalan dapat membantumu mengatasi migrain dengan lebih baik.

4. Buat jurnal migrain:

Catat kapan, di mana, dan bagaimana episode-mu terjadi. Ini akan membantu mengidentifikasi pola dan pemicu.

Ingat, meskipun migrain adalah teman yang tidak diinginkan, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Pada 12 September ini, manfaatkan untuk mengambil tindakan, mencari bantuan, dan meningkatkan kualitas hidupmu.

Sudah saatnya berhenti menderita dalam diam! Apa yang kamu tunggu untuk melakukannya?