Migren? Temukan cara mencegahnya dan mengurangi dampaknya dalam hidupmu
Temukan mengapa migrain membuat banyak orang dewasa tidak berdaya dan pelajari tips dari para ahli untuk mencegahnya. Ketahui lebih lanjut di Hari Migrain Internasional!...Pengarang: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Hari untuk Merenung dan Bertindak
- Kenapa Lebih Banyak Mempengaruhi Wanita?
- Identifikasi Pemicunya
- Tips untuk Mengatasi Migrain
Hari untuk Merenung dan Bertindak
Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.
Menurut WHO, 50% orang dewasa telah mengalami sakit kepala dalam setahun terakhir, dan kita tidak berbicara tentang "saya merasa sedikit sakit", tetapi tentang episode yang dapat melumpuhkan orang. Saatnya untuk mengambil tindakan!
Migrain bukan hanya sakit kepala. Ini adalah gangguan neurologis yang bisa berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan disertai dengan mual serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Migrain bukan hanya sakit kepala. Ini adalah gangguan neurologis yang bisa berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan disertai dengan mual serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Bayangkan harus menghadapi itu sementara Anda mencoba bekerja atau menikmati hari yang normal? Itulah sebabnya, hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang migrain, mendorong diagnosis dini, dan mendorong perawatan yang tepat.
Kenyataannya adalah bahwa tiga dari empat orang yang menderita migrain adalah wanita. Ini disebabkan, sebagian besar, oleh pengaruh hormonal.
Kenapa Lebih Banyak Mempengaruhi Wanita?
Kenyataannya adalah bahwa tiga dari empat orang yang menderita migrain adalah wanita. Ini disebabkan, sebagian besar, oleh pengaruh hormonal.
Dan jika Anda berpikir bahwa migrain hanyalah gangguan, pikirkan lagi. Ini bisa menjadi penyakit kronis yang membatasi kualitas hidup. Sebuah mimpi buruk yang nyata!
Dr. Daniel Gestro, dari Divisi Neurologi di Rumah Sakit Klinik di Buenos Aires, menyoroti masalah umum: subdiagnosis.
Dr. Daniel Gestro, dari Divisi Neurologi di Rumah Sakit Klinik di Buenos Aires, menyoroti masalah umum: subdiagnosis.
Lebih dari 90% populasi telah mengalami sakit kepala, tetapi hanya 40% yang mencapai diagnosis formal dan, dari kelompok itu, hanya 26% yang menerima perawatan yang tepat. Ini seperti memiliki diagnosis "saya sakit" tanpa ada yang melakukan apa-apa tentangnya!
La migrain dapat memiliki banyak pemicu. Apakah itu terdengar familiar? Pemberian obat sendiri, stres, dan polusi suara hanyalah beberapa di antaranya. Dan hati-hati dengan analgesik, karena penyalahgunaannya dapat mengubah migrain yang sesekali menjadi masalah kronis. Kami tidak ingin itu!
Dr. Daniel Gestro memperingatkan bahwa penggunaan analgesik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang memperburuk migrain. Jika Anda mendapati diri Anda mengonsumsi obat lebih dari sepuluh hari dalam sebulan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pendekatan Anda.
Produk rumah tangga yang mungkin menyebabkan migrain Anda
Meskipun migrain tidak memiliki obat, ada cara untuk mengelola dan mencegah episode tersebut. Berikut beberapa tips praktis dari Dr. Gestro yang bisa mengubah hari-harimu:
1. Konsultasikan dengan profesional:
2. Kontrol gaya hidupmu:
Identifikasi Pemicunya
La migrain dapat memiliki banyak pemicu. Apakah itu terdengar familiar? Pemberian obat sendiri, stres, dan polusi suara hanyalah beberapa di antaranya. Dan hati-hati dengan analgesik, karena penyalahgunaannya dapat mengubah migrain yang sesekali menjadi masalah kronis. Kami tidak ingin itu!
Dr. Daniel Gestro memperingatkan bahwa penggunaan analgesik yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan yang memperburuk migrain. Jika Anda mendapati diri Anda mengonsumsi obat lebih dari sepuluh hari dalam sebulan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pendekatan Anda.
Produk rumah tangga yang mungkin menyebabkan migrain Anda
Tips untuk Mengatasi Migrain
Meskipun migrain tidak memiliki obat, ada cara untuk mengelola dan mencegah episode tersebut. Berikut beberapa tips praktis dari Dr. Gestro yang bisa mengubah hari-harimu:
1. Konsultasikan dengan profesional:
Jangan mengobati diri sendiri. Diagnosis yang tepat dapat membuat keajaiban.
2. Kontrol gaya hidupmu:
Perubahan sederhana dapat membuat perbedaan. Cobalah mengurangi stres dan menjaga jadwal tidur yang teratur.
3. Teknik manajemen stres:
3. Teknik manajemen stres:
Berlatih yoga, meditasi atau sekadar berjalan-jalan dapat membantumu mengatasi migrain dengan lebih baik.
4. Buat jurnal migrain:
4. Buat jurnal migrain:
Catat kapan, di mana, dan bagaimana episode-mu terjadi. Ini akan membantu mengidentifikasi pola dan pemicu.
Ingat, meskipun migrain adalah teman yang tidak diinginkan, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Pada 12 September ini, manfaatkan untuk mengambil tindakan, mencari bantuan, dan meningkatkan kualitas hidupmu.
Ingat, meskipun migrain adalah teman yang tidak diinginkan, kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Pada 12 September ini, manfaatkan untuk mengambil tindakan, mencari bantuan, dan meningkatkan kualitas hidupmu.
Sudah saatnya berhenti menderita dalam diam! Apa yang kamu tunggu untuk melakukannya?
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Aquarius Aries Capricorn Gemini Kanker Leo Libra Pisces Sagitarius Scorpio Taurus Virgo
-
Temukan bagaimana tidur mengatur ulang memori Anda dan meningkatkan pembelajaran
Temukan bagaimana tidur mereset sel-sel otak, memungkinkan hipokampus menyimpan ingatan dan meningkatkan pembelajaran untuk hari baru. -
Perjalanan untuk mencintai ketidaksempurnaan saya
Sebuah refleksi tentang bagaimana kita memandang diri kita sendiri dan bagaimana belajar untuk menghargai kekurangan kita. -
Apakah kamu sedang berjuang untuk menemukan kebahagiaan dalam diri? Baca ini
Temukan jalan menuju kebahagiaan dan kedamaian dengan saran ahli kami. Ubah hidupmu hari ini! -
Cara menyimpan alpukat: Teknik untuk menjaga kesegarannya
Temukan teknik sederhana dan efektif untuk menjaga kesegaran buah yang kaya akan lemak sehat dan vitamin, dan nikmati manfaatnya lebih lama. -
6 cara untuk menjadi orang yang lebih positif dan menarik orang lain
Kita harus menjadi orang yang lebih positif dan ceria, ini adalah satu-satunya cara untuk menarik orang dan tidak merasa kesepian, yang menghasilkan perasaan bahagia dan puas.
Berlangganan horoskop mingguan gratis
Terima mingguan di email Anda horoskop dan artikel baru kami tentang cinta, keluarga, pekerjaan, impian, dan lebih banyak berita. Kami tidak mengirim spam.
Analisis astral dan numerologis
-
Interpreter Mimpi online: dengan kecerdasan buatan
Ingin tahu apa arti dari mimpi yang pernah kamu alami? Temukan kekuatan untuk memahami mimpi-mu dengan penerjemah mimpi online canggih kami yang menggunakan kecerdasan buatan dan memberikan jawaban dalam hitungan detik.
-
Apa yang membuat kita tidak bahagia: sebuah penjelasan sederhana menurut ilmu pengetahuan
Seorang ahli dari Harvard memberikan kita kunci tentang ketidakbahagiaan: Bagaimana cara agar lebih bahagia, menurut ilmu pengetahuan? -
Mengapa lebih baik menyendiri, menurut tanda zodiak Anda
Temukan bagaimana tanda zodiak Anda mengungkapkan apakah Anda benar-benar menikmati kesendirian - cari tahu apa yang dikatakan bintang-bintang tentang kehidupan Anda yang kesepian! -
Sindrom Aksen Asing, apa penyebabnya dan bagaimana itu mempengaruhi bicara
Temukan sindrom aksen asing yang penuh teka-teki: sebuah gangguan langka yang mengungkapkan koneksi menarik antara otak dan bahasa. -
Kesalahan yang menghalangi Anda mencapai impian menurut zodiak Anda
Apakah Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mencapai impian Anda? Apakah hidup Anda terlalu rumit untuk Anda? Ini bisa jadi alasannya sesuai dengan zodiak Anda. -
Menulis jurnal intim membantu pertumbuhan batin
Temukan bagaimana sebuah buku harian intim meningkatkan perkembangan emosional anak, membantu anak-anak mengekspresikan ketakutan dan impian mereka dengan efektif. -
Pilihlah untuk menemukan jati diri Anda yang sebenarnya, bahkan ketika itu tidak nyaman.
Menyangkal jati diri Anda yang sebenarnya bisa melelahkan. Kita berhutang pada diri kita sendiri untuk menciptakan peluang terbaik bagi kesehatan jangka panjang dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. -
Bagaimana cara membuat kopi dingin Vietnam yang lezat: langkah demi langkah
Penyeduhan kopi dingin memungkinkan untuk mendapatkan minuman yang menonjolkan rasa yang paling lembut dan manis dari kopi, dengan meminimalkan komponen yang lebih kuat dan pahit. -
Veterinarian online gratis: dengan kecerdasan buatan
Temukan layanan kami Veterinarian Online dengan Kecerdasan Buatan yang memberikan solusi cepat dan akurat untuk kesehatan, perilaku, dan nutrisi hewan peliharaan Anda. Konsultasi gratis, dapatkan jawaban instan. -
Analisis darah dapat memprediksi risiko jantung hingga 30 tahun sebelumnya
Analisis darah dapat memprediksi risiko penyakit jantung pada wanita hingga 30 tahun sebelum gejala, menurut sebuah studi dari New England Journal of Medicine. -
Apa artinya memimpikan mangkuk?
Temukan makna di balik mimpi mangkuk Anda - apakah mimpi itu mewakili kelimpahan atau kebutuhan untuk memberi makan jiwa Anda? Temukan jawabannya dalam artikel ini. -
Apakah hidup lebih dari 100 tahun? Makanan lezat yang akan membantumu menurut pakar ini
Miliarder Bryan Johnson, yang dikenal karena usahanya yang tak kenal lelah dalam mencari keabadian dan kekekalan, telah mengungkapkan di saluran YouTube-nya bahwa salah satu rahasianya untuk mempertahankan kejelitaan. -
Apa artinya memimpikan seorang pengacara?
Cari tahu di artikel kami Apa artinya memimpikan seorang pengacara? arti mimpi ini dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hidup Anda. Jangan lewatkan! -
Mengkhawatirkan: studi menghubungkan paparan kepada perangkat elektronik dengan bunuh diri pada kaum muda
Studi telah mengungkapkan bahwa memberikan perangkat-perangkat ini kepada anak-anak pada usia dini dapat berkorelasi dengan peningkatan insiden masalah kesehatan mental yang serius tertentu.