Migren? Temukan cara mencegahnya dan mengurangi dampaknya dalam hidupmu
Temukan mengapa migrain membuat banyak orang dewasa tidak berdaya dan pelajari tips dari para ahli untuk mencegahnya. Ketahui lebih lanjut di Hari Migrain Internasional!...Pengarang: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Hari untuk Merenung dan Bertindak
- Kenapa Lebih Banyak Mempengaruhi Wanita?
- Identifikasi Pemicunya
- Tips untuk Mengatasi Migrain
Ikuti Patricia Alegsa di Pinterest!
Hari untuk Merenung dan Bertindak
Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.
Menurut WHO, 50% orang dewasa telah mengalami sakit kepala dalam setahun terakhir, dan kita tidak berbicara tentang "saya merasa sedikit sakit", tetapi tentang episode yang dapat melumpuhkan orang. Saatnya untuk mengambil tindakan!
Migrain bukan hanya sakit kepala. Ini adalah gangguan neurologis yang bisa berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan disertai dengan mual serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Migrain bukan hanya sakit kepala. Ini adalah gangguan neurologis yang bisa berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan disertai dengan mual serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Bayangkan harus menghadapi itu sementara Anda mencoba bekerja atau menikmati hari yang normal? Itulah sebabnya, hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang migrain, mendorong diagnosis dini, dan mendorong perawatan yang tepat.
Kenyataannya adalah bahwa tiga dari empat orang yang menderita migrain adalah wanita. Ini disebabkan, sebagian besar, oleh pengaruh hormonal.
Kenapa Lebih Banyak Mempengaruhi Wanita?
Kenyataannya adalah bahwa tiga dari empat orang yang menderita migrain adalah wanita. Ini disebabkan, sebagian besar, oleh pengaruh hormonal.
Dan jika Anda berpikir bahwa migrain hanyalah gangguan, pikirkan lagi. Ini bisa menjadi penyakit kronis yang membatasi kualitas hidup. Sebuah mimpi buruk yang nyata!
Dr. Daniel Gestro, dari Divisi Neurologi di Rumah Sakit Klinik di Buenos Aires, menyoroti masalah umum: subdiagnosis.
Dr. Daniel Gestro, dari Divisi Neurologi di Rumah Sakit Klinik di Buenos Aires, menyoroti masalah umum: subdiagnosis.
Lebih dari 90% populasi telah mengalami sakit kepala, tetapi hanya 40% yang mencapai diagnosis formal dan, dari kelompok itu, hanya 26% yang menerima perawatan yang tepat. Ini seperti memiliki diagnosis "saya sakit" tanpa ada yang melakukan apa-apa tentangnya!
La migrain dapat memiliki banyak pemicu. Apakah itu terdengar familiar? Pemberian obat sendiri, stres, dan polusi suara hanyalah beberapa di antaranya. Dan hati-hati dengan analgesik, karena penyalahgunaannya dapat mengubah migrain yang sesekali menjadi masalah kronis. Kami tidak ingin itu!
Dr. Daniel Gestro memperingatkan bahwa penggunaan analgesik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang memperburuk migrain. Jika Anda mendapati diri Anda mengonsumsi obat lebih dari sepuluh hari dalam sebulan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pendekatan Anda.
Produk rumah tangga yang mungkin menyebabkan migrain Anda
Meskipun migrain tidak memiliki obat, ada cara untuk mengelola dan mencegah episode tersebut. Berikut beberapa tips praktis dari Dr. Gestro yang bisa mengubah hari-harimu:
1. Konsultasikan dengan profesional:
2. Kontrol gaya hidupmu:
Identifikasi Pemicunya
La migrain dapat memiliki banyak pemicu. Apakah itu terdengar familiar? Pemberian obat sendiri, stres, dan polusi suara hanyalah beberapa di antaranya. Dan hati-hati dengan analgesik, karena penyalahgunaannya dapat mengubah migrain yang sesekali menjadi masalah kronis. Kami tidak ingin itu!
Dr. Daniel Gestro memperingatkan bahwa penggunaan analgesik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang memperburuk migrain. Jika Anda mendapati diri Anda mengonsumsi obat lebih dari sepuluh hari dalam sebulan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pendekatan Anda.
Produk rumah tangga yang mungkin menyebabkan migrain Anda
Tips untuk Mengatasi Migrain
Meskipun migrain tidak memiliki obat, ada cara untuk mengelola dan mencegah episode tersebut. Berikut beberapa tips praktis dari Dr. Gestro yang bisa mengubah hari-harimu:
1. Konsultasikan dengan profesional:
Jangan mengobati diri sendiri. Diagnosis yang tepat dapat membuat keajaiban.
2. Kontrol gaya hidupmu:
Perubahan sederhana dapat membuat perbedaan. Cobalah mengurangi stres dan menjaga jadwal tidur yang teratur.
3. Teknik manajemen stres:
3. Teknik manajemen stres:
Berlatih yoga, meditasi atau sekadar berjalan-jalan dapat membantumu mengatasi migrain dengan lebih baik.
4. Buat jurnal migrain:
4. Buat jurnal migrain:
Catat kapan, di mana, dan bagaimana episode-mu terjadi. Ini akan membantu mengidentifikasi pola dan pemicu.
Ingat, meskipun migrain adalah teman yang tidak diinginkan, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Pada 12 September ini, manfaatkan untuk mengambil tindakan, mencari bantuan, dan meningkatkan kualitas hidupmu.
Ingat, meskipun migrain adalah teman yang tidak diinginkan, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Pada 12 September ini, manfaatkan untuk mengambil tindakan, mencari bantuan, dan meningkatkan kualitas hidupmu.
Sudah saatnya berhenti menderita dalam diam! Apa yang kamu tunggu untuk melakukannya?
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
7 kebiasaan sederhana yang akan membuatmu lebih bahagia setiap hari
Temukan cara mencapai kebahagiaan dengan saran-saran sederhana dan efektif. Ubah hidupmu hari ini! -
Kecanduan: di luar narkoba ilegal, apakah mungkin seseorang dapat kecanduan?
Temukan bagaimana kecanduan melampaui obat-obatan ilegal dan mengapa penting untuk memahaminya dari perspektif yang komprehensif yang mencakup faktor-faktor psikologis, sosial, dan genetik. Pecahkan mitos, tertawa, dan pelajari tentang akar sebenarnya dari penyakit ini dalam pendekatan preventif dan manusiawi. Apakah Anda siap untuk mengubah pandangan Anda tentang kecanduan? -
Tidur sedikit dapat menyebabkan demensia dan masalah kesehatan yang serius
Studi terbaru tentang tidur menunjukkan hubungan antara masalah tidur dan demensia. Temukan cara untuk mencegah masalah serius ini. -
Dari obsesif ke perfeksionis: dampak perilaku ini dalam hidupmu
Temukan bagaimana perilaku obsesif dan perfeksionis dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Analisis dari para ahli mengungkapkan kemungkinan sifat adiktifnya. -
Berapa cangkir kopi sehari yang melindungi jantung Anda? Temukan di sini
Temukan berapa cangkir kopi per hari yang melindungi jantung Anda. Para ahli mengungkapkan jumlah ideal untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Jalan berbahaya dari bedah plastik: menua dengan martabat
Mengapa obsesi terhadap keabadian dapat mengubah wajah-wajah terkenal seperti Zac Efron menjadi contoh dari operasi plastik yang buruk. Pelajari cara menua dengan martabat. Jangan lewatkan! -
Telur untuk Sarapan: Manfaat Nutrisi dan Risiko yang Perlu Dipertimbangkan
Telur untuk sarapan: kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Temukan manfaat nutrisinya dan bagaimana menyesuaikannya dengan kebutuhan pribadi Anda. -
kemajuan ilmiah terbaru: bagaimana kecemasan mempengaruhi kesejahteraanmu
Mengelola ketakutan dan kecemasan sehari-hari meningkatkan kesejahteraan emosional Anda dan meningkatkan efisiensi kognitif Anda. Ubah hidup Anda hari ini! -
Manfaat sinar matahari pagi: kesehatan dan tidur
Saya memberitahumu bagaimana saya meningkatkan hidup saya hanya dengan kebiasaan sederhana ini, mandi sinar matahari setiap pagi secara teratur. Temukan manfaat mental dan fisik dari kebiasaan baik ini! -
Penemuan baru menjanjikan untuk merevolusi pengobatan osteoporosis
Penemuan ini menjanjikan untuk merevolusi pengobatan osteoporosis, menawarkan harapan baru bagi mereka yang mengalaminya. Dapatkan informasi lebih lanjut di sini! -
Bagaimana cara kembali makan daging jika Anda seorang vegetarian
Seorang aktris Argentina, Agustina Cherri, kembali makan daging setelah 16 tahun menjadi vegetarian. Temukan tips dari para ahli tentang cara melakukannya dengan sehat. -
Kapan mengganti spons dapur? Hindari bakteri sekarang!
Tahukah kamu bahwa spons dapur bisa menjadi sarang bakteri? Gantilah secara teratur untuk menjaga kebersihan dan merawat kesehatanmu! -
Apa artinya bermimpi bersiul?
Temukan arti mimpi bersiul dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hidup Anda. Dapatkan rincian dan tips untuk membuat keputusan yang lebih baik - baca artikel ini sekarang! -
Apa artinya memimpikan sebuah gang?
Temukan arti memimpikan sebuah gang di artikel ini. Kami menganalisis konteks yang mungkin dan memberi Anda saran tentang cara membuat keputusan dalam hidup. -
Mengapa Anda TIDAK dicintai oleh seseorang berdasarkan tanda zodiak Anda sendiri
Cari tahu mengapa dia tidak mencintai Anda dan bagaimana cara memperbaiki situasi sesuai dengan zodiak Anda. Jangan ragu, temukan jawabannya di sini! -
Cara menghindari rusaknya hubungan berdasarkan tanda zodiak Anda
Cari tahu bagaimana cara menghindari rusaknya hubungan yang tampaknya berhasil. Temukan masalah Anda sesuai dengan tanda zodiak Anda - jangan sampai ketinggalan! -
Alasan mengapa makhluk luar angkasa belum menghubungi kita
Temukan apakah ada kehidupan di alam semesta: dari mikroorganisme di sistem tata surya hingga peradaban di galaksi yang jauh. Di mana makhluk luar angkasa itu? -
Apa artinya memimpikan kapal pesiar?
Temukan dalam artikel kami makna yang lebih dalam dari bermimpi tentang kapal pesiar - perjalanan yang mengasyikkan atau peringatan akan perubahan yang akan datang? Cari tahu di sini!